አሉታዊ ስሜቶች በሰው ልጅ ተፈጥሮ ውስጥ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ለጋስ ፣ በራስ መተማመን ፣ መግባባት ፣ ቆራጥነት ፣ ይቅርባይነት ፣ ምስጋና “ጡንቻዎችን” ለማሠልጠን ፡፡ እሱ ብቻ ነው አሉታዊ ስሜቶች የበላይ እንዲሆኑ ሊፈቀድላቸው አይገባም ፣ በችሎታ ማስተዳደር አለባቸው ፡፡
እንዴት ይነሳሉ
በአሉታዊነት መከሰት አንድ ሰው ምክንያትን መፈለግ የለበትም ፣ ወይም ከዚያ ይልቅ አንድ ምክንያት እና ምክንያት ማደናገር አይኖርበትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ምክንያቱ አንዳንድ ክስተቶች ተብሎ ይጠራል - በመደብሩ ውስጥ ጨዋነት የጎደለው ፣ የልጁ ድብቅነት ፣ የባሏ የትርፍ ሰዓት ሥራ ፡፡ በእውነቱ ፣ ይህ ምክንያት ነው ፣ እና እውነተኛው ምክንያት በእናንተ ውስጥ ነው - በራስ አለመተማመንዎ ፣ በከፍተኛ ተስፋዎች እና የብቸኝነት ፍርሃት ፡፡
ትግሉን እንጀምር
አሉታዊ ስሜቶች ጊዜያዊ ናቸው ፡፡ አብዛኞቻቸው በንቃተ-ህሊናው በቀላሉ ይስተናገዳሉ ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ በአሉታዊው ውስጥ "ተጣብቀዋል" - ለሰዓታት ፣ ለሳምንታት እና ለዓመታት እንኳን ለዚህ ምክንያት ሆነ ስለነበረው ሁኔታ እያሰቡ ፡፡
አሉታዊ ስሜቶች ለማነቃቂያ የመጀመሪያው ምላሽ ናቸው ፡፡ ሰዎች በመንፈሳዊ ደረጃ ብቻ ሳይሆን በአካል ደረጃም ይሰማቸዋል ፡፡ በአሉታዊ ስሜቶች ወቅት ሰውነት መደበኛውን የልብ ምት ፣ መተንፈስ ፣ የተወሰኑ ሆርሞኖችን እና የመሳሰሉትን ይለውጣል ፡፡ ማለትም ሰውነት በጭንቀት ውስጥ ነው ማለት ነው ፡፡ እናም እሱን ለማሸነፍ ወደ ትንፋሽ ልምዶች መሄድ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች አካላዊ እንቅስቃሴ ይቆጥባል ፡፡ አሉታዊ ሀሳቦችን ለማሸነፍ ተጨማሪ ጥረት ያስፈልጋል ፡፡ ለነገሩ የሚያስቸግሩ ሀሳቦች ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጡረታ መውጣት እና መጮህ ፣ ትራሱን መምታት ፣ ሳህኖቹን መስበር ፣ የበዳዩን ምስል መሳል እና ቀስቶችን በእሱ ላይ መወርወር ይችላሉ ፡፡ ሥነ-ልቦናዊ ሥነ-ሥርዓቶች ውጤታማ ናቸው ፣ በዚህ ጊዜ አሉታዊው በመጀመሪያ አካል መሆን እና ከዚያ መጥፋት አለበት ፡፡ ለአንዳንዶች ፣ ለማዘናጋት ፣ አካባቢን ለመለወጥ ፣ እራስዎን በሚያዝናና ነገር እራስዎን ለመንከባከብ የበለጠ ተቀባይነት ያለው አማራጭ ይሆናል ፡፡
ለድርጊት መመሪያ
አሉታዊ ሀሳቦችን እና ውጤቶቻቸውን ለማሸነፍ ጥቂት ቀላል እውነታዎችን መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
- በመጥፎ ሀሳቦች እና በአሉታዊ ስሜቶች ተጽዕኖ ስር ውሳኔዎችን በጭራሽ አይወስዱ ፡፡ መጀመሪያ መረጋጋትዎን ለማግኘት ይሞክሩ እና ከዚያ በኋላ ብቻ እርምጃ ይውሰዱ።
- በራስዎ ውስጥ ለሚሆነው ነገር ምክንያቶችን ይፈልጉ ፡፡ ንፁህነታቸውን ለመከላከል እና ጦርነቱን ለመቀጠል ከመቀጠል ወቀሳውን መውሰድ እና ግጭቱን ማቆም ይሻላል።
- ለአሉታዊ ስሜቶች ምክንያቶች እራስዎን አይስጡ ፡፡ አንድ ሰው በመገኘትዎ ብቻ የሚበሳጭ ከሆነ ሞገስን አይፈልጉ ፣ መተው ብቻ ይሻላል።
