በስራዎ ፣ በመልክዎ እና ለረዥም ጊዜ በአጠገብ ባሉ ሰዎች እርካታ ካላገኙ ታዲያ የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙ ጥንካሬ እና ጽናት እንደሚያስፈልግዎ ለመዘጋጀት ዝግጁ ይሁኑ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉም ነገር አይሰራም። ደግሞም የድሮ ልምዶች እንዲሁ በቀላሉ አይጠፉም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለብዙ ወሮች ግልጽ እና ዝርዝር ዕቅድ ያውጡ ፡፡ በዓመት ውስጥ እራስዎን ምን ዓይነት ሰው ማየት እንደሚፈልጉ ያስቡ ፣ እና በአንድ ወር ውስጥ ምን ማሳካት ይችላሉ? ትክክለኛ የጊዜ ገደቦችን ራስዎን ያዘጋጁ። ግን ከማሳጠር ይልቅ ትንሽ ጊዜ ማራዘሙ የተሻለ እንደሆነ ያስታውሱ ፡፡ በስድስት ወር ውስጥ መኪና እንዴት እንደሚነዱ ለመማር ከወሰኑ እና ከአራት ወር በኋላ ከመንኮራኩሩ በስተጀርባ በጣም በራስ መተማመን ከተሰማዎት ይህ ለራስዎ ደስታ እና ኩራት ሌላ ምክንያት ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
ማስታወሻ ደብተር ይያዙ ፡፡ በአዲሱ ሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም አስፈላጊ ክስተቶች ያክብሩ ፣ ምን ዓይነት ስሜቶች እያጋጠሙዎት እና ምን ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፡፡ ስለ ብሪጅ ጆንስ ያስቡ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ውድቀቶች እና አስቂኝ ሁኔታዎች ቢኖሩም ፣ ሥራን ለመቀየር ፣ ክብደት ለመቀነስ ፣ የግል ደስታን ለማመቻቸት እና በዚህም ምክንያት ሕይወቷን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ ችላለች ፡፡ ምናልባት ማስታወሻ ደብተር ጠቃሚ ሚና ተጫውቷል ፡፡ ስኬቶችዎን እና ውድቀቶችዎን መተንተን እና መደምደሚያዎችን ማድረጉ ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ጓደኞችዎን እና ቤተሰቦችዎን ለእቅዶችዎ ይወስኑ። በመጀመሪያ ፣ ለወደፊቱ በእውነትም ቢፈልጉም የታሰበውን መንገድ ማጠፍ አሳፋሪ ነው ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ የቤተሰብ አባላት መጥፎ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ጉልህ ድጋፍ መስጠት ይችላሉ እናም ሁሉንም ነገር ለመተው እና ወደ አሰልቺ ፣ ግን ወደ ተለመደው ሕይወት ለመመለስ ሲወስኑ።
ደረጃ 4
ደረጃ በደረጃ እና በጥቂቶች ለውጦችን ማድረግ ይጀምሩ። ከሰኞ ሰኞ ጀምሮ በአመጋገብ ለመሄድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጀመር ፣ ምግብ ለማብሰያ ትምህርት ለመውሰድ ፣ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ማየትን ለማቆም ፣ አማትዎን ያለምንም ብስጭት ለማዳመጥ እና ጠዋት ላይ ቀዝቃዛ ሻወር ለመወሰድ ወስነዋል? ቢበዛ ለሁለት ቀናት የሚቆዩበት በጣም ከፍተኛ ዕድል አለ ፡፡ ለራስዎ አንድ ድል ለራስዎ ጊዜ ይስጡ ፣ ከዚያ ሌላውን ያርቁ ፡፡ ለሁለተኛው ሳምንት በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ገላዎን መታጠብ? አስገራሚ። የበለጠ ኃይል እና ደካማ ድካም ይሰማዎታል ፣ ወደ ጂምናዚየም ለመመዝገብ ጊዜው አሁን ነው።
ደረጃ 5
አትፍራ. በዓለም ላይ ስንት ሰዎች የአኗኗር ዘይቤያቸውን ለመለወጥ እንደሚፈልጉ አታውቁም ፡፡ ግን በጭራሽ ምንም አያደርጉም ፡፡ እናም ለዚህ ተጠያቂ የሚሆኑት አስቸጋሪ እና የማይሻገሩ ሁኔታዎች አይደሉም ፣ ግን ፍርሃት ፡፡ ምንም እንደማይሰራ ፣ ትስቃለህ ፣ ሁሉም ነገር እንደታሰበው እንዳይሄድ ትፈራለህ? በፍርሃትዎ ውስጥ እርስዎ ብቻ አይደሉም ፡፡ በራስዎ ፍርሃትን መቋቋም ካልቻሉ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ለክፍለ-ጊዜ ይመዝገቡ ወይም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች በይነመረብ ላይ ያግኙ ፡፡
