“የእርስዎ ችግር ምን እንደሆነ ተረድቻለሁ-እርስዎ በጣም ከባድ ናቸው! ብልህ ፊት ገና የማሰብ ችሎታ ምልክት አይደለም ፣ ክቡራን ፡፡ በምድር ላይ ያሉ ሁሉም ደደብ ነገሮች የሚከናወኑት በዚህ የፊት ገጽታ ነው ፡፡ ፈገግታ ክቡራን! ፈገግ በል! - ብዙዎች እነዚህን ማርክ ዘካሮቭ ከሚባለው ፊልም ውስጥ የታዋቂውን የባሮን ሙንቼusንን ቃላት ያስታውሳሉ ፡፡ በእርግጥም ሕይወት በጣም በቁም ነገር መታየት ያለበት ነገር በጣም አስቂኝ ነው ፡፡
አስፈላጊ
- - አዎንታዊ አመለካከት
- - የፈጠራ አስተሳሰብ
- - አስቂኝ ስሜት
- - አንዳንድ ነፃ ጊዜ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ህይወትን እንደ ተከታታይ ችግሮች ለመገንዘብ የለመዱ ከሆነ ፣ ሁሉም ነገር በሚፈልጉት መንገድ እየሄደ አለመሆኑን እየተጨነቁ ይህን ህልውና ለመደሰት እጅግ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ለህይወት በዚህ አመለካከት ፣ በተለመደው መንገድ የሚደረግ እያንዳንዱ ለውጥ የጭንቀት ምንጭ እና አላስፈላጊ ችግር እንደሆነ ይገነዘባል ፡፡
ደረጃ 2
ማንኛውንም ክስተት ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት ይሞክሩ። በሕይወትዎ ውስጥ ምን አዲስ ነገር እንደሚመጣ ያስቡ ፣ ምን ተስፋዎች ይከፈታሉ ፣ ምን ዕድሎች ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ በህይወት ውስጥ የሚከሰት ማንኛውም ግጭት በብዙ መንገዶች ሊፈታ የሚችል አስደሳች ችግር ነው ፡፡ በዚህ ሱስ በተሞላ ጨዋታ ደስታን ይሰማዎ እና ይደሰቱ!
ደረጃ 3
ለሌሎች አስቂኝ ወይም አስቂኝ መስሎ ለመታየት ሁልጊዜ ይፈሩ ነበር? በመጨረሻም ፣ ይህንን እራስዎን ይፍቀዱ! ድንገት ከፈለጉ እንደዚያ የመሆን መብት አለዎት ፡፡ በነገራችን ላይ ይህ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከመጠን በላይ ከባድ ደንበኞቻቸውን ከሚሰጧቸው ተግባራዊ ተግባራት አንዱ ይህ ነው ፡፡ ለሚያልፈው ሰው ፊት ይስሩ ፣ በባዶ እግሮች በኩሬዎቹ ውስጥ ይሮጡ ፣ “ስንት ሰዓት ነው” ተብሎ ለቀረበለት ጥያቄ ምላሽ በሚሰጥበት ጎዳና ላይ ጮክ ብለው ግጥሞችን ያንብቡ ነው ፣ የበለጠ ነፃ እና ያልተከለከሉ ሊሰማዎት ይችላል። በእርግጥ የእርስዎ ትርፍ በምንም መንገድ በሌሎች ላይ አፀያፊ ወይም አፀያፊ መሆን የለበትም ፡፡
ደረጃ 4
ከብዙ ዓመታት ወዲህ በጣም መጠነኛ የሆነ ቦታ ሲይዙ ራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ ፣ ጓደኛዎ የበለጠ በተሳካ ሁኔታ አገባ ብሎ የቀድሞው የክፍል የክፍል ክፍል ተማሪዎ የማዞር ችሎታ ያለው ሙያ በማሰማቱ እራስዎን ማዋከብ ፡፡ ራስዎን የሚያመሰግኑበት ነገር የለዎትም? ሊኮሩዋቸው ስለሚችሏቸው አዎንታዊ ባሕሪዎችዎ እና ድርጊቶችዎ ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ ለዚህ ሥራ በቂ ጊዜ ከሰጡ - ለምሳሌ ፣ ለግማሽ ሰዓት - በጣም አስደናቂ ሊሆን ይችላል!
ደረጃ 5
እርስዎን የሚያስደስትዎ ፣ በሚያስደስት ሁኔታ የሚያስደስትዎ ፣ የሚያስደስትዎ ወይም የሚያስደስትዎትን በየቀኑ ቢያንስ 5 ክስተቶችን ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ የኖሩበትን ቀን በመተንተን ማስታወሻ ደብተር ይጀምሩ እና እነዚህን ክስተቶች በየምሽቱ ይጻፉ ፡፡ መጀመሪያ ላይ እንዲህ ቀላል አይሆንም ፣ ግን ከዚያ ቀኑን ሙሉ ደስተኛ ለመሆን ከ 5 በላይ ብዙ ምክንያቶችን ያገኙ ይሆናል!
ደረጃ 6
በተመሳሳይ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ እራስዎን ለማወደስ በየቀኑ ቢያንስ 5 ምክንያቶችን ይፃፉ ፡፡ እንደ ጠዋት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም የሥራ ባልደረባዬን የሥራ ችግር እንዲፈታ እንደ መርዳት ትንሽ ስኬት ይሁን ፣ ግን ለምን አያከብርም?
ደረጃ 7
ወደ ትልቅ ግብዎ ፣ ወደ ሕልሞችዎ እውን ለማድረግ ትንሽ እርምጃ እንኳን መውሰድ ከቻሉ እራስዎን ማመስገን እና መሸለም አይርሱ ፡፡ አዎንታዊ ተነሳሽነት እና ጥሩ ስሜት ማለቂያ ከሌለው ራስን ከመውቀስ እና እራስን ከመተቸት የበለጠ ይረዱዎታል።
