በራስ ላይ ጥርጣሬ ለራስ ትኩረት የሚሰጥ ማንኛውም ምልክት መሳለቂያ መስሎ ከመታየቱ ለአብዛኞቹ የነርቭ ችግሮች እና ጭንቀቶች መንስኤ ነው ፡፡ የሚያልፈው ሰው በቀላሉ በሀሳቡ ፈገግ እያለ ፣ ወይም በጥሩ ስሜት ውስጥ ነው ፣ ወይም ምናልባት እሱ ወዶዎታል ፡፡ ደስተኛ እንዳይሆኑ የሚያግድዎትን ውስብስብ ነገሮች ለመቋቋም ጊዜው አሁን ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አሰቃቂ የመከራ እና የጭንቀት ስሜቶች እያጋጠሙዎት ረዥም አፍንጫ ፣ ጠማማ እግሮች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያለዎት ለእርስዎ ይመስላል። ምናልባትም የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሀሳቦች እንኳን ነበሩ ፡፡ ይፈልጋሉ? ጉድለቶችዎን እያጋነኑ መሆኑን ልብ ይበሉ ፡፡ ታዋቂ ተዋንያንን እና አርቲስቶችን ይመልከቱ ፣ ብዙዎቹ ፍጹም ውሂብ አላቸውን? አይደለም ፡፡ ግን እነሱ በፈጠራ ሥራዎቻቸው ውስጥ በችሎታ ይጠቀማሉ ፣ ወይም መሰወርን ተምረዋል ፡፡ እርስዎ ፣ እንደ ሚሊዮን ሰዎች ጣዖታት ሁሉ በዙሪያዎ እንዳሉት አይደሉም። እና ይሄ ግሩም ነው። ለምሳሌ ፣ ቶም ክሩዝ እና ሰርጌይ ዜቭሬቭ ስለ ትናንሽ ቁመታቸው ዓይናፋር ናቸው። የእያንዳንዳቸውን የልብስ ማጠቢያ ክፍል ከተመለከቱ ታዲያ ጫማዎችን ማየት የሚችሉት ከፍ ባለ መድረክ ላይ ብቻ ነው ፡፡ ቫኔሳ ፓራዲስ በጥርሶ between መካከል ክፍተት ቢኖራትም ፈገግታዋን ለማሳየት ወደኋላ አትልም ፡፡
አንድ ትንሽ ቁመት ወይም የመዋቢያ ጉድለት እነዚህ ሰዎች ብሩህ ሥራ እንዳያደርጉ አግዷቸዋል ማለት ይቻል ይሆን? ውስብስብ ነገሮች ሙሉ በሙሉ እና በደስታ ከመኖር ለምን ይከለክላሉ?
ደረጃ 2
ጉድለቱ ጎልቶ የሚታይ ከሆነ አንዳንዶች እርስዎን እንዲቀልዱበት እንዲፈቅዱልዎት ከሆነ በመጀመሪያ በመጀመሪያ ቁጣን አያሳዩ እና በሁለተኛ ደረጃ ትክክለኛውን ልብስ ለመምረጥ ይማሩ ፣ ለምሳሌ በቁጥርዎ ደስተኛ ካልሆኑ ፡፡ የሚበሉትን ይመልከቱ ፡፡
ደረጃ 3
ሜካፕን በትክክል እንዴት መተግበር እንደሚችሉ ይወቁ እና ጎልተው የሚታዩ ጆሮዎችን ለመደበቅ ወይም የዓይንዎን ፣ የአፍንጫዎን ፣ የከንፈሮችን ቅርፅ በምስል ለማስተካከል ትክክለኛውን የፀጉር አሠራር ይምረጡ ፡፡ ምናልባትም በርዕሱ ሚና ከኔሊ ኡቫሮቫ ጋር “ቆንጆ አትወለዱ” የተሰኙትን ተከታታይ ፊልሞች ብዙዎች ሰምተው ወይም ተመለከቱ ፡፡ በህይወት ውስጥ ቆንጆ ወጣት ሴት ነች ነገር ግን በስብስቡ ላይ ‹ብርሃንን› የተመለከተው ኦፕሬተር ይህ አስቀያሚ ተዋናይ ቢያንስ ቢያንስ ትንሽ ወይም ከዚያ ያነሰ ወደ ቆንጆነት ሊለወጥ ይችላል የሚል እምነት ስለሌለው በመልክ ላይ ለባሽ ሁኔታ ተለውጧል ፡፡ ሴት ልጅ ያለ ሜካፕ ሁሉም ሰው ወደ ጣቢያው ሲጠራ በቀላሉ አላወቃትም ፡፡ በፊልሙ ውስጥ አስቀያሚ ሴት ወደ ቆንጆ እና ስኬታማ ሴትነት መለወጥን ማየት ይችላሉ ፡፡ እራስዎ ምስል መፍጠር ካልቻሉ ከዚያ ከስታይሊስቶች ፣ ከመዋቢያ አርቲስቶች እና ከፀጉር አስተካካዮች እርዳታ ይጠይቁ ፡፡
ደረጃ 4
ራስክን ውደድ. እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ለሚያውቁት ነገር ትኩረት ይስጡ ፣ ለእርስዎ ምርጥ ባሕሪዎች ፣ በውስጣችሁ ስላለው ስህተት ብቻ ማሰብዎን ያቁሙ ፡፡
አንድ ነገር ማድረግ እንደማይችሉ ለራስዎ አይንገሩ ፡፡ በሆነ ምክንያት እራስዎ ማድረግ ካልቻሉ ታዲያ ስለ ጉዳዩ ሊረዳ የሚችል ሰው መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ እህል ባያድጉም በመደብሩ ውስጥ ዱቄት ይገዛሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በጥሩ ሁኔታ የሚሠራውን ይሠራል ፡፡
ደረጃ 5
እንደ እውነቱ ከሆነ ውስብስብዎቹ በራሳቸው አይታዩም ፡፡ መልካችንን እና ባህሪያችንን በትክክል መገምገም ባንችል በልጅነት ጊዜ አዋቂዎች እና ሌሎች ልጆች የሚነግሩንን እንሰማለን ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ቃላት ፍርስራሾች የተፈጠረው አፍራሽ ምስል በአእምሮ ውስጥ ተስተካክሏል ፡፡ እናም ቀድሞውኑ እንደ ትልቅ ሰው በአንድ ሰው በተጫነ “ተሸናፊ” ፕሮግራም ይሰቃያሉ። መለወጥ እና መለወጥ አለበት ፡፡ ስለ እርስዎ የተነገሩትን መጥፎ ነገሮች ሁሉ በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ እና እነዚህን ሁሉ ባሕሪዎች የሚመጥን ሰው ምስል ይሳሉ ፡፡ ይህንን ሲያደርጉ ከእያንዳንዱ ንጥል አጠገብ ተቃራኒውን መግለጫ ይጻፉ ፡፡ አዎንታዊ ቦታ ብቻ በሚኖርበት አዲስ ፕሮግራም ለራስዎ እንዴት እንደሚፈጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 6
በልጅነትዎ ውስጥ የሚወዷቸውን የሚወዱትን ፍቅር ካጡ ታዲያ ለማቀፍ ሲፈልጉ እነዚያን ደስተኛ ያልሆኑ ጊዜዎችን በአእምሮ ለመድገም ይሞክሩ ፣ ይቅርታ ፡፡ ከዚህ በፊት የነበሩትን ትንሹን ልጅ ማጽናናት እንደሚችሉ ያስቡ ፣ እሱ በጣም የተሻለው እና በጣም የተወደደ መሆኑን ይንገሩት። በነፍስዎ ውስጥ የሰላም እና የመረጋጋት ስሜት ለማቆየት ሲችሉ ሕይወትዎ በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይጀምራል።
ደረጃ 7
ውስብስብ ነገሮችን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ የሥነ ልቦና ባለሙያ ያማክሩ። በዚህ ውስጥ ምንም እፍረት የለም ፡፡ ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ሊስተካከል ቢችልም በሕይወትዎ ሁሉ እራስዎን በንቀት እና በሀፍረት ቢይዙ በጣም የከፋ ነው ፡፡
