ሚዛናዊነት የጎደለው ሰው ባህሪ ላይም ቢሆን ጠብ አጫሪነት ያለ ምክንያት በጭራሽ ራሱን አይገልጽም ፡፡ የሆነ ሆኖ ሰዎች ክፋታቸውን በንጹሃን በሚወዷቸው ላይ ወይም በማይታወቁ ሰዎች ላይ በቀላሉ በተሳሳተ ቦታ ባገ strangቸው እንግዶች ላይ መናገሩ ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡
ምክንያታዊ ያልሆነ አመጽን መዋጋት መሰረታዊ እርምጃዎች
ጠበኝነት ወደ ሌላ አቅጣጫ ሊዛወር ይችላል-አንድ ሰው ሲበሳጭ እና ስለ እሱ ሁሉንም ነገር ለበደሉ ለመግለጽ ባለመቻሉ በሌላ ሰው ላይ ስለሚፈርስ ሁኔታዎች እየተነጋገርን ነው ፡፡ እርስዎ እራስዎ ጠበኛ ከሆኑ ፣ በመጀመሪያ የመበሳጨት ፍንዳታ ፣ ይህ ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት በመጥፎ ስለሚነካ በሌሎች ላይ ክፋትን መዝረፍ እንደማይቻል ለራስዎ ያስታውሱ ፡፡ ቁጣው በእናንተ ላይ ከተደረገ በምንም ሁኔታ የበቀል ጥቃትን አይጠቀሙ ፡፡ በድምጽዎ ያለ ነቀፋ በረጋ መንፈስ “አንድ ሰው እንዲህ ስላበሳጨዎት በጣም አዝናለሁ ፣ እና አሁን በሁሉም ላይ ተቆጥተዋል። ምንድን ነው የሆነው?"
በተለይም ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የባህሪ ሞዴል አሉታዊነትን በማይጥሉ ሰዎች ላይ ይገለጻል ፣ ግን ለረዥም ጊዜ በራሳቸው ውስጥ ማከማቸት የለመዱ ሰዎች ናቸው ፡፡ ትኩስ-ቁጣ ተፈጥሮዎች በቀላሉ አንድ ነገር ይሰብራሉ ወይም ይሰባብራሉ እና በፍጥነት ይረጋጋሉ።
በትክክል የሚረብሽዎትን ለመረዳት ይሞክሩ ፣ በተለይም ብስጩው ከቀን ወደ ቀን የሚጨምር ከሆነ ፡፡ ምክንያታዊ ያልሆነ ጠበኝነት እራሱን ደጋግሞ ሊያሳይ ስለሚችል ውጤቱን ከማስተካከል ይልቅ ቀጣዩ መከሰት ለመከላከል የተሻለ ነው ፡፡ የሚረብሹ ነገሮችን በተቻለ መጠን ያስወግዱ ፡፡ ስለሚያብድዎ ነገር ከሚወዷቸው ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ችግሮችን በበለጠ በቀላሉ መቋቋም ይማሩ። ቁጣ ከቁጥጥር ውጭ ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ እና የባህሪ ማስተካከያ መንገድ ይውሰዱ ፡፡
ብዙውን ጊዜ ውጥረትን መቋቋም ካለብዎት ፣ ግን ጥቃትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ገና ካልተማሩ ፣ ባልደረቦችዎ ፣ ጓደኞችዎ ፣ የቤተሰብ አባላትዎ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ወደ እርስዎ አለመቅረብ የተሻለ መሆኑን እንዲገነዘቡ የሚያስችል ልዩ ምልክት ይምረጡ። ከሌሎች ጋር ይነጋገሩ እና ሁኔታውን ያስረዱ ፡፡ ሰዎች በየቀኑ አሉታዊ ስሜቶችን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ስለሚቋቋሙ በትክክል እርስዎ በትክክል ይረዱዎታል። ለዚህም ምስጋና ይግባው ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ጠብ በቀላሉ አይበሳጭም ፡፡
ጠበኝነት መታየት ከጀመረ ምን ማድረግ አለበት
ለመረጋጋት የሚረዳዎ አንድ ነገር ይፈልጉ ፡፡ አሉታዊ ስሜቶችን ላለማጥፋት አስፈላጊ ነው ፣ ግን እነሱን መጣል ፣ ግን በሌሎች ላይ አይደለም ፡፡ ጥሩ አማራጭ ወደ ጂምናዚየም ጉብኝት ፣ የተኩስ ስልጠና ፣ ብርቱ ጭፈራ ነው ፡፡ በመጨረሻ ትራሱን መምታት ይችላሉ ፡፡
ለእርስዎ በጣም የሚሠራውን ዘዴ ይጠቀሙ ፡፡ አፍራሽ ስሜቶችን ወዲያውኑ ለመጣል ምንም መንገድ ከሌለ በፍጥነት ለመረጋጋት የመከላከያ ዘዴዎችን ወይም “አጭር ማሰላሰል” መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ራስዎን መቆጣጠር እያቃተዎት እንደሆነ ሲሰማዎ ፣ አሉታዊውን “ለመጥለፍ” ይሞክሩ ወይም ወይ ለማጥፋት ወይም ወደ ሌላ አቅጣጫ ለመምራት ይሞክሩ ፡፡ ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በዙሪያዎ ካሉ ነገሮች ሁሉ “ያላቅቁ” ፣ ሶስት ጥልቅ ትንፋሽዎችን እና ትንፋሽዎችን ይውሰዱ። በጊዜ ውስጥ ተግባራዊ ካደረጉ ይህ ዘዴ ወደ ስሜታዊ ሁኔታ የሚደረግ ሽግግርን እንኳን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፡፡
አንድ ሰው በድንገት ወደእርስዎ ጠበኛ መሆን ከጀመረ ጉልበቱን ወደ ሌላ አቅጣጫ ለማዞር ይሞክሩ ፡፡ ያልተጠበቁ ፣ ግራ የሚያጋቡ መስመሮችን መጠቀም ይችላሉ-“በሚገባ ተረድቼሃለሁ ፣ ስናደድ በተመሳሳይ መንገድ እሰራለሁ ፡፡ ጥቂት አይስክሬም እንሂድ? ሌላው አማራጭ ሰውን ችላ ማለት እና በፍጥነት መተው ነው ፡፡ በመደብሮች ፣ በካፌዎች ወይም በጎዳናዎች ውስጥ ከማያውቁት ሰው ጥቃት የሚገጥምዎት ከሆነ ይህ በተለይ እውነት ነው ፡፡ በመጨረሻም ፣ በልጅ ላይ የጥቃት ጥቃት በሚመጣበት ጊዜ ህፃኑን ለማቀፍ እና በጥብቅ ለማቀፍ ይሞክሩ ፣ የሚያረጋጉ ቃላትን በሹክሹክታ ይንገሩ ፡፡
