በአዋቂነት ጊዜ የሚለማመዷቸው ብዙ ውስብስብ ነገሮች የሚመነጩት ከልጅነት ጊዜ ነው ፡፡ የመጀመሪያ ስሜቶች እና ግንዛቤዎች በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ ስያሜዎች ፣ ግድየለሽ ቃላት ፣ መጥፎ አስተሳሰብ ያላቸው ሁኔታዎች ወይም ድንገተኛ አደጋዎች ለወደፊቱ የዓለም ግንዛቤ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አሁን ላለው ችግር ዓይኖችዎን ይክፈቱ ፡፡ ውስብስብነትዎ በእውነት መኖሩን ለራስዎ መቀበል ያስፈልግዎታል እናም እነዚህ እውነተኛ መሠረት የሌላቸው ባዶ ቃላት ብቻ አይደሉም። ከዚያ በኋላ ብቻ ለመቀጠል ትርጉም ይሰጣል ፣ አለበለዚያ ማንኛውም እርምጃዎች ውጤታማ አይሆኑም።
ደረጃ 2
ከዓመት ወደ ዓመት በሕይወትዎ ውስጥ በትክክል ምን እንደሚደጋገም መፈለግ አለብዎት። እነዚህ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ያሉ እንቅፋቶች ሊሆኑ ይችላሉ (አንዱን አጋር ወደ ሌላ መለወጥ ፣ ይህም በመጨረሻ ከቀዳሚው ጋር በትክክል ተመሳሳይ ይሆናል) ፣ ተደጋጋሚ የሶማቲክ በሽታዎች ፣ በሚመች መደበኛነት እራስዎን የሚያገኙባቸው ሁኔታዎች ፣ ወዘተ ፡፡ ሁኔታዎች በሚለወጡበት ጊዜም እንኳ እርስዎን “የሚያስደነግጥዎ” ብቸኛ የባህርይ ባህሪን ከለዩ ይህ ውስብስብ የእርስዎ መሠረት ይሆናል - በጥልቀት ሊሰሩበት የሚገባ።
ደረጃ 3
ደስ የማይል ፣ ተደጋጋሚ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ ወደ እርስዎ የሚመጡትን ስሜቶች እና ሀሳቦች መተንተን አለብዎት። ብዙውን ጊዜ እነዚህ በልጅነት ጊዜ በግልፅ የተሞክሮውን ትርጉም ሊደግሙ የሚችሉ አዎንታዊ ሐረጎች ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ ትኩረት እና ፍቅር ከሌለው በአዋቂነት ጊዜ በግል ሕይወቱ ውስጥ ያለ ማናቸውም ውድቀት ማንም እሱን የማይወደውን መግለጫ ይ beል ፡፡ አሁን በሁኔታው ላይ መዘዋወር እንዳለ ያውቃሉ ፣ ወዲያውኑ በአእምሮዎ ወይም ጮክ ብለው ቁልፍ ሐረጉን እንደተናገሩ - ወዲያውኑ ይቀይሩ ፣ በተለየ ፣ በተቃራኒ አቅጣጫ ማሰብ ይጀምሩ። ይህ ዘዴ አሉታዊውን ማቅለሚያ ገለልተኛ ያደርገዋል - የእርስዎ ተግባር አዲስ ልማድን ማዳበር ነው ፡፡
ደረጃ 4
አዲስ የባህሪ ሞዴል ያዘጋጁ ፡፡ ደጋግመው እንዲወድቁ የሚያደርገዎትን በመገንዘብ እና ጫፉ ላይ እርምጃ ለመውሰድ በመማር የተለመዱትን አሉታዊ አመለካከቶችዎን በአዲስ ሁኔታ መተካት አለብዎት ፡፡ ከሁኔታው ለመውጣት ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ ፣ ይህን አማራጭ ይሰማዎት እና ልክ እንደተከሰተ መኖር። ስለዚህ አዲስ የባህሪ ሞዴል ይመሰርታሉ እና የልጁን ውስብስብ ያስወግዳሉ ፡፡ ሁል ጊዜ እራስዎን ያበረታቱ እና በአዎንታዊ መንገድ ስለራስዎ ያስቡ - ምን ያህል ሰዎች ለእርስዎ እንደሚወዱ ፣ እንደሚያደንቁ እና እንደሚንከባከቡ ያስታውሱ ፡፡ እና የልጆች ውስብስብ ምክንያቶች የወላጆቹ የተሳሳተ ባህሪ ከሆነ ያኔ ቅሬታዎችዎ ባዶ እና ውጤታማ ያልሆኑ መሆናቸውን ይገንዘቡ ፡፡ በአዎንታዊ ዕይታዎች ካለፈው መላቀቅ ፡፡
