ጥናቶች ፣ ሥራ ፣ የማያቋርጥ ጭንቀት ፣ መጥፎ ምግብ እና አካባቢ ፣ መጥፎ የአየር ሁኔታ ፣ በጎዳናዎች ላይ ቆሻሻ እና በአውቶብሶች ላይ መጮህ ፣ የዋጋ ጭማሪ ፣ የተናደደ የቤት እመቤት ፣ የተሰበረ ኮምፒተር ፣ የሆድ ችግር ፣ በግል ሕይወት ውስጥ ያሉ ውድቀቶች - ይህ ሁሉ ዘመናዊውን ሰው ይጨቁናል ፣ ከታገሠው አዕምሮው ጋር በጣም ተጨናነቁ እና እነሱን ከማጥለቅለቅ ውጭ ምንም ማድረግ የሚሻል ነገር ከሌለ ፣ መሬት ላይ ይጫነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስፖርቶችን ይሞክሩ ፡፡ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ (በእርግጥ አንድ ካለ) ሁሉንም አላስፈላጊ ዕቃዎች “የኮምፒተር ጨዋታ ይጫወቱ” (በዋነኝነት ለጠንካራ ፆታ) ወይም “ምስማርዎን እንደገና መቀባት” (በዋናነት ለፍትሃዊ ጾታ) ያሉ ሁሉንም አላስፈላጊ ዕቃዎች ያስወግዱ ፡፡ ወደ ንጹህ አየር ይግቡ ፣ ከሚወዱት ሙዚቃ ጋር የጆሮ ማዳመጫዎችን በጆሮዎ ውስጥ ያኑሩ እና በሚመለከቱበት ቦታ ሁሉ ይሮጡ ፡፡ ሰውነትዎ ከመጠን በላይ እንዳይሠራ የሩጫዎን ፍጥነት እና ርቀት ቀስ በቀስ መጨመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ተቃራኒ በሆነ ሁኔታ አንጎል በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ አካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ሕይወትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጡ ፡፡ አንድ ዓይነት የማይረባ ነገር በጭንቅላትዎ ውስጥ ተቀምጧል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ከየትኛው አዕምሮዎ እንዲጸዳ ያስፈልጋል ፣ ከዚያ ምናልባት የመጣው ከውጭ የሆነ ቦታ ነው ፡፡ ቀደም ብለው ተነሱ ፣ ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ እና ምን ሊሆን እንደሚችል በንጹህ አዕምሮ ያስቡበት-አካባቢዎ ፣ ትምህርትዎ ፣ ሥራዎ ፣ አፓርታማዎ ፣ የወጣትነት ባህሪዎች? የተከሰሱትን የክፉ ምንጮች ሲለዩ እነሱን ከራስዎ ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ ለጥቂት ጊዜ ያገሏቸው ፡፡ ምናልባት በአፓርታማዎ ውስጥ ሲቀመጡ ጠንክረው ሰርተው ወይም ከመጠን በላይ ጠጥተው ይሆናል ፡፡ በጣም አስቸጋሪው ክፍል ከአከባቢው ጋር ይሆናል ፡፡ ሰዎችን በፍጥነት መተው አይችሉም ፣ እንዲሁ በፍጥነት መዞር አይችሉም ፣ ይህንን ሂደት በተቻለ መጠን ለማለስለስ ይሞክሩ እና በምንም ሁኔታ ሰዎችን በጭራሽ አይተዉ ፡፡ እነሱ ከሁሉም በኋላ የእርስዎ ጓደኞች ናቸው ፡፡
ደረጃ 3
ብዙውን ጊዜ የማይረባ ነገር ከተወሳሰቡ ነገሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ አንዳንድ ጊዜ ስለ መልካቸው በጣም ጠንቃቃ የሆኑ ልጃገረዶችን በአእምሮ ማጠብ ይፈልጋሉ ወይም በተቃራኒው በጭራሽ ለእሱ ትኩረት አይሰጡም ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ በአደባባይ “ከቅርጽ ውጭ” ለመታየት ፍርሃት ይኖራል ፣ በሌላኛው - ጤናማ ያልሆነ ግድየለሽነት እና ለራሱ ሰው ነፃ አመለካከት። አንደኛው እና ሌላው የማይረባ ነገር ወደ ባለሙያ እስታሊስት በመሄድ ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ በመሄድ ወይም በልዩነት የሚያስቡ አዳዲስ ጓደኞችን በማፍራት ወይም ከሌላው ወገን ለረጅም ጊዜ የሚታወቁ ነገሮችን ለመመልከት የሚያስችል አዲስ እውቀት በማግኘት ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡.
ደረጃ 4
እንዲሁም በባህላዊ ማበልፀግ ከራስዎ ጭንቅላት ላይ ማንኳኳት ይችላሉ ፡፡ እዚህ በአንጎልዎ ውስጥ ከተጣበቀ ምን ዓይነት የማይረባ ነገር መጀመር አለብዎት ፡፡ እራስዎን ካላወቁ በዘመዶች እና በጓደኞች መካከል የሶሺዮሎጂ ጥናት ያድርጉ ፡፡ የአንጎልዎን የማፅዳት ስትራቴጂ መገንባት ይጀምሩ-ከዚህ በፊት እንኳን ከፍተው የማያውቁትን ያህል ተጨማሪ መጽሐፎችን ያንብቡ ፣ ሌሎች ፊልሞችን ይመልከቱ ፣ የጓደኛዎችዎን ክበብ ያስፋፉ ፣ ትኩረቱን እንዲከፋፍሉ የሚያግዙ አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ያግኙ ፡፡ ብዙው በእርስዎ ፈቃድ ኃይል ላይ የተመሠረተ ነው-እነሱ እንደሚሉት ልማድ ሁለተኛ ተፈጥሮ ነው ፣ እና እሱን በአዲስ በመተካት እሱን ለማስወገድ በጣም ከባድ ይሆናል።
ደረጃ 5
ምንም እንኳን ራስዎን በአዕምሮዎ ለማጠብ ቢፈልጉም ፣ ያለ ጎረቤትዎ እገዛ በጭራሽ ማድረግ አይችሉም ፡፡ ነገር ግን ለነገሮች ያለዎትን አመለካከት የሚጋራ ጎረቤትን መፈለግ ያስፈልግዎታል (“አዎ በእርግጠኝነት በአእምሮ መታጠብ ያስፈልግዎታል!”) እና በአስተዳደግ ረገድ የከባድ እርምጃዎችን ደጋፊ የማይሆን (“ወደ ሰራዊቱ ይላኩ ፣ በእርግጥ ሁሉም ጉድለቶች አሉ ፡፡ ከአንጎል ይረገጣል! ) ብዙውን ጊዜ ፣ ምርጥ ረዳቶች ምርጥ ጓደኞች ፣ ሴት ልጅ ወይም የወንድ ጓደኛ ፣ እንዲሁም መጀመሪያ ላይ በአጋጣሚ የተገናኙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ያልተለመዱ ናቸው። ከሁለተኛው ጋር ይጠንቀቁ-አንድ ሰው በአእምሮዎ አንድ ግብ ይዞ ጉርሻዎን እና አማካሪዎን ሊናገር ይችላል-የኪስ ቦርሳዎን በገንዘብ ለመስረቅ ፡፡
