ጠበኝነት አንድ ሰው ከሌላው ጋር በተዛመደ ጥንካሬን ፣ ግትርነትን ፣ የበላይነትን የሚያሳይበት የባህሪ ዓይነት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ባህሪ አካላዊ ኃይልን በመጠቀም እና ጉዳት የማድረስ ፍላጎት አብሮ ይመጣል። እውነታው ግን በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የዚህ ጥራት የተወሰነ ድርሻ አለ ፡፡ የእርሱ አለመኖር አንድን ሰው ተገብሮ ፣ እና በጣም ብሩህ መገለጫ - ግጭት። በብዙ ሁኔታዎች ጠበኛ ባህሪ ሊቆም ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ደረጃ የራስዎን ስሜቶች ማስተዳደር ይማሩ ፡፡ ጠበኝነት ወደ እርስዎ ከታየ ትክክለኛውን እርምጃ ለመውሰድ ይረዳዎታል። አላስፈላጊ ጥቃትን በወቅቱ እንዴት ማጥፋት እንደሚቻል መማር ፣ መገደብ ፣ በተለየ አቅጣጫ መምራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥቃቶ her ብዙ ጊዜ የሚሰማዎት ከሆነ ዘና ለማለት የሚያስችል መንገድ ይፈልጉ ፣ ለምሳሌ ስፖርቶችን መጫወት ፣ በተለይም ቡድን እና ከባድ ስፖርቶች ፡፡
ደረጃ 2
የሌላ ሰው የጥቃት ዓላማዎችን ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ አንድ ሰው በምን ሁኔታ ፣ በምን ምክንያት ፣ ለምን ዓላማ ሰው በዚህ መንገድ ጠባይ ማሳየት ይጀምራል ፡፡ ይህ ለአንድ ሁኔታ ፣ ለጭንቀት ሁኔታ ምላሽ ከሆነ ፣ ከዚያ የሕይወት ሁኔታዎች ሲለወጡ ያልፋል። ለጊዜው ለመረዳት እና ለመረዳት ግጭቱን አያባብሱ ፡፡
ደረጃ 3
ግን ይህ እርስዎ መገናኘት ያለብዎት ሰው የማይታወቅ ፣ የታወቀ ሁኔታ ከሆነ የጥበቃ ስርዓትን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ሰዎች ግባቸውን ለማሳካት ሆን ብለው ጠበኝነትን ይጠቀማሉ ፣ የአድሬናሊን ደረጃን ይጨምራሉ ፣ ቁልጭ ያሉ ስሜቶችን ያገኛሉ ፣ እና ደግሞ ፣ የመጀመሪያ ደረጃ - እራሳቸውን ለማሳየት በሌላ ሰው ጠበኝነት የሚገለጽበትን ዓላማ በትክክል ከተገነዘቡ ለራስዎ የመከላከያ ዘዴን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ጠበኛ ከሆነ ሰው ጋር የሚደረግ ግጭት ሊወገድ የማይችል ከሆነ ከዚያ ከእሱ ጋር በተያያዘ የራስዎን ቦታ ይቀይሩ-ከጎኑ ወይም ከጎኑ የተቀመጠ ቦታ ይያዙ ፡፡ ግን ከፊትህ አትቁም ፡፡ እና ከአጥቂው ጥቂት እርምጃዎችን መውሰድ የተሻለ ነው ፣ ስለሆነም ከተበሳጨው ሰው መራቅ ይችላሉ። በአካላዊ ጠበኝነት ላይ ስጋት ከተሰማዎት ዐይን ከማየት ይቆጠቡ ወይም አጭር እይታዎችን አይጣሉ ፡፡ ማሰብ ያስፈልግዎታል በሚለው ሰበብ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 5
ለሱ ጩኸት በምላሽ አይጩህ ፣ በተቃራኒው ፣ በፀጥታ ፣ በረጋ እና በዝግታ ይናገሩ ፣ ግን በንግግር ሁኔታ ውስጥ በጣም ጠንካራ ንፅፅርን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 6
“ማጥቃቱ ከሁሉ የተሻለ መከላከያ ነው” የሚለውን ዝነኛ ሀረግ አስታውስ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ንቁ ሚና ስለመያዝ ነው ፡፡ በልበ ሙሉነት ፡፡ ትኩረትዎን ለመቀየር ይሞክሩ. ባልተጠበቀ ሁኔታ አንድ ነገር ለባልደረባዎ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ “አንድ ብርጭቆ ውሃ አፍስሱኝ” ወይም “ለማቋረጥ ይቅርታ ፣ ግን አንድ ጥያቄ አለኝ ፡፡” በተመሳሳይ ጊዜ ጥያቄው በምንም መንገድ ከአጥቂው መንስኤ ጋር መዛመድ የለበትም ፡፡
ደረጃ 7
አንድ ደንብ ለራስዎ ይግለጹ ማንም ሰው ጨካኝ እና በአንተ ላይ እንደዚህ አይነት ባህሪን እንዲያሳይ አይፈቀድለትም። ለጥቃት ምላሽ ፣ ለስላሳ እና ከባድ ስልቶች መካከል ተለዋጭ ፡፡ አላስፈላጊ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ኃይለኛ የጥቃት ምላሽን እራስዎን ላለማሳየት ይሞክሩ እና ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር መገናኘትዎን ያስወግዱ ፡፡
