በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ፍርሃት የተለያዩ እና ዘርፈ ብዙ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ፍርሃት ስለሚሰማው ባለሙያዎቹ ወደ አንድ መቶ የሚደርሱ ዝርያዎችን የያዘ ምደባ አዘጋጅተዋል ፡፡ እያንዳንዱ ህዝብ እንኳን የራሱ የሆነ የተወሰነ ፍርሃት አለው ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም ጥበበኛው ሰዎች ፍርሃትን ለማሸነፍ እና እሱን ለመዋጋት ይሞክራሉ ፣ በነፃነት ለመኖር ይማሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ዛሬ ይህንን እጅግ በጣም ደስ የማይል ስሜትን ለመዋጋት የሚረዱ ብዙ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ እና መኪና ከመነዳትዎ በፊት ከመብረርዎ በፊት ኃይል እንደሚሰጥዎት ከተረዱ (ግን ከዚህ በፊት ምን እንደሆነ አያውቁም?) ፣ ወዲያውኑ ወደ ሳይኮቴራፒስት አይሂዱ ፡፡ ፍርሃቱን በራስዎ መቋቋም ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 2
ፍርሃትን ለማሸነፍ በተለያዩ ፍራቻዎች እና ፍርሃቶች ላይ ያለፉትን በጣም አስፈላጊ ድሎችዎን መዘርዘር ይችላሉ ፣ ከዚያ ሁለቱን መምረጥ እና ይህን በራስ የመተማመን እና የፍርሃት ስሜት እንደገና ለመኖር መሞከር ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲሁ ከሌሎች ይልቅ እርስዎን የሚያደንቁዎትን ሰዎች ድፍረት ምሳሌዎች ለማስታወስ ይመክራሉ ፡፡ ከሁኔታው ጋር “ተጭኖ” ከእነሱ ምስል ጋር ለመላመድ መሞከር አስፈላጊ ነው - ይህ ፍርሃትን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 4
እንዲሁም በዚህ ሁኔታ እንዴት ጠባይ እንደማያደርጉ መገመት ይችላሉ ፣ ግን ሌላ ፣ ፍርሃት እና በራስ መተማመን ያለው ሰው (ይህ አንዳንድ ነፃነትን ይሰጣል ፣ ባለሙያዎች ይናገራሉ) ፡፡ ከዚያ ዘና ማለት እና ምስሉ ግልጽ እና በጣም እውነተኛ እስኪሆን ድረስ እና የድፍረት ስሜት ግልጽ እስኪሆን ድረስ ምን እየተከሰተ እንዳለ መገመት አለብዎት ፡፡ እንደዚህ አይነት የአእምሮ ልምምዶች ባህሪዎን ትንሽ በራስ መተማመን እንዲኖርዎ ሊያደርግ ይችላል ፣ እናም ፍርሃትን በተግባር ለማሸነፍ ይረዳሉ።
