የስነልቦና ችግሮች ብዙውን ጊዜ በእኛ ውስብስብ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ራስዎን ከመተማመን ነፃ ማድረግ እና እራስዎን መሆን ፣ ራስዎ “እውነተኛ” - የስነልቦና ችግሮችን ለመፍታት ዋናው እርምጃ ፡፡
አስፈላጊ
አለመተማመንን የማስወገድ ፍላጎት ፣ ራስን የመለወጥ ፍላጎት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለምንጨነቅ ነገሮች ማውራት አለብን ፡፡ ስለ ሥነ-ልቦና ችግር ፣ ስለ መልክ ፣ ስለ ሀብት ፣ ስለ ብልህነት ፣ ወዘተ የውርደት ስሜት ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ስለ እሱ መጥፎ ነገር እንደሚያስቡበት እርግጠኛ ነው ፣ ይፈረድበታል ወይም ከእሱ ይከበራል ፡፡ የስነልቦና ችግር "ባለቤት" ለክስተቶች እድገት ደስ የማይሉ ሁኔታዎችን ይገምታል እናም በተግባር ሳይፈተኑም ምስጢራዊ መሆን ይጀምራል ፡፡ የእርሱን መጥፎነት ለማጽደቅ እና አልፎ ተርፎም ለማቆየት ሲል የሌሎችን ባህሪ በራሱ ላይ ይገምታል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ሰበብ ማቅረብ የለብዎትም ፣ ግን ፍርሃትዎን ይናዘዙ ፡፡ ከአንድ የቅርብ ጓደኛ ጋር ብቻ ሳይሆን ስለሚያሳስብዎት ነገር ማውራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙዎች “ፍርድን” ሳያደርጉ ሊያዳምጡዎት ዝግጁ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ውስጥ በቡድን ሥነ-ልቦና-ሕክምና ክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ ስለ ራስዎ አለመቀበል ማውራት መጀመር ይችላሉ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ዋናው ነገር የተከማቹ ስሜቶችን መጣል እና የአድማጮችን ግንዛቤ መከተል ነው ፡፡ ምናልባት ተመሳሳይ ችግሮች አሏቸው ፡፡
ደረጃ 2
የስነልቦናውን ችግር ለማስወገድ እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ አንድ ሰው በራሱ የሆነ ነገር በማይወድበት ጊዜ ይህንን እውነተኛ ወይም ልብ ወለድ ጉድለትን በሆነ መንገድ ለማካካስ ይሞክራል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለራሱ አስቀያሚ የሚመስል ሰው በሁሉም ቦታ በአዕምሯዊ ሁኔታ ለማብራት በሙሉ ኃይሉ ይሞክራል ፡፡ ስለዚህ ሰውየው አነስተኛ ሥቃይ ይደርስበታል - ሥነ-ልቦናዊ ችግሩ ግን ይቀራል! ተቃራኒውን ለማድረግ ይሞክሩ. በአደባባይ መናገር እንደማትችል ይሰማዎታል? ተዘጋጅ እና በስብሰባው ውስጥ ወለሉን ይውሰዱ ፡፡ የማይመች ዳንስ ነው? ለዳንስ ስቱዲዮ ይመዝገቡ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ስኬት ያስመዘገበውን የራስዎን ምስል በዝርዝር ማየት አለብዎት ፡፡ ስለወደፊት ስኬትዎ ብዙ ጊዜ “ፊልም” በጭንቅላትዎ ውስጥ ይጫወቱ።
ደረጃ 3
መውደድ አስፈላጊ ነው! የስነልቦና ችግር ያለበት ሰው ከፍቅር ይድናል ፡፡ እሱ አንድን ሰው ከወደደ ፣ እሱ ምናልባት ከምንም ነገር ጋር እንደማይቀበለው እርግጠኛ ስለሆነ ከእርህራሄው ነገር ጋር መገናኘቱን ያቆማል። እናም እሱ ግንኙነቱን ከጀመረ ያንን መጥፎ ምስል ለማቆየት ሲል የተወደደውን ዋጋ ያሳጣዋል “ለእኔ ፍላጎት ማሳደር ስለቻለ ማን ነው?..” ግን ፍቅር ሥነ-ልቦናዊ ፍቅርን “ማዳን” ይችላል ለፍቅር-እርስዎ ለባልደረባ ሲሉ ተራራዎችን የማንቀሳቀስ ችሎታ ያላቸው ጠንካራ እና ደፋር ሰው ሆነው እንደሚሰማዎት በዚህ መንገድ ነው ፡፡ ፍላጎትዎን መፈለግ እና ለእርስዎ የተፃፈውን ሌላ ፍላጎት መቀበል ተገቢ ነው “እሱ በጣም ይወደኛል?” በእርጋታ እራስዎን “ከሱ ጋር ጥሩ ነኝን?” ብሎ እራስዎን መጠየቅ የበለጠ ትክክል ይሆናል።
