ናፍቆት የሚመጣው አንድ ሰው ስሜታዊ ድቀት ሲያጋጥመው ነው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በህይወት ለውጦች ፣ በራስ አለመርካት ወይም በወቅታዊ ጉዳዮች ሁኔታ ነው ፡፡ ሰውየው በፀጸት ስሜት ይጀምራል ፣ ይህም በውድቀት እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሞላል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመጀመሪያው እርምጃ ራስዎን ማዘናጋት ነው ፡፡ ማንኛውንም ነገር ያድርጉ - ከአካላዊ ጉልበት እስከ አእምሯዊ ሥራ ፣ ጠቃሚ ወይም ሙሉ በሙሉ ትርጉም የለሽ እስከሆነ ድረስ እስከሚስብ ድረስ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለሩጫ ይሂዱ ፣ መጽሐፍ ያንብቡ ወይም ፊልም ይመልከቱ ፡፡ ዝም ብለው የሚያሳዝን ሙዚቃን አይስሙ ፣ አይረዳዎትም ፣ ግን የሚያሳዝኑ ሀሳቦችን እና ጨዋነትን ብቻ ይጨምራል።
ደረጃ 2
የሕይወት ትርጉም ለመንፈሳዊው ዓለም አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ምን ጥረት ማድረግ እንዳለብዎ ለራስዎ አስተሳሰብ ይስጡ ፡፡ ግብ ያውጡ እና ይከተሉ ፣ ከዚያ ለመናፈቅ ጊዜ አይኖርም።
ደረጃ 3
ስለተረጋጋ ሕይወት ይርሱ ፡፡ ራስዎን ሰነፍ ፣ አሰልቺ ፣ ወይም በዕለት ተዕለት ሥራዎች እንዳይጠመዱ አይፍቀዱ ፡፡ ከእነሱ ናፍቆት ብቻ ያብጣል እና አረንጓዴ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 4
በሠሩት ነገር መጸጸትዎን ያቁሙ ፡፡ ሰዎች ስህተት ይሰራሉ ፣ ሞኞች ያደርጋሉ ፣ በአጋጣሚ ይመራሉ ፡፡ በራስዎ ላይ በጭካኔ አይያዙ እና ያደረጉትን እንደ ቀላል አድርገው ይያዙ ፡፡
ደረጃ 5
እራሽን ደግፍ. ጠንካራ መንፈስ ናፍቆትን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፣ እና ከእሱ ጋር ብቻ አይደለም። ንቁ ይሁኑ እና በድፍረት ወደ ፊት ይመልከቱ። እርስዎን እየጠበቁ ብዙ ብዙ አስደሳች ጊዜዎች አሉ ፣ ስለሆነም አሰልቺ በሆኑ ቀናት ረግረጋማ ውስጥ መቆየት አያስፈልግም።
