ብዙውን ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ መደበኛ ያልሆኑ መደበኛ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ እነሱ ሙሉ በሙሉ ያልተጠበቁ ናቸው ፣ በጭንቅላታቸው ላይ እንደ በረዶ ይወድቃሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ፈጣን መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ ፣ ውስብስብ እና ግራ የሚያጋቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነሱ በስሜቶች ከሚያሸንፈን እና እነሱን ለመቋቋም ጣልቃ የማይገባ ጭንቀት ይገጥሟቸዋል። በክብር ከማንኛውም አስቸጋሪ ሁኔታ ለመውጣት የሚረዱዎትን በርካታ ጥራቶች በራስዎ ውስጥ ማዳበር አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የእርስዎን ስብዕና ዋና ያዳብሩ። በደንብ የሚያደርጉትን በማድረግ ራስዎን ያሳዩ ፡፡ ምንም ችግር የለውም - ሥራዎ ፣ የሚወዷቸው ሰዎች የአእምሮ ሰላም ፣ ሞዴሎችን መሰብሰብ ወይም ምግብ ማጠብ ብቻ ፣ በትክክል እያደረጉት መሆኑን ማወቅ አለብዎት ፡፡ በእውነቱ እርስዎ የሚያደርጉትን በሚያደርጉበት ጊዜ ውስጥ በአንተ ውስጥ የሚነሳው ሁኔታ በችሎታዎችዎ ላይ ያለዎትን እምነት ይመገባል ፡፡
ደረጃ 2
ከሁኔታው ረቂቅነትን ያሠለጥኑ ፡፡ ሶስት የተለያዩ አቋሞች አሉ-የእርስዎ ፣ የሁለተኛው ሰው አቋም ፣ እና በስሜታዊነት የጎደለ ሰው። ጥሩውን መፍትሄ ለማግኘት ወዲያውኑ ከአንድ ቦታ ወደ ሌላው መሄድ መቻል አለብዎት። ይህ በተደጋጋሚ ልምምድ አማካይነት ይሳካል ፡፡ በተቻለ መጠን ይህንን ይለማመዱ ፡፡
ደረጃ 3
ሎጂካዊ አስተሳሰብን ይጠቀሙ ፡፡ ያስታውሱ ምንም ተስፋ የለሽ ሁኔታዎች የሉም ፣ ለእኛ የማይመቹ መውጫዎች ብቻ አሉ ፡፡ የማይመች ስሜቶች ናቸው ፡፡ ስሜቶች የሎጂክ አስተሳሰብ ጠላት ናቸው ፡፡ ስለእነሱ እርሳቸው ፣ ለእርስዎ ምን ጥቅም እና እንዴት እንደሚጠቅሙ ያስቡ ፣ የትኞቹ መንገዶች የበለጠ እንደሚጠቅሙዎት እና የትኛው እንደሚያነሱልዎት ያስቡ ፡፡ ከስሜታዊ ጭንቀት ነፃ በሆነ አእምሮዎ ከሚሰጥዎ ውስጥ ይምረጡ ፡፡ ጥሩ ወይም መጥፎ የሌለበትን እንዲህ ዓይነቱን የአመለካከት አንግል ይጠቀሙ ፣ ግን ለእርስዎ የበለጠ ወይም ያነሰ ምቾት ያለው ብቻ ነው - እያንዳንዱ ሁኔታ የራሱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት።
