ከመጠን በላይ የሆኑ ጭንቀቶች ትክክለኛውን ውሳኔ እንዳያደርጉ ሊያደርጉዎት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም እረፍት ማጣት በመላው ሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ህይወትን ቀለል አድርጎ ለመመልከት ይማሩ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንዳንድ ጊዜ ስለ ጥቃቅን ነገሮች እንደሚጨነቁ ይረዱ ፡፡ አንድ ነገር በሕይወትዎ ፣ በጤንነትዎ ወይም በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ከባድ አደጋ በሚደርስበት ጊዜ ለመጨነቅ ብዙ እውነተኛ ምክንያቶች የሉም ፡፡ በዙሪያዎ የበለጠ በእውነተኛነት የሚሆነውን ይመልከቱ ፣ ሁኔታውን በድራማ አያድርጉ እና እራስዎን አያጭበረብሩ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የማይረባ ሚዛን እንኳን በአንድ ሰው አጠቃላይ እረፍት በሌለው ሁኔታ ላይ የተስተካከለ ስለሆነ ፡፡ አንዱን ከሌላው ለመለየት ይማሩ እና ለደስታ መንስኤን ማጋነን አይፈልጉ ፡፡
ደረጃ 2
የሚያስደነግጥዎ በጣም የከፋ ሁኔታ ሲከሰት ያስቡ ፡፡ ዕድል ከእርስዎ ቢመለስ ምን እንደሚሆን ያስቡ ፣ ሁሉም ነገር በእቅዱ መሠረት አይሄድም ፣ ከባድ ስህተት ይፈጽማሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ባልተመቻቹ ሁኔታዎች ስብስብም እንኳን ምንም አስከፊ ነገር እንደማይከሰት ያስተውላሉ ፡፡ አዎን ፣ አንድ ዓይነት ችግር አጋጥሞዎታል ፣ ግን በእርግጥ የተከሰቱትን ችግሮች ሁሉ ይቋቋማሉ። ምናልባት ይህ ምስላዊ መረጋጋት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 3
የራስዎን ሕይወት መቆጣጠር ይፍቱ። አንዳንድ ክስተቶች በራሳቸው እንዲፈጠሩ ያድርጉ ፡፡ ምናልባት በፍጽምና ስሜት ይሰቃዩ ይሆናል እናም ስለዚህ ስለ ሁሉም ነገር ይፈራሉ ፡፡ ከዚያ ሁሉም ነገር በትክክል እንዲሄድ ለምን እንደፈለጉ ያስቡ ፡፡ ምናልባት በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን በአንዱ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አይችሉም እና ስለሆነም ሁሉንም ሌሎች አካባቢዎች በሙሉ በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይሞክሩ ፡፡ ሀብቶችዎን የበለጠ ገንቢ በሆነ አቅጣጫ ያራምዱ እና ስለ ህይወትዎ ጉድለቶች መጨነቅዎን ያቁሙ። እንደዛው ተቀበሉት ባላችሁት ደስ ይበል ፡፡
ደረጃ 4
በራስዎ እና በጥንካሬዎ ይመኑ ፡፡ ምናልባት አንዳንድ የሕይወትን ሁኔታዎች ማሸነፍ እንደምትችል ትጠራጠራለህ ፣ እናም የወደፊቱን መፍራት በቁም ነገር ትጨነቃለህ ፡፡ ያለፉትን ድሎችዎን ሁሉ እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ሊተማመኑባቸው ስለሚችሏቸው ጓደኞች እና ቤተሰቦች ያስቡ ፡፡ የታላላቅ ጥንካሬዎችዎን ዝርዝር በአእምሮዎ ይያዙ እና ጥንካሬዎችዎን አያቃልሉ ፡፡
ደረጃ 5
ሁል ጊዜ በሕሊናዎ መሠረት ለመሥራት ይሞክሩ እና ከራስዎ መርሆዎች አይራቁ። የጽድቅ ግንዛቤ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ መረጋጋትን እና እኩልነትን እንዲያገኝ ይረዱ ፡፡ ውስጣዊ ድምጽዎ እንዲያደርግዎ የሚነግርዎትን ያድርጉ። ከራስዎ በላይ አይረግጡ ፡፡ ምናልባት አንድ የተሳሳተ ነገር ስላደረጉ ብቻ ይጨነቁ ይሆናል ፡፡ ፍትሃዊ እና ጨዋ ሰው ይሁኑ ፣ እና በእያንዳንዱ የሕይወትዎ ጊዜ ለራስዎ ምርጥ ምርጫ እያደረጉ እንደሆኑ ለማመን ምክንያት ይኖርዎታል።
ደረጃ 6
ለማንኛውም ሁኔታ የመጠባበቂያ እቅድ ለማዘጋጀት ይሞክሩ ፡፡ ድንገተኛ ሁኔታ ሲከሰት የተወሰነ ገንዘብ ይያዙ ፣ የመጀመሪያው ካልተሳካ ተጨማሪ የድርጊት መርሃግብር ያዘጋጁ ፡፡ በእርግጥ ሁሉንም ነገር አስቀድሞ ማወቅ አይቻልም ፡፡ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር ሊሳሳት ይችላል የሚል ስጋት ካለዎት እነዚህ ጥንቃቄዎች አንዳንድ ጭንቀቶችን ፣ በመጥፎ ሁኔታ ፣ አፍታዎች ሊያድኑዎት ይችላሉ ፡፡
