ስለ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ችግር ለረጅም ጊዜ እያሰቡ እና በራስዎ በራስ መተማመንን ለማሳደግ ህልም ነዎት? ጥቂት ምክሮች ስብዕና እና በራስ መተማመንን ለማዳበር ይረዳሉ ፡፡
እያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊ ነው እናም በራስ መተማመን በራሱ ጥረቶች እና ጥረቶች ላይ ብቻ የተመካ ነው። ይህንን ለማድረግ በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ለራስ ክብር መስጠትን በተመለከተ አንዳንድ መረጃዎችን ይረዳል ፡፡ በራሱ ይህ ፅንሰ-ሀሳብ የባህሪይ አካላት አካል ነው ፡፡ ዝቅተኛ በራስ መተማመን በህይወት ውስጥ ወደ ተፈለጉ ውጤቶች አይመራም ፣ የሙያ ግንባታን ይጎዳል እንዲሁም የራሱን ቅሬታ ያስከትላል ፡፡ ከፍተኛ በራስ የመተማመን ውጤቶች አንድ ሰው በተሻለ እንዲሠራ ያስችለዋል ፡፡
ለራስ ክብር መስጠትን እድገት የሚነኩ ምክንያቶች
ያለ ጥልቅ ውስጣዊ ጥናት ፣ የተለያዩ ክስተቶች ምርምር እና ለተፈጠሩበት ምክንያቶች የራስን ሥነ-ልቦና ለመረዳት የማይቻል ነው ፡፡ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ የሆነውን ምክንያቶች እና የእድገት ጊዜን ለመረዳት እንሞክር ፡፡
ወላጆች ለተጽዕኖው ዋናው ነገር ናቸው
ዋናው የቅርጽ ጊዜ በእያንዳንዳችን ልጅነት ውስጥ ተቀምጧል ፡፡ ይህ የባህርይ መገለጫዎች የሚወሰኑበት ጊዜ ነው ፣ ራስን ማወቅም የእነሱ ነው። እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን እንዲፈጠር ትልቅ ሚና የሚጫወቱት ወላጆች ናቸው ፡፡
ይህ እንዴት ይከሰታል? ከሚያስከትሉት ምክንያቶች መካከል - እንክብካቤ ፣ ርህራሄ ፣ በጣም ቅርብ በሆኑ ሰዎች በኩል ተሳትፎ። ሌላው ነጥብ ለልጅዎ ተገቢውን ትኩረት አለማሳየት ነው ፡፡ በወላጆች ላይ ከመጠን በላይ የሚጠየቁ ጥያቄዎች እና መደበኛ ትችቶች እንዲሁ በልጆች ላይ የራስን በራስ መተማመንን በመፍጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
በዚህ ጉዳይ ላይ የንፅፅር ባህሪዎች በጣም አሰቃቂ ናቸው ፡፡ ወላጆች ለልጃቸው አስተያየት ሲሰጡ ሌሎች የተሻሉ እንደሆኑ አድርገው በመቁጠር ሌሎች ልጆችን እንደ ምሳሌ ይጥቀሳሉ ፡፡ ይህ አስተሳሰብ በሕፃናት ሥነ-ልቦና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፣ ለራስ ያለንን ግምት ዝቅ ያደርጋል ፡፡ በዚህ ምክንያት በአዋቂነት ጊዜ ዓይናፋር ፣ ገለልተኛ ፣ በራስ መተማመን የጎደላቸው ይሆናሉ ፡፡
እንደ አንድ ደንብ ፣ እነዚህ የአሉታዊ ራስን ማስተዋል ጽንፍ መግለጫዎች ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለሰዎች እንዲደበቁ ያደርጋቸዋል ፣ ማንነታቸውን በችሎታ ይደብቃሉ። አንዳንድ ጊዜ የራስዎ አለመተማመን ከእብሪተኛ ፣ እብሪተኛ ባህሪ ጀርባ ተደብቋል ፡፡ አንድ ሰው የግል አለመመጣጠኑ በዙሪያው ላሉት ሰዎች እንዳይገለጥ በቀላሉ ይፈራል ፡፡
የእኩዮች ተጽዕኖ በራስ መተማመን ምስረታ ላይ
ሁለተኛው በራስ-ንቃት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ከእኩዮች ጋር ያለው ግንኙነት ነው ፡፡ ላደገ ሰው የሌሎች መገኛ ቦታ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የእኩዮች እኩዮቻቸው በልጁ ላይ መሣሪያቸውን ሊይዙ ይችላሉ ምክንያቱም እሱ መስፈርቶቻቸውን አያሟላም ፡፡ ከዚህም በላይ እነዚህ ሁለቱም ጉዳቶች እና ጥቅሞች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እሱ ከህብረተሰቡ የተገለለ ይሆናል ፣ እኩዮች አሉታዊ አስተያየቶችን ወደ እሱ ይልካሉ ፣ ይተቻሉ ፡፡
ከጊዜ በኋላ ይህ አሉታዊ በአእምሮ ውስጥ ታትሟል ፣ በዚህ ምክንያት ለራስ ዝቅተኛ ግምት ይፈጠራል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው እንደ ትልቅ ሰው ራሱን ከእራሱ እጅግ የከፋ እንደሆነ ይገነዘባል። ምናልባትም ፣ የልጅነት ልምዶች በራሱ ፣ በራሱ ጥንካሬ እርግጠኛ ያልሆነ ሰው ይመሰርታሉ ፡፡
የመወሰን ሁኔታ አሁንም ከወላጆች ጋር የሚቆይበት ጊዜ አለ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ እኩዮች እንደዚህ ያለ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ተጽዕኖ የላቸውም ፡፡ ወደ ትምህርት ቤትዎ ቀናት ያስቡ ፡፡ ምናልባት በክፍል ውስጥ ሁሉም ሰው እንደዚህ ያሉ እኩዮች ነበሩት ፡፡ በትምህርት ቤት ውስጥ ልጆች እንደ ጉድለት ይቆጥሯቸው ነበር ፣ ገለል ብለዋል ፡፡ ግን እንደ አዋቂዎች ፣ አንዳንዶቹ በስራ እና በእኩዮቻቸው መካከል ስኬት አግኝተዋል ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች በጣም ጥቂት ናቸው ፡፡
ስለሆነም ዋናው ሃላፊነቱ በወላጆች ላይ ነው ፡፡ ልጁ በት / ቤት ውስጥ ችግሮች እንዳሉ ማወቅ እና በሁሉም መንገድ ሊረዱት ይገባል። በዚህ ላይ ሳያተኩሩ ህፃኑን ትችት እና ፌዝ በበቂ ሁኔታ እንዲገነዘበው ማስተማር አስፈላጊ ነው ፡፡ ለወደፊቱ የልጁ ሕይወት እንዴት እንደሚዳብር በአብዛኛው በዚህ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሁኔታውን ለመረዳቱ እና እራሱን በትክክል ለመገንዘብ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ ለእሱ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡
ውስጣዊው ክበብ ሌላ ተጽዕኖ ፈጣሪ ነው
እንደ አለመታደል ሆኖ በአዋቂነትም ቢሆን ዝቅተኛ በራስ መተማመን መፈጠር ይቻላል ፡፡ ይህ እንደ አንድ ደንብ በሰውየው የቅርብ አከባቢ ተጽዕኖ ይደረግበታል። ምናልባት በራስዎ ላይ ፣ በራስዎ ጥንካሬዎች ላይ የመተማመን እጦትን ማስተዋል ጀመሩ? ከዚያ በቅርብ የሚያውቋቸውን ፣ ብዙውን ጊዜ ከእነሱ ጋር የሚነጋገሯቸውን ጓደኞች በጥንቃቄ መገምገም አለብዎት ፡፡
በመካከላቸው ስም ማጥፋት ፣ ሌሎችን በጭካኔ የሚይዙ ፣ ሁሉንም በሥልጣናቸው ማዋረድ እና ማፈቀር የሚወዱ እንዳሉ ልብ ይበሉ ፡፡ ወይም ማጉረምረም የሚወዱ ተቃራኒ ግለሰቦች አሉ ፣ ሁል ጊዜም በሁሉም ነገር ደስተኛ ያልሆኑ ፣ ከህይወት ጋር የሚዛመዱ? ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር መግባባት በራስ መተማመን ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡
እንደ “ቀልድ” ያለማቋረጥ “መቆለፍ” ፣ ማሾፍ እና መሳደብ የሚወዱ እንደዚህ ያሉ “ጓደኞች” ስሪት አለ ፡፡ ስለ ዕቅዶችዎ እና ተስፋ ሰጭ ተግባራትዎ ልክ እንደነገሯቸው ወዲያውኑ እርስዎን ለመቃወም እና እርስዎን ለማስደሰት ቃል ገብተዋል ፡፡
ከእንደዚህ "ጓደኞች" ጋር ከተገናኘ በኋላ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ይነሳል. እርምጃ ለመውሰድ ፣ አንድ ነገር ለማከናወን ፣ የአንድ ሰው ሕይወት ለማሻሻል ያለው ፍላጎት ይጠፋል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጓደኞች እና ከእነሱ ጋር መግባባት በጣም አስፈላጊ እንደሆነ መገመት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡
በራስ መተማመንን ማሻሻል - ምክሮች
በሁለቱም ጥንካሬዎች እና ድክመቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት እራስዎን እንደራስዎ ይቀበሉ።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ አንድ ትልቅ ዘዴ ራስን ማሾፍ ነው ፡፡ በተመጣጣኝ ቀልድ እራስዎን ለመገንዘብ ይሞክሩ። በሌሎች አስተያየት ላይ ማተኮር እና ሁሉንም ነገር በቁም ነገር መውሰድ አያስፈልግዎትም ፡፡ ይህ አመለካከት የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖርዎ እና ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
ለፍርሃት ምላሽ ለመስጠት ትክክለኛው መንገድ መጋፈጥ ነው ፡፡ መደነስ አይቻልም ፣ ደደብ ለመምሰል ይፈራሉ? ወደ ክበቡ መሃል ለመሄድ ነፃነት ይሰማዎት እና በተቻለዎት መጠን ይንቀሳቀሳሉ። የማይመች እንዲመስል ያድርጉ እና ሁሉም ሰው ይስቃል። ከሁሉም ሰው ጋር ይዝናኑ ፣ ምክንያቱም ሳቅ አዎንታዊ ስሜት ነው።
በራስ መተማመንን ለመገንባት በጣም ጠቃሚ ልምምድ አዎንታዊ አመለካከት ነው ፡፡ በድንገት ይህንን ካደረጉ ሌሎች ምን እንደሚመስሉ ማሰብ አያስፈልግዎትም ፡፡ ጤናማ ከፍታ ፣ አዎንታዊ አመለካከት እና አስተሳሰብ ብዙ ከፍታዎችን ለመድረስ ይረዳዎታል ፡፡
በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር እራስዎን ማወዳደርም እንዲሁ ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ተቃራኒውን ምክር ማንበብ ይችላሉ ፡፡ ግን እሱን መከተል በጣም ከባድ ነው ፣ በግዴለሽነት ብዙውን ጊዜ እራሳችንን ከሌሎች ጋር እናወዳድረዋለን። ስለሆነም ሁሉንም ነገር ትርጉም ባለው መልኩ እንዴት ማከናወን መማር በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እርስዎ ብቻ የሚያልሙትን ያሳካልን ሰው ሲመለከቱ ፣ እርስዎም ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ። እንደ ተግዳሮት እና ለድርጊት ጥሪ ያሉ ንፅፅሮችን ይቀበሉ ፡፡
በዙሪያዎ ስላሉት ሰዎች አስተያየት ማሰብ ፍሬያማ እና ጎጂ ነው ፡፡ በውይይቱ ውስጥ ለመሳተፍ እና የሚናገሩት ነገር እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? ይቀጥሉ ፣ በልበ ሙሉነት ይንቀሳቀሱ እና ስለ ሌሎች አስተያየት አያስቡ ፡፡ በምላሹ ትችትን ይስሙ ፣ በራስ ምፀት ያብሩ ፡፡
ሌላ አስደሳች የራስ-ሥልጠና ዘዴ ይረዳል ፡፡ በአቀባዊ መስመር በተሰለፈው ወረቀት ላይ ጥንካሬዎችዎን በአንድ በኩል እና በሌላ በኩል ድክመቶችዎን ይፃፉ ፡፡ ዝርዝሩን ለመመልከት እና እርምጃዎችዎን ለመገምገም በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፡፡ ውጤቱን ለማሳካት ይህንን በቀን ከ2-3 ደቂቃ ማድረግ በቂ ነው ፡፡
የእርስዎ ነው - ቆራጥ በሆነ በራስዎ ላይ ይሰሩ እና ውጤቱ ብዙም አይመጣም ፡፡
