ከባድ ችግሮች ቢኖሩም ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር ፊት ለፊት ለመነጋገር ሁሉም ሰው ዝግጁ አይደለም ፡፡ በኅብረተሰቡ ውስጥ አሁንም ጠንካራ አመለካከቶች አሉ ፣ በዚህ መሠረት አሳፋሪ እና አንድ ሰው መታመሙን ያሳያል ፡፡ ግን በይነመረብን በመጠቀም ስም-አልባ በመሆን የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በልዩ አውታረመረብ ሀብቶች ላይ በመስመር ላይ ጥያቄዎን ለስነ-ልቦና ባለሙያ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለ ፍላጎትዎ ጥያቄ በተለያዩ ድርጣቢያዎች እና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች መድረኮች ወይም በ ‹ቀጥታ ጆርናል› ውስጥ በማህበረሰቡ ላይ ማውራት ይችላሉ ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ከመጠቀምዎ በፊት የአገልጋዩ ዋና ክፍል በእውነቱ የሌሎችን ችግሮች መወያየት ለሚወዱ ብቻ ሳይሆን ተገቢው ትምህርት ያለው የስነ-ልቦና ባለሙያ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ በባለሙያዎቹ የቀረቡትን ጥቂት የሌሎች ሰዎችን ጥያቄዎች እና መፍትሄዎችን ያንብቡ ፣ ምክራቸውን እና የግንኙነት መንገዱን እንደወደዱ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 2
በሀብቱ ላይ ይመዝገቡ ፡፡ ለራስዎ ስም ይስጡ (ይግቡ) ፣ የይለፍ ቃልዎን ያስገቡ እና የኢሜል አድራሻዎን ያስገቡ ፡፡ በ LiveJournal ውስጥ ጥያቄ ለመጠየቅ ከወሰኑ እና ዋና መለያዎን ለመግለጽ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ከዚያ በኋላ የማያቆዩት ሌላ ብሎግ ይፍጠሩ።
ደረጃ 3
ችግርዎን ይግለጹ. ከ “እውነተኛ” የሥነ-ልቦና ባለሙያ በተለየ መልኩ በኢንተርኔት ላይ ልዩ ባለሙያተኛ ለሥራው አስፈላጊ የሆነውን ዝርዝር መረጃ ከእርስዎ ያወጣል ብሎ ማሰብ አይቻልም ፡፡ እነሱ የሚሰሩት እርስዎ በሚሰጡት መረጃ ብቻ ነው ፡፡ ምንም ዝርዝር ሳይጎድል ችግሩን በጥንቃቄ ያብራሩ ፡፡ ልምዶችዎን ቢገልጹ ተገቢ ይሆናል-በትክክል ምን እንደተሰማዎት ፣ ይህ ስሜታዊ ሁኔታ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ ፣ ከዚህ በፊት ተመሳሳይ ስሜቶች ሲያጋጥሙዎት በማንኛውም ሁኔታ አጋጥመውዎት እንደሆነ ፡፡ ይህ ሁሉ በስራው ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
መልሱ ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ በፍርዱ ላይ የተሳሳተ መሆኑን በማረጋገጥ ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር መጨቃጨቅ የለብዎትም ፡፡ እውነት ሁልጊዜ ደስ የሚል አይደለም ፡፡ በተጨማሪም እያንዳንዱ ስፔሻሊስት የራሱ አስተያየት ሊኖረው ይችላል ፡፡ የሥራ ባልደረቦቹ የሚነግርዎትን ይጠብቁ ፡፡ ለማንኛውም የመስመር ላይ ምክክር ፣ ለእርስዎ የተሰጠው ትኩረት እና የተቀበሉትን ምክሮች ለመተንተን ለስነ-ልቦና ባለሙያው “አመሰግናለሁ” ማለት ተገቢ ነው። በአንዳንድ መድረኮች ከምክክር ጋር ፣ የተሻሉ መልሶችን በመደመር ወይም በሌላ ምልክት ምልክት ማድረጉ የተለመደ ነው ፣ ይህም የልዩ ባለሙያዎችን ደረጃ ይሰጣል ፡፡ በዚህ መንገድ የስነ-ልቦና ባለሙያውን ካመሰገኑ ጥሩ ይሆናል ፡፡
