ሕይወታችን በጭንቀት የተሞላ ነው ፡፡ እነሱን ለማስቀረት እራስዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና ቅርፁን እንዲጠብቁ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ሥር የሰደደ ጭንቀት ሥር የሰደደ በሽታዎችን ወደ ማባባስ እና የአዳዲስ በሽታዎች መከሰት ሊያስከትል ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ግቦችን ለራስዎ ያውጡ ፣ የሚከተሏቸውን ጀግኖች ይምረጡ። በጣም ስኬታማ ሰዎች በጣዖቶቻቸው ወይም በትርፍ ጊዜዎቻቸው ምክንያት ሥራቸውን መገንባት መጀመራቸው ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ በስኬት ላይ ሙሉ በሙሉ ስለሚተማመኑ በሚወዱት እና በተረጋጋ ስሜት ላይ ሙሉ በሙሉ ያተኩራሉ ፡፡
ደረጃ 2
ስሜትዎን ይቀበሉ ፣ ከእነሱ አይሸሹ ፡፡ ችግሮችን እና መፍትሄዎችን ይፈልጉ ፡፡ ማልቀስ ከተሰማዎት - ማልቀስ ፣ መጮህ ከፈለጉ - መጮህ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ስለሚሆነው ነገር ብቻ በእንፋሎት መተው አለበት እና ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ የተሟላ ሰላም ይሰማዋል ፡፡
ደረጃ 3
ስለ ሥነ ልቦና ችግሮችዎ ለቅርብ ወይም ለጓደኞችዎ ይንገሩ ፡፡ እነሱ ምክር ይሰጡዎታል እናም ምናልባትም ሕይወትዎን በአዲስ መንገድ ለማደራጀት ይረዱዎታል ፡፡ ዋናው ነገር መደበቅ እና ወደ እራስዎ አለመሳብ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ቤት ውስጥ መሆንዎ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት በሥራ ላይ ያተኩሩ ፡፡ የሙያ መሰላልን መውጣት ለአንድ ሰው በራስ መተማመንን የሚጨምር እና ለአዳዲስ ሀሳቦች መነሳሳት ይሰጣል ፡፡ የበለጠ ስኬታማ ይሆናሉ እና ከሚወዷቸው ጋር ግንኙነቶችዎን ለማሻሻል ይችላሉ።
