ስሜቶች አዎንታዊ ብቻ አይደሉም ፣ ይህም የሰውን ሕይወት ቀላል እና ደስተኛ ያደርጉታል ፣ ግን አሉታዊም ናቸው። ቁጣ ፣ ቂም ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ብስጭት ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ይቅር የማይባል ርህራሄ ይቀየራሉ ፡፡ በአሉታዊ ስሜቶች የተያዘ ሰው ብዙውን ጊዜ ይህ ለእሱ ጎጂ መሆኑን ይገነዘባል ፣ ከልብ እንዲህ ያሉ ስሜቶችን ለማስወገድ ይፈልጋል ፣ እንዴት እነሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል መማር ይፈልጋል ፣ ግን እንዴት እንደሆነ አያውቅም ፡፡ እንዴት ታሸንፋቸዋለህ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንዳንድ ጊዜ ሕይወት ያለ አንድ ክፍተት ያለ አንድ ጥቁር ጭረትን ያካተተ ይመስላል። በሥራም ሆነ በቤት ውስጥ የማያቋርጥ ችግሮች ፣ ችግሮች አሉ ፡፡ መላው ዓለም በእናንተ ላይ እንደታጠቀ ይመስል! በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ደፋር ፣ ጠንካራ ፍላጎት ያለው ሰው እንኳን ተስፋ መቁረጥ ይችላል - በጣም ኃይለኛ እና አደገኛ ከሆኑ አሉታዊ ስሜቶች አንዱ ፡፡
ደረጃ 2
በቀድሞው መርህ መሠረት እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው-“አንድ ሽብልቅን በሽብልቅ ያጠፋሉ” ፡፡ በቃ ማተኮር እና ለራስዎ እንዲህ ማለት ያስፈልግዎታል-“አዎ ፣ አሁን መጥፎ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ግን እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች በጣም የከፋ ነው! ከነሱ ጋር ስነፃፀር እኔ በቀላሉ የቁርጥ ቀን ተወዳጅ ነኝ! በሚያውቋቸው ሰዎች ወይም በሚያውቋቸው ሰዎች ላይ አስፈሪ ፣ የማይቀለበስ መጥፎ አጋጣሚ ሲከሰት በእርግጠኝነት ለእርስዎ የታወቁ ጉዳዮችን ያስታውሱ ፡፡ ዙሪያውን ይመልከቱ - መንቀሳቀስ የማይችሉ የአካል ጉዳተኞችን እና አዛውንቶችን ያያሉ ፡፡ ያስቡ: - “እኔ ቢያንስ ፣ ጤናማ እና ጠንካራ ነኝ ፣ ግን ለእነዚህ ምስኪኖች የትኛውም እንቅስቃሴ ችግር ነው!”
ደረጃ 3
ቂም (በተለይም ተንኮል ፣ የማይገባ) ሁል ጊዜ የአእምሮ ህመም ያስከትላል ፡፡ እና ስሜት ቀስቃሽ ፣ ተጋላጭ ለሆነ ሰው እሱ እውነተኛ ማሰቃየት ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እንኳን ከጊዜ ጋር አይቀንስም! ከብዙ ዓመታት በኋላ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በእነሱ ላይ የደረሰባቸውን በደል በእያንዳንዱ ዝርዝር ያስታውሳሉ ፣ ይሰቃያሉ ፣ ይሰቃያሉ ፡፡ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ሥነ ምግባርን መጨፍለቅ ፣ አጥፊውን ማጥፋት ነው። በራስዎ ውስጥ ይንከባከቡ-ምስኪኖች ፣ ምቀኞች ፣ አስፈላጊ ያልሆኑ እና ጥልቅ ጉድለቶች ያላቸው ግለሰቦች ብቻ ሌሎች ሰዎችን ይሰድባሉ እና ያዋርዳሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ጉዳይ ቅር መሰኘት ለእርሱ ትልቅ ክብር ነው ፡፡ እሱ ዋጋ የለውም ፡፡
ደረጃ 4
ንዴት አንዳንድ ጊዜ አእምሮን ይሸፍናል ፣ ሰውን ተጨባጭነት ብቻ ሳይሆን ራስን የመጠበቅ የመጀመሪያ ደረጃ ውስጣዊ ስሜትንም ያሳጣል ፡፡ እርሷ ወደ በጣም ሽፍታ ፣ ያልተጠበቀ እና ወደ ተወቃሽ ድርጊት ልትገፋፋዎ ትችላለች ፡፡ ለዚያም ነው በጣም አደገኛ የሆነው ፡፡ ምን ይደረግ? በምንም ሁኔታ በእራስዎ ውስጥ ማከማቸት የለብዎትም ፣ ግን ዘና ይበሉ ፣ ግን ደህና ፣ ማንንም የማይጎዳ! ለምሳሌ ፣ ብዙ የጃፓን ኮርፖሬሽኖች በትላልቅ ክፍሎቻቸው ውስጥ “ትልልቅ አለቆችን” በታማኝነት የሚያሳዩ ዶሚዎች ነበሯቸው ፡፡ እና እያንዳንዱ ሰራተኛ ፣ ከፅዳት ሰራተኛ እስከ ከፍተኛ ስራ አስኪያጅ ድረስ ይህንን ደፍ በነጻ እና ያለ ቅጣት መምታት ይችላል ፡፡ የተጠራቀመውን ቁጣ ለመጣል ፣ ለመናገር ፡፡
ደረጃ 5
እውነታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት - አንድ ወረቀት በትንሽ ቁርጥራጮች መቀደድ ፣ እርሳስን መስበር ፣ አጥብቀው “መግለፅ” ይችላሉ (ከሁሉም በኋላ በንጹህ የወንዶች ቡድን ውስጥ ይሻላል) ፣ ከጠረጴዛው ላይ ካለው የልብ ምት በታች በጡጫዎ። ዋናው ነገር ቁጣ በሞቃት እጅ ስር በተገኘ የተወሰነ ሰው ላይ አይረጭም ፡፡
