ያለምክንያት ሰማያዊ እና ግድየለሽነት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንገናኛለን ፡፡ ስሜትዎን በቅጽበት ለማሻሻል ሰባት ኃይለኛ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡
ፈገግታ
ፈገግ ስንል አንድ የተወሰነ ምልክት ወደ አንጎል ይላካል ፡፡ በዚህ ምክንያት አንጎላችን ስሜታችንን ከመጥፎ ወደ ጥሩ በመለወጥ በፈገግታችን ላይ ማስተካከል ይጀምራል ፡፡ በእርግጥ ፣ በሚያዝኑበት ጊዜ ደስታን ለማንፀባረቅ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ከእንደዚህ አይነት “ሙከራዎች” ደቂቃዎች በኋላ ስሜትዎ በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል ፡፡
ዝለል
በማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ ወቅት ኢንዶርፊኖች በጣም በሚበዙበት ጊዜ በተለይም በመዝለል ወቅት ወደ ደም ውስጥ ይወጣሉ ፡፡ ስለዚህ በተቻለዎት መጠን ይዝለሉ እና ስሜትዎ በራሱ ይሻሻላል።
የአሮማቴራፒ ክፍለ ጊዜ ይኑርዎት
ሁልጊዜ ብርቱካን (ስሜትን ለማሻሻል) እና ላቫቫንደር (ጭንቀትን ለመቀነስ) አስፈላጊ ዘይቶችን በእጃችን ያኑሩ ፡፡ እነሱን በማሽተት ወዲያውኑ አዎንታዊ ለውጦችን ያስተውላሉ።
ማስቲካ ማኘክ
የሳይንስ ሊቃውንት ማስቲካን ማኘክ ውጥረትን እና መጥፎ ስሜቶችን እንድንዋጋ በደንብ እንደሚረዳን አረጋግጠዋል ፡፡ በተጨናነቀ ቦታ ውስጥ ይህ ምናልባት ለመዝናናት በጣም ተመጣጣኝ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡
ቸኮሌቱን ቀምሱ
አንድ ትንሽ ጥቁር ቸኮሌት እንኳን በቅጽበት እርስዎን ማበረታታት ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በአጠቃላይ ኦርጋኒክ ሁኔታ ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ብርሃን ያቅርቡ
አሁን የተረጋጉ ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ፣ ጥሩ ሆነው የሚታዩ እና ጥሩ እንቅስቃሴ እያደረጉ እንደሆኑ ያስቡ ፡፡ ያ የማይረዳ ከሆነ ለከባድ መድፍቶች ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በሙዚቃ ኮንሰርቶቹ ላይ እንደ ሚክ ጃገር ራስዎን ያስቡ ፡፡ ደህና ፣ የሆነ ነገር ፣ ግን እንደዚህ ዓይነቱ ምስል በእርግጠኝነት ማንንም ያበረታታል ፡፡
በአረንጓዴ ተከበው ይቆዩ
ጥንድ አረንጓዴ ዝላይዎችን ፣ በመስኮቱ ላይ አንድ የሚያምር ፊኪስ ዛፍ ያግኙ እና በዴስክቶፕዎ ላይ የማያ ገጽ ቆጣቢውን ወደ ብሩህ አረንጓዴ የሣር ጉንዳን ይለውጡ። ልክ የሆነው አረንጓዴ የመጽናኛ እና የደህንነት ስሜት ይሰጠናል። ይህንን ውጤት ለእርስዎ ጥቅም መጠቀሙን ያረጋግጡ ፡፡
