የመልካም ሥነ ምግባር ደንቦች አሉታዊ ስሜቶችን ለመግታት ያዝዛሉ ፣ ለሌሎች ለማሳየት አይደለም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ቂም ፣ ማልቀስ ፍላጎት በሚፈጥሩ ሁኔታዎች ውስጥ ዝም ማለት አለብዎት ፣ አጥብቀው ፈገግ ይበሉ ፣ ምንም እንዳልተከሰተ በማስመሰል ፡፡
በውጤቱም ፣ ሁሉም ያልተነገሩ ፣ የተከለከሉ ስሜቶች በንቃተ ህሊና ውስጥ ይሰበሰባሉ ፣ ይህም የአሉታዊ ግዛቶችን ቁጥር እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ በራስ እና በሌሎች ላይ አሉታዊ ስሜት-ነክ የፕሮግራም አወጣጥ ተቀማጭ ገንዘብ ተቀማጭ ገንዘብ ፡፡ ስለሆነም ማንንም ላለመጉዳት አሉታዊ ስሜቶችን በወቅቱ ማስወገድ እና ለደስታ ስሜቶች ውስጡን ክፍተት “ነፃ ማውጣት” አስፈላጊ ነው ፡፡
ወደ እጅ በሚመጣው የመጀመሪያው ሳይጠፉ አሉታዊነትን ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡
- አሉታዊ ስሜቶችን በወረቀት ላይ ይጻፉ. በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በመግለጫዎች አያፍሩም እና ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ሁሉ መጻፍ አይችሉም ፡፡ ወረቀቱ ሁሉንም ነገር ይታገሳል እናም ነፍሱ የበለጠ ቀላል ይሆናል. ስሜትዎን በዚህ መንገድ በማስታወሻ ደብተር ወይም በደብዳቤ ለተለየ አድራሻ ሰው መጻፍ ይችላሉ ፡፡ በነገራችን ላይ ይህ ቅሬታ እና ህመም ለአንድ ሰው ለመግለጽ ቢፈልጉም ይህ ዘዴ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ግን ግንኙነቱን አያበላሹም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እነዚህን ስሜቶች በወረቀት ላይ መጻፍ ፣ “አረፋውን ከስሜቶችዎ ላይ ማስወገድ” እና ከዚያ በአካል ማነጋገር ያስፈልግዎታል ፡፡
- በቡጢ ወይም በትራስ ይምቱ ፡፡ የተጠራቀመው አሉታዊ ደረጃ ሚዛን ከሌለው ትልቅ ዱላ ወይም የሌሊት ወፍ እንኳን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ጠበኝነትን እና ቁጣን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ይህ ነው ፡፡
- ጠበኛ ያልሆነ ቁጣን ለመግለጽ ከፈለጉ ፣ ግን በጸጥታ ወደ ትራስዎ ማልቀስ ከፈለጉ ፣ በእርግጠኝነት ይህንን ማድረግ ያስፈልግዎታል። እሱ ማልቀስ ከፈለጉ ይከሰታል ፣ ግን አይሰራም ፣ ከዚያ አሳዛኝ ፊልም ወይም ሙዚቃን ማብራት ይችላሉ ፣ ስለሆነም የተከማቸውን ሀዘን እና ናፍቆትን ለመግለጽ እራስዎን ይረዱዎታል።
- ጮክ ብሎ መጮህ ወይም ማጉላት አሉታዊ ኃይልን ለመልቀቅ ይረዳል ፡፡ ወደ በረሃማ ቦታ ለመሄድ እና እዚያ ለነፃነት ለመጮህ እድሉ ካለ ሊጠቀሙበት ይገባል ፡፡ ይህ የማይቻል ከሆነ ለዚህ ትልቅ ትራስ ወይም በውኃ የተሞላ መጸዳጃ ቤት መጠቀም ይችላሉ ፡፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ እራስዎን ከአሉታዊነት እና ብስጭት ለማፅዳት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ አሉታዊ ኃይል በንቃተ-ህሊና ውስጥ ብቻ አይከማችም ፣ ግን የጡንቻ እገዳዎችን እና መቆንጠጥን ይፈጥራል። ስፖርት እነሱን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
- ሙቅ መታጠቢያ. የጨመረ ብስጭት እና ጠበኝነት ከጭንቀት እና ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ ሙቅ መታጠቢያ ወይም ሻወር ለመረጋጋት እና ለመዝናናት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
- አሉታዊ ኃይል ከበሮ ምቶች ወይም ለስሜቱ ተስማሚ በሆነ በማንኛውም ሙዚቃ ሊደነስ ይችላል።
- ሌላው ጥሩ መንገድ መዘመር ነው ፡፡ ወደ አዕምሮዎ ለሚመጡ እና ከውስጣዊ ውጥረቱ ከመለቀቁ ጋር ተያይዞ ለሚነሱ ማናቸውም ምክንያቶች ዘፈኖችን ብቻ ሳይሆን አናባቢ ድምፆችን ፣ ቃላትን ብቻ መዝፈን ይችላሉ ፡፡
አሉታዊነትን ለማስወገድ ለጉዳዩ በጣም ተስማሚ የሆኑትን እነዚህን ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የተከማቹ አሉታዊ ኃይል አጥፊ ውጤቱን እስኪጀምር ድረስ ዋናው ነገር ንቃተ ህሊናውን በወቅቱ ማፅዳት ነው ፡፡
