ብዙውን ጊዜ ፣ ሁላችንም በዙሪያችን ያሉትን ትናንሽ ነገሮች ሁሉ አንወድም። ያለ ምንም ምክንያት እኛ በጣም ስሜታዊ ፣ ነርቮች እንሆናለን። ከባድ ዝናብ ፣ መጫወቻዎች በቤቱ ዙሪያ ተበታትነው ፣ ያለምንም ርህራሄ ፀሐይ እያቃጠሉ - ምናልባት ሌላ ጊዜ በዚህ ሁሉ ብቻ ደስ ይልዎታል ፡፡ ግን አይሆንም ፣ ዛሬ አይደለም ፡፡
ሁሉም ነገር በፍፁም በሚበሳጭበት ጊዜ በትናንሽ ነገሮች ላይ ብስጭት ከአንድ ሰው ግዛቶች አንዱ ነው ፡፡ እና እንዴት ከመበሳጨት መቆጠብ ፣ በመጨረሻም መረጋጋት ፣ በማንኛውም ሁኔታ ጤናማ መሆን ፣ በጣም ብስጩ ሁኔታ እንኳን?
በመጀመሪያ ፣ በሌሎች ድርጊቶች ሁሉ የተለያዩ ጉድለቶችን መፈለግ የለብዎትም ፡፡ ሰዎች የተወለዱት እንደነሱ ነው ፡፡ እናም እነሱ በምንም መንገድ ከእርስዎ ጋር አይለምዱም ፣ ስለእነሱ አስተያየት ፡፡ ምናልባት በውስጣችሁ ባለው ነገር አልረኩም ፣ ግን በእያንዳንዱ እርምጃ ስለ እሱ አይጮሁም ፡፡ የበለጠ ታጋሽ ሁን።
ለማረጋጋት የታወቀ መንገድ አለ ፡፡ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ እና በአዕምሮዎ እስከ አስር ድረስ መቁጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን በተቻለ መጠን በዝግታ ያድርጉት ፡፡ በእያንዳንዱ ቆጠራ ፣ ቁጣው ቀስ በቀስ እርስዎን "ይለቀቃል" ፡፡ እስከ አስር ድረስ በመቁጠር በረጋ መንፈስ መተንፈስ ያስፈልግዎታል ፡፡ እየሰራ ነው? ይህ ዘዴ በኦሳካና ፌዴቶቫ ከቴሌቪዥን ተከታታይ "የአባባ ሴት ልጆች" ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ኦክሳና ነፍሰ ጡር ነበረች እና በተፈጥሮ ለእሷ አቋም ፣ በዙሪያዋ ያሉት ነገሮች ሁሉ ያናድዷታል ፡፡ ለመረጋጋት ብቻ ጀግናዋ ጮክ ብላ ብታደርግም እስከ አስር ተቆጠረች ፡፡ እና ታውቃላችሁ ፣ በእውነቱ ሠርቷል ፡፡ ምናልባትም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች እንዲህ ያለው ሥነ ሥርዓት ለማረጋጋት በቂ ነው ፡፡
ብስጭት ቀድሞውኑ እርስዎን ከያዘ እና ጥቃቅን ነገሮች የበለጠ ወደ አንድ ነገር ካደጉ ፣ ስለዚህ ችግር መከሰት ማሰብ ተገቢ ነው ፡፡ ይህ ምን እንደ ሆነ ማወቅ መፍትሄውን ለማግኘት በጣም ቀላል ይሆናል። የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር ይችላሉ ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ ደስታ አለ? ስለዚህ ጉዳይ በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት ፡፡
በዝቅተኛ ክፍል (አፓርትመንት ፣ ቤት) ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ፣ በትናንሽ ነገሮች ላይ ብስጭት የሚያስከትሉ ምክንያቶች እንዲሁ እንቅልፍ ማጣት ፣ ጥሩ ስሜት መሰማት ሊሆኑ እንደሚችሉ መርሳት የለብዎትም ፡፡ ማለትም ፣ እንቅልፍን ችላ ማለት የለብዎትም ፣ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ከአፓርታማዎ ውጭ ፣ በጫካ ውስጥ በሆነ ቦታ ፣ በፓርኩ ውስጥ ፣ ማለትም በንጹህ አየር ውስጥ ማግኘትዎን አይርሱ ፡፡ በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎችም በጣም የተበሳጨ ሰው ደህንነትን መጠየቅ ፣ በአስተሳሰብ ሊይዙት ፣ የእነሱን እርዳታ መስጠት አለባቸው ፡፡
ተደጋጋሚ የቁጣ ፣ የቁጣ እና ትዕግስት መገለጫዎችን ለማስወገድ በራስዎ ላይ ይሰሩ ፡፡ በአጠገብዎ ያሉትን ሰዎች ፣ ለሚሰጡት ምክሮች ያዳምጡ ፡፡ አይፍሩ ፣ ይሞክሩት እና እርስዎ ይሳካሉ!
