ሕይወት የመልካም እና መጥፎ የ ውጣ ውረድ ተለዋጭ ናት ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ አሉታዊ ክስተቶች ለረጅም ጊዜ እርስ በእርሳቸው ይደጋገማሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እነሱ በሕይወት ውስጥ አንድ ጥቁር ርዝራዥ መጥቷል ይላሉ ፡፡ የመጥፎ ዕድልን ጊዜ በተሳካ ሁኔታ ለማሸነፍ ትክክለኛውን አስተሳሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አመለካከትዎን ለወቅታዊ ክስተቶች ይለውጡ ፣ በሁሉም ነገር ውስጥ አዎንታዊ ጊዜዎችን ይፈልጉ ፡፡ ተባረርኩ እንበል ፡፡ አሁን ግን በጥሩ ደመወዝ ፣ በሙያ እድሎች እና በወዳጅ ቡድን የበለጠ ተስማሚ የሥራ ቦታ የማግኘት ዕድል አለዎት ፡፡ መባረሩ ለአዲስ ሕይወት ጅምርዎ ይሁን!
ደረጃ 2
ጥቁር ነጠብጣብ እስከመጨረሻው እንደማይቆይ እውነቱን ይረዱ ፣ እነዚህ ጊዜያዊ ችግሮች ብቻ ናቸው ፡፡ ተስፋ ሰጭ አመለካከት አስደሳች በሆኑ ክስተቶች ላይም እንኳ ጥላ ሊፈጥር ይችላል ፡፡ እናም ውድቀቶችን ብዙ ጊዜ ያጠናክራል። በሕይወትዎ ውስጥ ብሩህ ጊዜዎችን ብዙ ጊዜ ያስታውሱ ፣ እራስዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ። ከባድ ሀሳቦች አሁንም ከቀጠሉ በጂም ውስጥ ከፍተኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እራስዎን ይፈትኑ ወይም በቤት ውስጥ የፀደይ ጽዳት ያዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 3
ሕይወትዎን በደማቅ ስሜቶች እና በመዝናናት ይሙሉ። ከጓደኞችዎ ጋር ይተዋወቁ ፣ ወደ ሰርከስ ፣ የመዝናኛ ፓርክ ፣ ዲስኮ ፣ ሲኒማ ይሂዱ ፡፡ ተስፋ ከመቁረጥ ሀሳቦች እና ከግብይት ጥሩ መዘበራረቅ ፡፡ እናም ይህ ሁሉ የማይስማማዎት ከሆነ በፓርኩ ውስጥ በእግር ይራመዱ እና በተፈጥሮ ውበት ይደሰቱ ወይም የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ ፡፡
ደረጃ 4
ለራስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ፡፡ የስነጥበብ ቴራፒ ፣ የስነጥበብ ህክምና ፣ ለድብርት ፣ ለጭንቀት ፣ ግዴለሽነት እና የነርቭ ውጥረት የሚመከር የስነ-ልቦና ሕክምና በጣም የታወቀ እና ውጤታማ ዘዴ ነው ፡፡ መቀባት ፣ መቅረጽ ፣ መቅረጽ ፣ ግጥም መጻፍ ፣ ወዘተ ይጀምሩ ፡፡ ይህ እርስዎን ማዘናጋት ብቻ ሳይሆን ለችግሩ መፍትሄ ለማግኘት እንደገና ለማሰብም ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ንቁ ይሁኑ እና እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ ጥቁር አሞሌዎን ወደ ብዙ ትናንሽ ችግሮች ይሰብሩ ፡፡ ለእያንዳንዳቸው መፍትሔዎን ይፈልጉ እና በተግባር ላይ ማዋል ይጀምሩ ፡፡ ረጅሙ መንገድ እንኳን በትንሽ ደረጃ እንደሚጀመር ያስታውሱ!
