ብልህ ለመሆን እንዴት? ይህ ጥያቄ ዕድሜ ፣ ጾታ እና የመኖሪያ ቦታ ሳይለይ የተለያዩ ሰዎች ይጠይቃሉ ፡፡ ሁላችንም በቀሪ ዘመናችን ሁሉ በንጹህ አእምሮ ውስጥ መሆን እና በእኛ ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ ለመረዳት እንፈልጋለን ፡፡ ስለወደፊታቸው የሚያስብ ማንኛውም ሰው አእምሮውን እንዴት በሕይወት ማቆየት እንዳለበት ማወቅ ይፈልጋል ፣ አይደል? የሳይንስ ሊቃውንት ለዚህም አንጎልን ያለማቋረጥ ማሠልጠን እና ማጎልበት ያስፈልግዎታል ብለው ይከራከራሉ ፡፡ ልክ እራሳችንን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ዘወትር ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ እንሄዳለን ፡፡
ስለዚህ ብልህ ለመሆን የሚከተሉትን ማድረግ ያስፈልግዎታል:
1. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
አዎን ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእኛን ቁጥር ማጎልበት ብቻ ሳይሆን አእምሯችን በሕይወት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ ይህ የተረጋገጠ ሀቅ ነው! በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ውስጥ መሆን በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች የአእምሮ ችሎታ ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ግልጽ ሆኖ በርካታ ከባድ ጥናቶች ተካሂደዋል ፡፡
2. የሙዚቃ ትምህርቶችን ይውሰዱ ወይም የሙዚቃ መሣሪያዎችን ይጫወቱ
እ.ኤ.አ. በ 2011 አንድ ሳይንሳዊ ጥናት በሙዚቃ በተማሩ ሕፃናት ላይ የአይ.ፒ. ተመሳሳይ ጥናቶች ከዚህ በፊት ተካሂደዋል ፣ እናም ይህንን እውነታ ማስተባበል የቻለ ማንም የለም ፡፡ የሙዚቃ መሣሪያዎችን መጫወት ጠቃሚ ውጤቶች ለአዋቂዎችም ይራመዳሉ ፡፡ በአጠቃላይ ለእኛ አዲስ ነገር መማር አንጎል አዳዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን እንዲገነባ ያበረታታል ፡፡ እናም ይህ ለአእምሮ ምርታማነት ቁልፍ ነው ፡፡ ስለዚህ ሉቱ / ሃርሞኒካ / ጊታር መጫወት ይማሩ እና ብልህ ይሁኑ ፡፡
3. ማሰላሰል መቻል ወይም ቢያንስ በመደበኛነት ስለማንኛውም ነገር አለማሰብ
ከሁለት ሳምንት የዕለታዊ ማሰላሰል በኋላ በአንጎል ውስጥ ለውጦች ይመዘገባሉ ፣ ይህም ወደ ተሻሻለ የማስታወስ እና የአእምሮ መጨመር ያስከትላል ፡፡ የት መጀመር እንዳለብዎ የማያውቁ ከሆነ ግን ለማሰላሰል መማር የሚፈልጉ ከሆነ እርስዎን የሚረዳ ጠቃሚ መጽሐፍ እዚህ አለ ፡፡
ማሰላሰል በጭራሽ ምንም አሉታዊ ጎኖች የሉትም ፣ ጠንካራ ጥንካሬዎች ብቻ ናቸው! ይህ የማሰብ ችሎታ መጨመር ፣ እና የነርቭ ስርዓታችን መሻሻል እና በሕይወታችን ውስጥ ትልቅ ትርጉም ያለው ብቅ ማለት ነው።
4. የስራ ማህደረ ትውስታዎን ያዳብሩ
ይህንን ለማድረግ መረጃን ለማስታወስ የተወሰነ የአእምሮ ጥረት የሚጠይቁ ልዩ ዘመናዊ ጨዋታዎችን (ቦርድ ወይም ኮምፒተር) ይጫወቱ ፡፡ አዎ በብቸኝነት በኮምፒተር ላይ መጫወት በዚህ አይረዳዎትም ፡፡ እሽቅድምድም የምላሽ ፍጥነትን ያዳብራል ፣ ይህ መጥፎ አይደለም ፣ ግን በምንም መንገድ የአእምሮን ንቃት አይጎዳውም። እና የእንቆቅልሽ ጨዋታዎች በእረፍት ጊዜዎ የማያቋርጥ ጓደኛ መሆን አለባቸው።
በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ረዥም እንቅልፍ ፣ ተገቢ አመጋገብ እና አስደሳች ከሆኑ ብልህ ሰዎች ጋር ጓደኝነት ያሉ ነገሮችን ማከል ይችላሉ።
