የገንዘብ ችግር ደስ የማይል እና በጣም አስደንጋጭ ነገር ነው ፡፡ ግን ፣ እንግዳ በሆነ ሁኔታ ፣ ሰዎች ከእንግዲህ በገንዘብ ኪሳራ አይሰቃዩም ፣ ግን በስነልቦና ልምዶች እና በጭንቀት ፡፡ ያለ አላስፈላጊ ችግር የገንዘብ ችግርን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
አስፈላጊ
ወረቀት ፣ ብዕር
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ውጫዊ የፍርሃት ምክንያቶችን ያስወግዱ።
ሚዲያው ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ጭንቀትን ስለሚፈጥር ምስጢር አይደለም ፡፡ ስለሆነም በመገናኛ ብዙሃን የሚናገሩትን ሳይሆን በዙሪያዎ የሚከሰቱትን ክስተቶች የበለጠ ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ እርስዎን ከሚያበረታቱዎት እና ስለወደፊቱ ጊዜ ብሩህ ተስፋ ካላቸው ሰዎች ጋር ይገናኙ። ማንኛውም ቀውስ ከ2-3 ዓመት ያልበለጠ መሆኑን መረዳቱ አስፈላጊ ሲሆን ከጥቂት ጊዜ በኋላም ያበቃል ፡፡ ለብዙ ዓመታት አላስፈላጊ ወጪዎችን ሳያስቀምጥ በመጠነኛ ኑሮ መኖር በጣም ይቻላል ፡፡ ለወደፊቱ ስለ እቅድዎ ማሰብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 2
እራስዎን በየትኛው ሀሳቦች እየፈሩ እንደሆኑ ይረዱ እና ያጋልጧቸው ፡፡
አንድ ወረቀት ወስደህ የሚያስፈራህን ማንኛውንም ነገር ፃፍ ፡፡ አንድ ዓረፍተ ነገር ፣ አንድ ፍርሃት ፡፡ ለምሳሌ-ሥራ አጣለሁ ፣ ደመወዝ የለኝም ፣ ብድር የምከፍልበት ምንም ነገር አይኖርም ፣ የምበላውም የለኝም እና በረሃብ እገደላለሁ ፡፡ እነዚህ የማንኛውም ሰው የተለመዱ ፍርሃቶች ናቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፍርሃቶችዎን ወደ ከፍተኛ የእብደት ደረጃ ካመጡ ጥሩ ይሆናል ፡፡ ግን በቁም ነገር አይውሰዱት ፡፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ከዚያ ለእያንዳንዱ ዓረፍተ-ነገር አንዳንድ ተጨባጭ መልስ አማራጮችን ይጻፉ።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ ይቻላል ፡፡
ለምሳሌ-ሥራ ካጣሁ አዲስ አገኘሁ ፣ በመጨረሻም ለእረፍት ጊዜ ይኖረዋል ፣ ለተወሰነ ጊዜ ያለ ሥራ እኖራለሁ ፡፡
ብድሩን የምከፍልበት ምንም ነገር አይኖርም - በባንኩ ውስጥ የገንዘብ መቀጮ ሁኔታዎችን እና መጠኖችን እገነዘባለሁ ፣ ብድሩን ካልመለስኩ ፣ ጽንፈኞቹ እርምጃዎች ምን እንደሆኑ እና በምን ጊዜ ውስጥ እንደፈፀምኩ አገኛለሁ ክፍያውን አይከፍሉም። እናም በእያንዳንዱ አስፈሪ ሀሳብ መደረግ አለበት ፡፡
ስለሆነም ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታ ለመውጣት እራስዎን ብዙ አማራጮችን ይፈጥራሉ። ስለ ቀውሱ ቅ yourቶችዎ ማስፈራራትዎን ያቁሙ ፡፡ አደጋውን ሳያጋንኑ የሚሆነውን በእውነተኛነት ማየት ይጀምራሉ ፡፡
ደረጃ 4
በእውነተኛ እውነታዎች ላይ ይተማመኑ ፣ ቅቶች አይደሉም ፡፡
ለዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ለአንድ ወር ምን ያህል ገንዘብ እንደሚያስፈልግ ያሰሉ ፡፡ እና በየወሩ እንደዚህ ዓይነቱን መጠን ለመቀበል ምን እድሎች እንዳሉዎት ያስቡ ፡፡ ያለ ገንዘብ ምን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለረጅም ጊዜ ያለሱ ማድረግ የሚችሉት ፡፡ ሀሳብዎን ያገናኙ እና ብዙውን ጊዜ የሚገዙትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያስቡ።
ደረጃ 5
አሁን እዚህ ይሁኑ ፡፡
ጭንቀትን ለማስታገስ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ በእውነቱ ውስጥ መሆን ነው ፡፡ በዙሪያዎ ያለውን ዙሪያዎን ይመልከቱ ፡፡
በፓርኩ ውስጥ በእግር ይራመዱ ፣ የወፎችን ጩኸት ያዳምጡ ፣ ንጹህ አየር ይተንፍሱ ፣ ሰማይን ፣ አበባዎችን ፣ ዛፎችን ይመልከቱ እና ቀውስ ቢኖርም ሕይወት እንደሚቀጥል ይረዱ እና የገንዘብ መጠን ምንም ይሁን ምን ህይወትን መደሰት ይችላሉ።
