ንጹህ የአኗኗር ዘይቤ ማለት አካላዊ እና መንፈሳዊ ንፅህና ማለት ነው ፡፡ ከቦታዎ ፣ ከእርስዎ ሀሳቦች ቆሻሻን እና ቸልተኝነትን ያስወግዱ - ሰላምን ማግኘት የሚችሉት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ፣ እውነተኛ ግቦችዎን እና ምኞቶችዎን ይገንዘቡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ንፅህና በሕይወታችን ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በዝርዝር እንነጋገራለን ፡፡
የወደፊት ሕይወታችን ፣ የእኛ ስኬቶች በአብዛኛው የተመካው በቦታው ንፅህና ላይ ነው ፡፡ በማንኛውም መንገድ ለመጠበቅ ለራስዎ እና ለእውነታዎ ዋጋ መስጠት አስፈላጊ ነው። በየቀኑ ሻወር ፣ አዲስ የተልባ እቃዎች ፣ በቤት እና በስራ ቅደም ተከተል - ይህ ሁሉ ወደ ደስታ እና ስምምነት በሚወስደው መንገድ ላይ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ደረጃዎች አንዱ ነው ፡፡
በቤት ውስጥ ንፅህና
ንጹህ የአኗኗር ዘይቤ በቤትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ክፍሎች በንጽህና መጠበቅ ማለት ነው ፡፡ ማሪ ኮንዶ እንደምትለው አዘውትሮ ማፅዳት ህይወትን በጥሩ ሁኔታ ሊለውጠው እና መልካም እድልን ሊስብ ይችላል ፡፡
ክላተር በእኛ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
- ማተኮር በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል። አንጎል መረጃን መስራት ያቆማል ፣ ምክንያቱም በትናንሽ ነገሮች የተዛባ ፣ ከቦታ ውጭ በሆኑ ነገሮች እና አስፈላጊውን እቃ ለማግኘት ብዙ ጥረት ማድረግ ይኖርብዎታል።
- ክላተር እንድንበሳጭ ያደርገናል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ያልታጠቡ ዕቃዎች እና የተበተኑ ነገሮች የኮርቲሶል ደረጃን በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያደርጋሉ ፡፡
- መዘግየት የሕመም መዘግየት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡
- አቧራውን ከካቢኔቶቹ ላይ ካላጸዱ የአቧራ ጥፍሮች እስኪታዩ መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ በበኩላቸው የአለርጂ ወይም የአስም በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
- ክላተር በየጊዜው ውጥረት እንድንፈጥር ያደርገናል ፡፡ እናም ይህ ደግሞ ክብደትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ቤትዎን በንጽህና መጠበቁ አስፈላጊ ነው። ክላተር ብዙውን ጊዜ እንድንቆጣ እና እንድንበሳጭ ያደርገናል ፣ ይህም በስኬታችን እና በደስታችን ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ የለውም ፡፡
በሥራ ቦታ ንፅህና
በየጊዜው ማጽዳት ያለበት ቤቱ ብቻ አይደለም ፡፡ በሥራ ላይ ብዙ ጊዜ እናጠፋለን ፡፡ እና ምርታማነታችን በስራ ቦታ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
አለቃ ከሆኑ በቡድኑ ውስጥ ያለው ግንኙነት ንፁህ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ የኩባንያው ትርፋማነት በዚህ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሠራተኛ ባልደረቦቹን ሳይጠላ በቡድን ውስጥ መሥራት መቻል አለበት ፡፡ ለኩባንያው ስኬት የቡድን መንፈስ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡
በአካባቢው ውስጥ ንፅህና
ህይወታችን የሚመረኮዘው በአካባቢያችን ባሉ ሰዎች ፣ በጓደኞች እና በምንግባባባቸው ሰዎች ላይ ነው ፡፡ ስለሆነም መርዛማ ሰዎችን እና የኃይል ቫምፓየሮችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡
አካባቢዎን እንደገና ያስተካክሉ። የተቀመጡትን ግቦች ለማሳካት ከሚረዱ ጋር ለመገናኘት ፣ ህልሞችን ለማሳካት መገናኘት ተመራጭ ነው ፡፡ አንድ ሰው ወደታች ካወረደዎት እና ከእሱ ጋር መግባባት አዎንታዊ ስሜቶችን ካላመጣ ለዚህ ሰው መሰናበት ጥሩ ነው ፡፡
አካባቢዎን በመለወጥ ሕይወትዎን እየለወጡ ነው ፡፡
የሃሳቦች ንፅህና
ህይወታችን የሚወሰነው በምንታሰብበት እና በምን እምነት ባመንነው ላይ ነው ፡፡ ሁሉም የሕይወት ዘርፎች በአሉታዊ አስተሳሰብ ተጎድተዋል ፡፡ እምነቶችን መገደብ ሕይወት ለመደሰት እንቅፋት ይሆናል ፡፡ ስለሆነም ፣ ሀሳቦችዎን ለመከታተል እና በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡትን ለማስወገድ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
የውሸት እምነቶች ስኬታማ እንዳይሆኑ ያደርግዎታል ፡፡ ሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል በሐሰት ውስጥ ይኖራሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ በሌሉ ነገሮች እናምናለን ፡፡ ለምሳሌ ያ ዕድሜዎ 50 ዓመት ከሆነ ያንን ስኬት ማግኘት አይቻልም ፡፡ ወይም ደግሞ አንድ ሰፊ አጥንት ክብደት እንዳናጣ ያደርገናል ፡፡
ትችት የሐሰት እምነቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ በእያንዳንዱ መግለጫ ላይ ጥርጣሬዎችን በማሳየት ከእውነት ጋር እንዴት እንደሚዛመድ እየፈተኑ ነው ፡፡ እምነታችንን መለወጥ ከባድ ነው ምክንያቱም ዝም ብለን አናያቸውም ፡፡ ስለዚህ ፣ በመጀመሪያ ፣ እነሱን ለማየት መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ እሱ አስቸጋሪ ነው ፣ ግን ተገቢ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ ፣ አዘውትረው ያሰላስሉ ፣ ብዙ ጊዜ በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ ፣ የበለጠ ፈገግ ይበሉ - ይህ ሁሉ በሀሳብዎ ውስጥ ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በራስዎ የሐሰት እምነቶችን ለመለየት የማይቻል ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያውን እንዲያዩ ይመከራል ፡፡
ንፅህና በምግብ ውስጥ
- የተጣራ እና የተጣራ ምግብን ያስወግዱ. ማቅለሚያዎችን እና ጣዕም ሰጭዎችን የሚያካትት ማንኛውም ነገር ከአመጋገቡ መገለል አለበት ፡፡ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ፣ የተጣራ ስኳር ፣ የጠረጴዛ ጨው ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች መተው አስፈላጊ ነው ፡፡ መለያዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ።
- በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡ ተፈጥሯዊ ምርቶችን ለማግኘት ይሞክሩ.
- በቀን 5-6 ጊዜ ይመገቡ (ሶስት ዋና ምግብ እና 2-3 መክሰስ) ፡፡ ራስዎን በጣም አያምሩ ፡፡ ይህ በምግብ መፍጨት እና በሜታቦሊዝም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
- ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡
- ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ መቸኮል የለበትም ፡፡ የምግቡን ሂደት እና ጣዕም እንዲሰማዎት በንቃት ፣ በዝግታ ይብሉ።
