ዝም ብለው መቀመጥ የሚወዱ አይመስሉም ፣ ግን ስንፍና በድንገት በአጥቂው ላይ ጥቃት ይሰነዝራል። ትከሻዎች ይንሸራተታሉ ፣ በሀሳብ አለመግባባት የተሞሉ ሀሳቦች ፡፡ እኔ ምንም ማድረግ አልፈልግም ፣ ግን ማድረግ አለብኝ ፡፡ የቀድሞ ጥንካሬዎን እንደገና ለማግኘት የተወሰነ ጥረት ይጠይቃል።
እንዴት ሰነፍ ነህ? ይህንን ለመወሰን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ቀለል ያለ ሙከራ አዳብረዋል ፡፡ እሱ ስንፍና ምን እንደሆነ ፣ ምን ዓይነት ብልሃቶች እንደሚጠቀሙ እና በአሁኑ ጊዜ ምን ያህል እንደተጠመዱ በግልፅ ያሳውቃል ፡፡
ሙከራው ቀላል ነው ቀጥ ብለው ይቆሙ እና እጆችዎን ወደፊት ያራዝሙ ፡፡ እነሱን አንድ ላይ ያጣቅቋቸው እና አውራ ጣቶችዎን ያሳድጉ። አሁን እንደዚህ ለ 10 ደቂቃ ያህል ለማቆየት ይሞክሩ ፡፡
ምናልባት ፣ ከ1-2 ደቂቃዎች ውስጥ ስንፍና በፀጥታ ሊያሳምንዎት ይጀምራል “እጆቻችሁን ወደታች አኑሩ ፡፡ ለምን ያስፈልገዎታል? ቀድሞውኑ በዚህ ደረጃ ካፈገፈጉ በስንፍና ውስጥ ተጠምደዋል ፡፡
ፈተናውን ከቀጠሉ እና ለተጨማሪ ሶስት ደቂቃዎች ከቆሙ ፣ ስንፍና የበለጠ ማበረታቻ ይሆናል “ማንም አያየዎትም! ቀድሞውኑ አቁም! አሁን እጅ ከሰጡ ፣ በስንፍና ምህረት ላይ ነዎት ፣ ግን አሁንም በተወሰነ ጥረት ሊዳከም ይችላል።
እርሷን ችላ ማለቷን ትቀጥላለህ ፡፡ ያኔ ታወጃለች “ተስፋ መቁረጥ ምንም ስህተት የለውም! እርስዎ ቀድሞውኑ አረጋግጠዋል! ሰነፍ አይደለህም! እዚህ እጅ ከሰጡ ከእቅches ለመውጣት አሁንም እድል አለ ፡፡
ይህንን ምት ይቋቋማሉ ፣ ግን ብዙም ሳይቆይ በአካል ስንፍና ሊሰማዎት ይችላል - ሽኮኮዎች ይጀምራሉ ፣ የሆነ ነገር ይጎዳል ፣ ወይም አስቸኳይ ጉዳዮች በድንገት ይታያሉ ፣ ከሞት ጋር እኩል የሆነ መዘግየት ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን ከታገሱ ፣ ለስንፍና አይጋለጡም።
ስንፍና በቂ ተንኮለኛ ብልሃቶች አሏት ፣ እና እነሱን እንዴት እና እንዴት እንደሚተገበሩ በደንብ ታውቃለች። ተጠንቀቁ!
