ሰው በተፈጥሮው ማህበራዊ ነው ስለሆነም ሰዎችን ይፈልጋል ፡፡ ህብረተሰብ የእርሱን አስፈላጊነት እንዲረዳ ፣ ደስተኛ ፣ ተወዳጅ እና ተፈላጊ እንዲሆን ያደርገዋል። አንዳንድ ጊዜ ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን ይፈልጋሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ ብቸኝነት መሰማት በጣም ከባድ ነው። የብቸኝነት ፍርሃትን ለማስወገድ እና ለማሸነፍ እንዴት?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለማስታወስ በጣም አስፈላጊው ነገር በጭራሽ ብቻዎን እንደማይሆኑ ነው ፡፡ እርስዎ እራስዎ ሁል ጊዜ የሚረዳዎ እና እምነት የሚጥሉበት ሰው ነዎት። በማንኛውም ጊዜ ሁኔታውን መለወጥ ይችላሉ-አንዳንድ ጊዜ ከፈለጉ ፣ ከራስዎ ጋር ብቻዎን ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ከዚያ እንደገና ከሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፡፡
ደረጃ 2
ብቸኛ ቢሆኑም እንኳ አፍራሽ አስተሳሰብን ወደ ቀና አስተሳሰብ ይለውጡ ፡፡ ለረጅም ጊዜ ለማድረግ የፈለጉትን ነገር ይጠቀሙ ፣ ግን በጭራሽ አላደረጉም ፡፡ ሙዚቃን ያዳምጡ ፣ ጥሩ መጽሐፍ ያንብቡ ፣ ፊልም ይመልከቱ ፡፡ አጥፊ አታስብ ፡፡
ደረጃ 3
የእርስዎ ቤተሰብ መሠረት ነው ፣ ይደግፋሉ ፣ ከእሱ ጋር የበለጠ ይነጋገራሉ ፣ ጊዜ ያጠፋሉ። በአጠቃላይ በቤተሰብ ውስጥ አዎንታዊ ኃይል ፣ ድጋፍ እና ጥበቃ ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 4
ብዙ ሰዎች የሚሄዱባቸው አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም ኮርሶች እራስዎን ይፈልጉ ፡፡ በመግባባት ሂደት ውስጥ የጋራ ፍላጎት ያላቸው አዲስ ሰዎች ጓደኛዎ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
እንስሳትን የሚወዱ እና አለርጂዎች ከሌሉ እራስዎን የቤት እንስሳ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እሱን መንከባከብ ደስተኛ ሰው ያደርግልዎታል ፡፡
ደረጃ 6
የበጎ ፈቃድ አገልግሎት ሰዎችን ስትረዳ ራስህን ትረዳለህ ፡፡ ብዙ ጓደኛ ያላቸው ብዙ ፈቃደኛ ድርጅቶች አሉ ፡፡
ደረጃ 7
ማሰላሰልን ይማሩ ፡፡ ስምምነትን መፈለግ ፣ ፎቢያዎችን እና ፍርሃቶችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው። ማሰላሰል መረጋጋት ብቻ ሳይሆን ተለዋዋጭም ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ረጅም ርቀት መሮጥ ፣ የአካል ብቃት። በጣም አስፈላጊው ነገር በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት እንደዚህ ዓይነቱን ሁኔታ በትምህርቱ ውስጥ ሁሉንም ያልተለመዱ ሀሳቦችን ሲያስወግዱ እና አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ በአእምሮዎ ከእያንዳንዱ የሰውነት ሕዋስ ጋር ሲያርፉ ማሳካት ነው ፡፡
ደረጃ 8
በእግዚአብሔር ላመኑ አማኞች ከጊዜ ወደ ጊዜ ጸሎቶችን እንዲያነቡ ይመከራል ፡፡
ደረጃ 9
የብቸኝነት ፍርሃት በጣም ጠንካራ ከሆነ እና ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች የማይረዱ ከሆነ ታዲያ ባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ ማነጋገር አለብዎት ፣ የፍርሃትዎን መንስኤ ለማወቅ ይረዳል እናም እሱን ለማስወገድ ይሞክራል። ብዙውን ጊዜ ይህ ምክንያት በልጅነት ጊዜ ነው ፡፡
