የአእምሮ ጤናማ ሰው ሁል ጊዜ ደስተኛ መሆን አይችልም ፣ እና ይህ ለተሻለ ነው። እርካታው እድገትን ያበረታታል ፣ ደስታ ደግሞ ዘና እያለ እና አሰልቺ ይሆናል ፡፡ ግን ነፍሱ አፍቃሪ ከሆነ ስራው በጥሩ ሁኔታ አይሄድም ፡፡ ለአዳዲስ ስኬቶች እራስዎን ለማስደሰት እና ለማነሳሳት ቀላል መንገዶች ቢኖሩ ጥሩ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከአንድ ጥሩ ሰው ጋር ይነጋገሩ። ጓደኛን መጥራት ወይም ለድሮ ጓደኛ በፅሁፍ መላክ ያን ያህል ከባድ አይደለም ፡፡ ለአምስት ደቂቃዎች ቀላል ውይይት ነፍስዎን ያቀልልዎታል ፣ እናም በታደሰ ብርታት ወደ ንግድ ሥራ መመለስ ይችላሉ።
ደረጃ 2
ቢያንስ ሦስት የቅርብ ጊዜ አስደሳች ክስተቶችን ወይም ስኬቶችዎን ያስቡ ፡፡ በሕይወት ውስጥ ለመኖር ዋጋ ያላቸው ብሩህ ጊዜያት እንዳሉ ትገነዘባለህ ፡፡
ደረጃ 3
ራስዎን ለማሳቅ ይሞክሩ ፡፡ ተረት ተረት ያንብቡ ወይም ከሕይወት አስቂኝ ታሪኮችን ያስታውሱ ፡፡ ሳቅ ለጊዜው አሉታዊነትን ያስወግዳል እና ጨለማ ከሆኑ ሀሳቦች ይርቃል ፡፡
ደረጃ 4
ወደ ፀሐይ ውጣ ፡፡ ሰውነት ቫይታሚን ዲ ማምረት ይጀምራል ፣ እናም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። በተጨማሪም የተፈጥሮ ብርሃን ለዓይን ደስ የሚል ነው ፡፡
ደረጃ 5
ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት ያህል በእግር ይራመዱ ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን እና የአንጎል ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም ግዴለሽነትዎን ያቃልላል።
ደረጃ 6
በቤት እንስሳትዎ ይጫወቱ ወይም የድመቶች ወይም ቡችላዎች ቪዲዮዎችን ይመልከቱ። እውነተኛ ደስታ በልጆች ላይ አይደለም ፣ ግን በአራት እግር የተቆራረጡ ፡፡ እነሱ በእርግጠኝነት ግድየለሾች አይተዉዎትም።
ደረጃ 7
የሚያስደስትህን እና የሚያነሳሳህን አድርግ ፡፡ ያንብቡ ፣ ይሳሉ ፣ የተወሰኑ የእጅ ሥራዎችን ያካሂዱ ፣ ወይም እራስዎን ለማዘናጋት እና አስደሳች ስሜቶችን ለማግኘት ሌላ መንገድ ይፈልጉ።
ደረጃ 8
ራስዎን አዲስ ነገር ይግዙ ወይም ያክሙ ፡፡ ግብይት እራስዎን ለማስደሰት ቀላሉ መንገድ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ የጥፋተኝነት ስሜት ላለመያዝ በበጀት ውስጥ ይቆዩ ፡፡
