የሚወዱትን ሰው የማጣት ልምዱ የአንድ ሰው ልዩ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ እሱም የሚጀምረው እና የሚጠናቀቀው በተወሰኑ ጊዜያት ነው ፡፡ ከጥንት ጀምሮ በሩሲያ ውስጥ “ችግር ያሠቃያል ፣ ችግር ይማራል” የሚል አባባል ነበር ለምንም አይደለም ፡፡ አንድ ሰው በአእምሮ ጭንቀት ውስጥ ካለፈ በኋላ ጠቢብ ይሆናል። ዋናው ነገር የአእምሮ ቁስልን መትረፍ መቻል ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከኪሳራ የሚወጣው ቁስሉ ገና ትኩስ በሚሆንበት ጊዜ እና አንድ ሰው ከደረሰበት ድብደባ ገና ካላገገመ ፣ መላ አካሉ አሉታዊ ስሜቶችን ይቀበላል ፡፡ መላው ሰውነት ለተፈጠረው ነገር ምላሽ ይሰጣል ፣ ስለሆነም የጀርባ ህመም ፣ የሆድ ህመም ፣ ድክመት አልፎ ተርፎም መታፈን ሊታይ ይችላል ፣ የግፊት መጨመር ሊኖር ይችላል ፡፡ ይህ ሁሉ በራሱ ያልፋል ፣ አሁን ግን ሰውነት ትንሽ እገዛ ይፈልጋል ፡፡ በዚህ ወቅት እንደ ዕፅዋት ክኒኖች ወይም ከዕፅዋት መሰብሰብ ያሉ ማስታገሻዎችን ይውሰዱ ፡፡ ከ 3 እስከ 14 ቀናት በሚቆይ አስቸኳይ የአእምሮ ቀውስ ውስጥ የአእምሮ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 2
ወደ ራስዎ አይሂዱ እና ለጓደኞችዎ ወይም ለሌላ የቅርብ ሰዎች ይደውሉ ፡፡ ለራስዎ ካዘኑ እና አንድ ሰው እንዲያዝንልዎት ከፈለጉ ለራስዎ ለመቀበል አያመንቱ። እውነተኛ ጓደኞች በእርግጠኝነት ወደ ማዳን ይመጣሉ እናም ትክክለኛ የማጽናኛ ቃላትን ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 3
ስሜቶችን ወደኋላ አትበል ፣ በራስዎ ውስጥ አያከማቹ ፡፡ በልብዎ ይዘት ለማልቀስ እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ በጣም ብዙ ቢሆኑም እንኳ እንባ ህመምን ያስታግሳል ፡፡
ደረጃ 4
በአንቺ ላይ ለደረሰው ሀዘን ሰበብ አይስጡ እና በንቃት መኖርዎን ይቀጥሉ ፡፡ ተስፋ አትቁረጥ ወደ ሥራህ ቀጥል ፡፡ ይህ ከሚያሳዝኑ ሀሳቦች ትኩረትን የሚከፋፍል ይሆናል ፣ እና በቤት ውስጥ ሳይሆን በሥራ ላይ ያሳለፈው ቀን በፍጥነት “ይበርራል”። ስለዚህ ሌላ ቀን ያልፋል ፣ ከዚያ አንድ ሳምንት ፣ አንድ ወር - ጊዜ ይፈውሳል።
ደረጃ 5
ጥፋተኛውን አይፈልጉ እና ለተፈጠረው ነገር እራስዎን አይወቅሱ ፡፡ ቁጣዎን በአንድ ሰው ላይ እንኳን ማፍሰስ እንኳን ነፍስዎን ምንም ቀላል አያደርግም ፡፡ ይህ በፍጹም ምንም አይሰጥም እናም ሰውየውን አይመልሰውም ፡፡ ምንም ሊከናወን በማይችልበት ሁኔታ የተከሰተውን እንደ ተጨባጭ መቀበል አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 6
ያስታውሱ ሕይወት ይቀጥላል እናም በአካባቢዎ ምናልባትም እንደ እርስዎ መጥፎ ስሜት የሚሰማቸው ሰዎች አሉ። እነሱ በጣም ይፈልጋሉ ፡፡ እርዷቸው ፣ የሚወዷቸውን በደረሰበት ተመሳሳይ ሀዘን ውስጥ አይተዉ ፡፡
ደረጃ 7
ከሟቹ ሰው ጋር የተዛመዱ አስደሳች ጊዜዎችን ያስታውሱ ፣ ፎቶዎችን ወይም የቤት ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ፡፡ ይህንን ሰው በሚያውቁት ሰዎች ተከቦ ይህን ማድረጉ የተሻለ ነው ፡፡ በሀዘን ክብደት ስር አይታጠፍ ፡፡ እናም ኦስካር ዊልዴ የተናገሩትን ቃል አስታውሱ-"ለእኛ አስቸጋሪ ፈተናዎች የሚመስሉን አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ የተደበቀ ጥቅም ነው ፡፡"
