ምቀኝነት በጣም ከባድ ስሜት ነው ፣ መገኘቱን ለመደበቅ ከባድ ነው። ለተፈጠረው ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ በራስ ላይ እርካታ ባለመያዝ እና እራሱን ከሌሎች ጋር ለማነፃፀር ይሞክራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወደ ድብርት እና ቅናት ያስከትላል። ምቀኝነትን ማስወገድ በቂ ከባድ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ሕይወትዎን ከሌሎች ሕይወት ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ። ምቀኝነት ብዙውን ጊዜ የሚነሳው ከበታችነት ስሜት ነው ፣ ምክንያቱም የሌሎች ስኬት ፣ የእነዚህ ወይም የነዚያ ቁሳዊ ጥቅሞች መኖር አንድ ሰው ተመሳሳይ ነገር እንዲፈልግ ሲያደርግ ፣ እራሱን በማውገዝ እና ከሌሎች ሰዎች አቋም ጋር በተያያዘ አቋሙን እንደ መጥፎው አድርጎ ሲቆጥረው ፡፡ ከሌላው በበለጠ ፍጥነት የሙያ መሰላልን ከፍ የሚያደርጉ የሥራ ባልደረቦችዎ ምቀኝነት ምሳሌ ነው ፡፡ እነዚህ ስሜቶች ካሉዎት ለመልቀቅ ይሞክሩ ፣ ስለ ንግድዎ ብቻ ያስቡ እና መስራቱን ይቀጥሉ ፡፡
ደረጃ 2
ለራስዎ የስኬት መመዘኛዎችን ያዘጋጁ እና እነሱን ብቻ ለማሟላት ይሞክሩ ፡፡ እነሱን በጎን በኩል መፈለግ ስህተት ነው ፡፡ ስኬት በእያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ይገመገማል ፡፡ አንዳንዶቹ ትልቅ ቤት እና የቅንጦት መኪና ማግኘታቸው እንደ ስኬት ይቆጥራሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ቤተሰብ እና አስደሳች ሥራ መኖሩ ለእነሱ በቂ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ማንኛውንም መመዘኛዎች ለማሟላት አይሞክሩ ፣ ይህንን ጥያቄ እራስዎ መመለስ አለብዎ። የተወሰኑ ነገሮችን መያዙ ወይም የተወሰኑ ቦታዎችን መያዙ የበለጠ ትርጉም እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል ብለው አያስቡ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የስኬት ታሪክ አለው ፣ ከእራስዎ የበለጠ እና ከዚያ ያነሰ አይደለም።
ደረጃ 3
የሚፈልጉትን ለማሳካት በሚረዳዎ እርምጃ ቅናትን ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ ይህ የቅናት ስሜት እንዳይሰማዎት እንዲያደርግዎ ይረዳዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ባለው የተወሰነ የምርት ስም ላይ ቅናት ካለዎት ለተመሳሳይ ገንዘብ መቆጠብ ለመጀመር ይሞክሩ ፡፡ የአንድን ሰው ገጽታ ከወደዱ እና በምቀኝነት ከተመለከቷት እራስዎን መለወጥ ይጀምሩ ፣ በራስዎ መልክ ላይ ይሰሩ ፡፡
ደረጃ 4
ምቀኝነት እንደ አንድ ደንብ ሰዎች በአንድ ሰው ውስጥ አዎንታዊ ጎኖችን ብቻ እንዲመለከቱ ያደርጋቸዋል ፡፡ ፍጹምነት እንደሌለ መቀበል አለበት ፡፡ ከሌሎች በጥንቃቄ ሊደበቁ የሚችሉ ጉድለቶች ሁል ጊዜ አሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰውዬው አሁን በሚቀኑበት ነገር ላይ እንዴት እንደደረሰ አጠቃላይ ታሪኩን ላያውቁ ይችላሉ ፡፡ የምቀኝነትዎ ነገር ለእርስዎ የሚታየው የአንድ ሰው ጎን ብቻ መሆኑን ያስታውሱ ፣ ከበስተጀርባ ያሉ ችግሮችዎ ፣ ድክመቶችዎ እና ድክመቶችዎ የተደበቁ ናቸው ፡፡
ደረጃ 5
አማራጮችዎን ይወስኑ እና የማይቆጣጠሩትን ለመለወጥ አይሞክሩ ፡፡ ሊያገኙት በማይችሏቸው ስኬቶች ላይ ቅናት ማድረግ ዋጋ የለውም ፡፡ ለእርስዎ የማይችሏቸውን ነገሮች ለማግኘት መታዘዙ ሥነልቦናዎን በአሉታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ለምሳሌ ወደ ድብርት ይመራል ፡፡
ደረጃ 6
ለቅናትዎ ጉዳይ ለተወሰነ ጊዜ ግንኙነትን ለመገደብ ይሞክሩ ፣ ምናልባት ይህ ስሜትዎን ለመቋቋም ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ በጓደኞችዎ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የሚለጥፉትን ፎቶግራፎች ሲመለከቱ ቅናት ካለባቸው ለጥቂት ሳምንታት መጠቀሙን ለማቆም ይሞክሩ ፡፡ ትኩረትን ይከፋፍሉ እና ሌላ ነገር ያድርጉ ፡፡
