ብዙዎች ስለ መከባበር እና ስለራስ ፍቅር ይናገራሉ ፡፡ ሥነ-ልቦናዊ ምክር እንኳን ይህንን ነጥብ እንደሚያመለክት እርግጠኛ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ችሎታ በራሱ አይመጣም ፣ መማር አለበት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ሰው እራሱን እና ሌሎችን እንዴት እንደሚይዝ ተደርጎ ይወሰዳል። ዝቅተኛ በራስ መተማመን አንድ ሰው በህይወት ውስጥ ማንኛውንም ነገር እንዳያሳካ እና በመጨረሻም ሙሉ በሙሉ ተስፋ እንዲቆርጥ ያደርገዋል ፡፡ አንድ አስተሳሰብን አስታውሱ - አንድ ሰው እራሱን ካላከበረ በእውነቱ አይኖርም።
ደረጃ 2
ራስህን ማዋረድ አቁም ፡፡ ያስታውሱ, የእርስዎ ሀሳብ ቁሳዊ ነው. ስለሆነም በየቀኑ ለራስዎ የማረጋገጫ ቃላትን ይናገሩ ፡፡ በእርግጥ በመጀመሪያ እነሱ እንግዳዎች ይሆናሉ ፣ እና ከእነሱ ጋር መስማማት ለእርስዎ ከባድ ይሆንብዎታል ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ ወደ የተለመዱ ነገሮች ይለወጣሉ ፣ እናም ከእነሱ ጋር መመሳሰል ይጀምራሉ።
ደረጃ 3
እራስዎን ካላከበሩ ከዚያ በእራስዎ ውስጥ ብዙ ጉድለቶችን ይመለከታሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሁሉንም አሉታዊ ባሕሪዎች በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ እነሱን ይተነትኑ ፡፡ ይህንን ወይም ያንን ጉዳት የት እንዳገኙ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡ ሁሉንም ጉድለቶች በፅሁፍ ሲያመለክቱ እነሱን መፍራት ያቆማሉ ፣ ይህም ማለት እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይገነዘባሉ ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 4
ምናልባት በዝርዝሩ ውስጥ የማይታወቅ መነሻ ባህሪያትን ያገኛሉ ፡፡ እነዚህ ሰዎች እርስዎን ለመግለጽ የተጠቀመባቸው ትርጓሜዎች ናቸው ፡፡
ደረጃ 5
ከዚያ እራስዎን ማክበር ለመጀመር ሊያገ acquቸው የሚፈልጓቸውን ባሕሪዎች ዝርዝር ይጻፉ ፡፡ ምናልባትም በራስ መተማመንን ፣ ጠንክሮ መሥራትን ፣ ሐቀኝነትን ያጠቃልላሉ ፡፡ ዝርዝሩን ይተንትኑ እና እነዚህን ባሕሪዎች የማግኘት ችግርን ይገምግሙ ፡፡ ዕድሉ እርስዎ አስቀድመው አንዳንዶቹን መማር ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
እራስህን ተንከባከብ. ቆንጆ ልብሶችን ይግዙ ፣ ጸጉርዎን ያጠናቅቁ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በመያዝ እራስዎን አይወቅሱ ፣ ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ እና ጤናማ ፣ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይፈልጉ ፡፡
ደረጃ 7
የእርስዎን መልካም ባሕሪዎች ያመልክቱ። በደንብ የሚያበስል እና ትልቅ ድምጽ ያለው ርህሩህ ሰው ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 8
ከጓደኞችዎ ጋር የበለጠ ጊዜ ያሳልፉ። እርስዎን በሚያደንቁ እና በሚረዱዎት ሰዎች መከበብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ከተመሳሳይ ፍላጎቶች ጋር አዲስ የሚያውቃቸውን ያድርጉ። እንዲህ ዓይነቱ የሐሳብ ልውውጥ ልዩ ጥቅም ይኖረዋል ፡፡
ደረጃ 9
ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ መፈለግን ያዳብሩ እና ይማሩ። ለምሳሌ, ስንፍናን ለማሸነፍ ፣ እንቅስቃሴዎችን ለራስዎ ይምረጡ ፡፡ ለረጅም ጊዜ የሚወዱትን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በዚያን ጊዜ እርስዎ በጭራሽ ሰነፎች እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ ፣ የተሳሳተ እንቅስቃሴን ብቻ መርጠዋል።
