ለአሥራ ስድስተኛው ጊዜ እንግሊዝኛ መማር ለመጀመር ፣ ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ፣ በመጨረሻም ወደ ጂምናዚየም ለማቅናት ፣ ወይም በሥራ ላይ አርፍዶ መቆየትዎን ለማስቆም እየሞከሩ ነው ፡፡ ግን ጊዜ ያልፋል እና ምንም አይለወጥም ፡፡ እና እንደገና ከሚቀጥለው ሰኞ ጀምሮ በተለየ መንገድ መኖር እፈልጋለሁ … የሚፈልጉትን እንዲያደርጉ እራስዎን እንዴት ማስገደድ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ እርስዎ ያቀዱትን ነገር በእውነት ለመፈፀም ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ እራስዎን “ማስገደድ” ካለብዎ ከዚያ ለፍላጎቶችዎ መሰጠት ከባድ ነው ፡፡ እንግሊዝኛን በእውነት ይፈልጋሉ? ምኞት በነፍስዎ ትእዛዝ በራሱ የሚከሰት ነገር ነው ፡፡ ቋንቋዎችን መማር በጣም የሚያስደስትዎ ከሆነ ለእንዲህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ በእርግጠኝነት ጊዜ ያገኛሉ-በትራንስፖርት ማጥናት ፣ ምግብ ሲያጸዱ ወይም ምግብ ሲያዘጋጁ ቀረጻዎችን ማዳመጥ ፣ በመስታወቱ ላይ ተለጣፊዎችን መለጠፍ ፡፡
ደረጃ 2
አንድ ነገር ለመጀመር ወይም ለማቆም አስቸጋሪ ከሆነ ታዲያ በተፈጠረው ባህሪ ውስጥ ትልቅ ጉርሻ ሊኖር ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ጠዋት ጠዋት አሥር ተጨማሪ ደቂቃዎች መተኛት ስለሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መዝለል ይችላሉ ፡፡ እና ምሽት ላይ እራት ላለማብላት በስራ ላይ ይቀመጣሉ ፡፡ ባህሪዎ ሊኖረው ስለሚችለው ጉርሻ ያስቡ ፡፡
ወደ መሰረታዊ አዲስ ባህሪ ለመቀየር ወይ ከቀድሞው የአኗኗር ዘይቤ ጉርሻዎን ማሳጣት ወይም ሌላ እርምጃ ከወሰዱ ምን ጥቅሞች እንደሚያገኙዎት መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ደግሞም ፣ አንድ ሰው የሚናገረው ሁሉ ፣ አንድ ሰው ራስ ወዳድ ነው ፣ እና እንደዛው ፣ ለራሱም ቢሆን ፣ ምንም አያደርግም። ስለዚህ በሥራ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ሳይቆዩ በትክክል ማረፍ እና ቀደም ብለው መተኛት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ሰውነትዎን እና ራስዎን ያዳምጡ ፣ እውነተኛ ፣ እውነተኛ ምኞቶችን ያግኙ። የሚፈልጉትን ወደ ሕይወት ማምጣት የሚችሉት በዚህ መንገድ ብቻ ነው ፡፡ እርስዎ በጭራሽ አንድ ባለብዙ መልክት ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በአበቦች እና በድመቶች በጣም ይወዳሉ። እና ለአንድ የተወሰነ ጉዳይ ያለዎት ፍላጎት እና ፍቅር ለተግባራዊነቱ ጥንካሬ ይሰጠዋል።
ምናልባት ዛሬ ከትናንት የሥራ ቀን በኋላ ሰውነት ከመጠን በላይ ሥራ ስለነበረ በጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይፈልጉ ይሆናል ፡፡ አዘኑለት ፣ ነገ ቀደም ብለው መተኛት እና የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ መነሳት በሚችልበት ሁኔታ እረፍት ይስጡ ፡፡ በነፍስዎ መመሪያ መሠረት ይኑሩ ፣ ከዚያ ሕይወትዎ አስደሳች ይሆናል።
ደረጃ 4
ለድርጊቶችዎ አድናቆት ይኑርዎት. አንድ ነገር ለማድረግ መሞከር እስካሁን ጉዳዩ አይደለም ፡፡ ፍላጎትዎን እውን ለማድረግ በየቀኑ ፣ ቢያንስ ትንሽ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ የሂደቱን ማስታወሻ ደብተር ይያዙ። ባለፈው ቀን በደንብ የሠሩትን ይጻፉ ፡፡ በየሳምንቱ የተወሰዱ እና ያልተሟሉ እርምጃዎችን ይተንትኑ ፣ እንዲያነቃዎት ያድርጉ ፡፡
ትንሽ ግብ እንኳን ከፈፀሙ እራስዎን ማመስገን እና በዓሉን ማክበርዎን ያረጋግጡ ፡፡ የተቀዳ ስኬት ጥንካሬ ይሰጥዎታል እናም አዲስ ከፍታዎችን ለመውሰድ ይረዳዎታል ፡፡
