ሰዎች በአብዛኛዎቹ ብዛታቸው ውስጥ ብቻቸውን መኖር አይችሉም ፡፡ የቋሚ ወይም ወቅታዊ ግንኙነት አስፈላጊነት ፊዚዮሎጂያዊ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ብዙዎች ብቻቸውን በመቆየት በእነሱ ተጭነዋል አልፎ ተርፎም በድብርት ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ የብዙዎች ብቸኝነት ከሐዘን ጋር የተቆራኘ ነው ፣ እናም አንድ ሀዘን ያለው ሰው ለግንኙነት በጣም ምቹ አይደለም ፣ ስለሆነም ይህንን መጥፎ አዙሪት መስበር አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በአሁኑ ጊዜ ብቸኛ ከሆኑ እና ይህ ከሐዘን ስሜቶች ውጭ ሌላ ምንም ነገር የማያመጣ ካልሆነ ታዲያ በመጨረሻ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎችን ባህላዊ ምክር በአግባቡ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲህ ይላል: - “ሁኔታዎቹን መለወጥ ካልቻሉ ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት ይቀይሩ!” ለመጀመር በብቸኝነትዎ መደሰት ይማሩ።
ደረጃ 2
ለራስዎ ይንገሩ: - “አሁን ብቻዬን መሆን የምችለው እንዴት ያለ በረከት ነው ፣ እናም ሕይወቴን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ማንም አያስቸግረኝም!”። ድብርት እና ሀዘን ሊሰማዎት ከሆነ ትንሽ ይጠብቁ። ቤቱን ማጽዳትን ፣ መስኮቶችን ማጠብ ፣ አፓርታማውን ባዶ ማድረግ ፣ የቆዩ ቆሻሻዎችን ማውጣት ፣ የተሰበሩትን የቤት ዕቃዎች መተካት ፣ ደማቅ መብራት ፣ ግድግዳ ላይ አንድ የሚያምር ፓነል መሰቀል ፣ ጭማቂ ማጠጫ ይግዙ ፡፡ ቁጭ ብለው ዙሪያውን ሲመለከቱ በጭራሽ ማዘን እንደማይፈልጉ ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 3
በጣም ጥሩ ፣ ቤቱ በቅደም ተከተል ነው ፣ ይህም ማለት እራስዎን በቅደም ተከተል ማስያዝ ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ ለእዚህ ሁለት ቅዳሜና እሁድን ይጥቀሱ ፡፡ ወደ እስፓ, የውበት ባለሙያ እና የፀጉር አስተካካይ ይሂዱ እና ከዚያ በዐውሎ ነፋስ ውስጥ ባሉ ሱቆች ውስጥ በፍጥነት ይሂዱ እና እራስዎን አዲስ እና ብሩህ ነገር ይግዙ ፡፡ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ፣ ጥሩ የሐዘን ምሽት እንደሚያገኙ እንኳን አያስታውሱም ፡፡
ደረጃ 4
አሁን እርስዎን መጥራት ያቆሙ እና እንዲገናኙ ጋብዘውዎ የነበሩትን የጓደኞቻቸውን ስልኮች ያግኙ ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ይህንን ለማድረግ ፈቃደኛ ስለሆኑ እና ቀድሞውኑ እርስዎን ለማውጣት በጣም ይፈልጋሉ ፡፡ ጓደኞችዎን ወደ ቦታዎ ይጋብዙ ወይም ወደ እነሱ ይሂዱ ወይም ከእነሱ ጋር ወደ ሲኒማ ፣ ክበብ ፣ ካፌ ወይም ቦውሊንግ ጎዳና ይሂዱ ፡፡ ግን ጓደኞች ያሉት ሰው የት እንደሚሄድ በጭራሽ አታውቁም!
ደረጃ 5
ምንም እንኳን ጓደኞችዎ በሥራ የተጠመዱ እና ለእርስዎ ትኩረት መስጠት የማይችሉ ቢሆኑም እንኳ ቤት ውስጥ ቁጭ ብለው ማልቀስዎን ያቁሙ ፡፡ ብዙ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ያሉበትን ቦታ ይፈልጉ - ዮጋን ፣ ስፖርቶችን ያድርጉ ፣ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ወደ መዋኛ ገንዳ ይሂዱ ፣ መጓዝ ይጀምሩ ወይም እራስዎን አስደሳች እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ብዙ አስደሳች ሰዎች በአካባቢዎ ይታያሉ ፣ ምክንያቱም ለእርስዎ ፍላጎት ስለሚኖራቸው። ይህ ሁሉ በጣም አስደሳች ስለሆነ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስለ ሀዘን እና ብቸኝነት ሙሉ በሙሉ ይረሳሉ።
