አንዳንድ ሰዎች በትምህርታቸው ወይም በአገልግሎታቸው ግዴታ ምክንያት ሚና ለመጫወት ፣ ሪፖርት ወይም የመረጃ መልእክት ለማንበብ በአድማጮች ፊት መናገር አለባቸው ፡፡ ግን ከመድረክ በፊት ሁሉም ሰው ስለራሱ በፍፁም እርግጠኛ አይደለም ፡፡ በተመልካቾች ፊት ለመቅረብ የሚፈሩ ሰዎች አሉ ፡፡ በሕዝብ ፊት መናገርን መፍራትዎን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ምን መንገዶች አሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከሚያስጨንቁዎ እና ከሚጎዱዎት የግል ውስብስብ ነገሮች እና ፍርሃቶች እራስዎን ያውጡ። አንድን ሰው ላለመውደድ ወይም አስቂኝ ፣ አስቂኝ መስሎ ለመታየት አትፍሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ስብዕናዎን ሙሉ በሙሉ መውደድ እና ማድነቅ ይጀምሩ ፣ እራስዎን ከሁሉም ጥቅሞች እና ጉዳቶችዎ ጋር እራስዎን ይቀበሉ ፡፡ ትችትን በልብዎ ላይ መውሰድዎን ያቁሙ። ሰዎች ስለ እርስዎ ሁሉንም ዓይነት ነገሮች እንደሚናገሩ አስቀድመው ያስቡ ጥሩም መጥፎም። ሊኖር ስለሚችል ውድቀት ወይም ስለ አፈፃፀምዎ አሉታዊ ግብረመልስ እራስዎን በአእምሮዎ ያዘጋጁ ፡፡ በራስ መተማመን እና ጠንካራ ፍላጎት ያላቸው ባሕርያትን ያዳብሩ ፡፡
ደረጃ 2
ወደ መድረክ ሲገቡ በተለመደው አካባቢዎ ውስጥ ከቅርብ ጓደኛዎ ወይም ከሴት ጓደኛዎ ጋር እየተነጋገሩ እንደሆነ ያስቡ ፣ ለምሳሌ በኩሽና ውስጥ ካለው ቡና ጽዋ በላይ ፡፡ በተጨማሪም እርምጃው ከመጀመሩ በፊት ልዩ የአተነፋፈስ እና የመዝናኛ ልምዶች ውጤታማ ዘና ለማለት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ተዋንያን እና ድምፃዊያን እስትንፋሱን በመያዝ እና ከዚያ በመተንፈስ ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይቀያይራሉ ፡፡
ደረጃ 3
በየቀኑ በይፋ ንግግርዎን ብዙ ጊዜ ይለማመዱ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ምናባዊ ትርኢቶችን ያቀናብሩ እና ጓደኞችዎን በየተራ ወደ ታዳሚዎች እንዲዞሩ ይጠይቋቸው ፣ በደማቅ ጭብጨባ ከእርስዎ ጋር ይገናኙ እና ያዩዎታል። ሌሎች አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያግኙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሕዝባዊ ቦታዎች ካሉ ሰዎች ለምሳሌ በመስመር ላይ ሲቆሙ ያሉ የተለያዩ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡
ደረጃ 4
በአንዱ ወይም በብዙ ቡድኖች ማህበራዊ ሕይወት ውስጥ በንቃት ይሳተፉ ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ እና ኃላፊነት የሚሰማው ልጥፍ ለመውሰድ ይሞክሩ። ብዙ ጊዜ ከብዙ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ቶሎ ነፃ ይወጣሉ ፣ ነፃነት ይሰማዎታል እናም ከእንግዲህ ትርኢቶችን አያስፈራዎትም ፡፡
ደረጃ 5
በመጨረሻም ፣ በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ በመድረክ ላይ ይታይ ፡፡ ልምምድ ሁሉም ነገር ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ ፍርሃት እና ጭንቀት ይወገዳሉ ፣ እናም በእውነተኛ ደስታ እና ከተመልካቾች ጋር በመገናኘት ደስታ ይተካሉ።
