በራስ መተማመን ዝቅተኛ ወደ ማህበራዊ ፎቢያ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሰዎችን መፍራት ፣ ስኬት ፣ የሕዝብ ንግግርን መፍራት በሕብረተሰቡ ውስጥ መደበኛ ሕልውና ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ይህ ሁኔታ ለአጋጣሚ መተው የለበትም ፣ ለራስ ክብር መስጠትን ለመጨመር መሥራት አለብዎት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመጀመሪያው እርምጃ ራስዎን መውደድ እና ምንም እንኳን ያን ያህል አስፈላጊ ባይሆኑም ለስኬትዎ ብዙ ጊዜ እራስዎን ማወደስ ነው ፡፡ ለራስዎ የማያቋርጥ እርካታ በምንም መንገድ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እድገት አስተዋጽኦ አያደርግም ፡፡ እና እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አያስፈልግዎትም ፡፡ ትናንት ከራስዎ ጋር ዛሬን ማወዳደር የበለጠ ትክክል ነው ፡፡
ደረጃ 2
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን ለመጠበቅ እንዲረዳ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጅምናስቲክስ ፣ መዋኘት ፣ ቀላል መሮጥ ጤናን ብቻ ሳይሆን መንፈስንም ያጠናክራል ፡፡
ደረጃ 3
ለፈጸሙት ጥፋት በተደጋጋሚ ይቅርታ መጠየቅ እና ምንም ሳያደርጉ ሰበብ ማቅረብ የለብዎትም ፡፡ በእውነቱ ጥፋተኛ ከሆንክ አንዴ ይቅርታ መጠየቅ በቂ ነው ፡፡
ደረጃ 4
የራሳቸውን አስተያየት ከሚጭኑ ከማይታወቁ ሰዎች ጋር ከመግባባት መቆጠብ አለብዎት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡ የግል ቦታዎን ለመጠበቅ እና በራስዎ መንገድ ህይወትን መገንባት መቻል ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5
አከባቢው አንድን ሰው እና ለሚከሰተው ነገር ያለውን አመለካከት በእጅጉ ይነካል ፡፡ ስለሆነም ከቀና አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር መግባባት እና ጓደኛ ማፍራት ይሻላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በጥሩ ስሜት ፣ በደስታ ይጠቃሉ ፡፡
ደረጃ 6
የሚወዱትን ማድረግ እንዲሁ በራስ የመተማመንን ደረጃ ይነካል ፡፡ የሚወዱት ሙያ በአእምሮዎ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
ደረጃ 7
ሌሎችን መርዳት አንድ ሰው በራሱ ዓይን እንዲነሳ ይረዳል ፡፡ መልካም ተግባራት ተዓምራት ይፈጥራሉ ፣ ሰዎችን በተሻለ ሁኔታ ይለውጣሉ ፡፡
ደረጃ 8
በደስታ ለመኖር መሞከር አለብን ፣ በትንሽ ነገሮች ይደሰቱ ፡፡ ስህተቶች ካሉ ፣ ውድቀቶች ፣ ተስፋ አይቁረጡ እና ለዚያም እራስዎን ያብሱ ፡፡ ከዚህ ትምህርት መማር እና እንደገና መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ተስማሚ ሰዎች የሉም ፣ ሁሉም ሰው ለስህተት የተጋለጠ ነው ፡፡
