በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ምናልባትም ይህ በቤተሰብ ችግሮች ፣ በልጅነት ጊዜ ከእኩዮች ጋር የግንኙነት እጥረት ፣ የሕይወት ልማት ፈጣን ፍጥነት እና ምሬት ፣ ብዙዎች የማይከተሉት ሊሆን ይችላል ፡፡
የፍላጎታዊ ዓይነት ፀባይ ያላቸው ሰዎች እንደ ደንቡ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት የተጋለጡ ናቸው ፣ ግን ሜላኖሊክ ፣ ሳንጉዊን እና phlegmatic ሰዎች ተመሳሳይ የሆነ ነገር ሲያጋጥማቸው ፣ እራሳቸውን በመመርመር ራሳቸውን ሲቆፍሩ ፣ ወደ የህልሞቻቸውን እና ሀሳባቸውን እውን ማድረግ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው የሌሎችን ስኬት በመመልከት ከነሱ ጋር ሲወዳደር ብቃቱ ዝቅተኛ መሆኑን ማመን ይጀምራል ፡፡ ስለሆነም በነርቭ መሠረት የተለያዩ በሽታዎች መከሰትን የሚያስከትሉ ድብርት ፣ የተለያዩ የነርቭ ሁኔታዎች እድገት ፡፡
መልክን ለመከላከል እና በሽታው ቀድሞውኑ ቅርጾቹን በወሰደበት ጊዜ እሱን ለማጥፋት ፣ የተወሰኑ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው ፡፡
በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው ለእንደዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች የመያዝ ዝንባሌን ለይቶ ማወቅ ከቻለ አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀትን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ምክንያቶች መገደብ አለበት ፡፡ ስለ የታዋቂ ሰዎች ደስተኛ እና ምቾት ሕይወት የሚናገሩ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን እና ፕሮግራሞችን ከመመልከት ውጭ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይልቁንም ሥነ ልቦናዊን ጨምሮ ወደ ሥልጠናዎች ለመሄድ ወይም ጠቃሚ እና ጽሑፎችን በማጎልበት ጊዜዎን ይስጡ ፡፡ እንዲሁም አንድ ሰው በድክመቱ ከሚወቅሱ ሰዎች ጋር ፣ ማንኛውንም ነገር ለማግኘት ወይም ለማከናወን ለጊዜው ባለመቻሉ ፣ የድብርት ስሜት ከሚፈጥሩ እና ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ እሴቶችን ከሚጭኑ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በመገደብ መገደብ አለብዎት ፡፡ ማውራት። እውነታው እያለም ነው።
የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ የተራዘመ ተፈጥሮ ከሆነ እና ወደ አቤቱታው ከደረሰ ታዲያ ከሰውየው ጋር አብሮ የሚሰራ ፣ ከእነሱ ጋር ውይይቶችን እና የተለያዩ ቴራፒዎችን የሚያከናውን እና የስነልቦና ህክምና ባለሙያውን ማነጋገር አለብዎት እንዲሁም ሁኔታውን ለይቶ ለማወቅ እና የታካሚውን ለማስተባበር ይረዳል ፡፡ በመድኃኒቶች እገዛ ባህሪ። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለመሙላት እና ይህን ሁኔታ የሚቀሰቅሱትን ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ ለማፈን የሚረዳ የሆርሞን ቴራፒም ይቻላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው በአካላዊም ሆነ በአዕምሮአዊ ጎኖች ሕክምና ሲሰጥ ህመሙን መታገል ይችላል ፡፡
በተጨማሪም ፣ ሦስቱን አከባቢዎች የሚያካትቱ ለመንፈሳዊ ልምዶች ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብዙ ጥንታዊ የምስራቅ መንፈሳዊ ልምዶች አመጋገብን (አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ) ለማስተካከል ፣ አንድ ሰው በአስተማሪ ወይም በመጽሐፎች እገዛ የዚህን አሰራር ባህል ሲያውቅ የአእምሮ ሥራን ለማከናወን ይረዳሉ እንዲሁም ደግሞ ያሠለጥናቸዋል እንዲሁም ያጠናክራሉ ፡፡ ለዚህ አሠራር ልዩ በሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እገዛ አካል ፡፡ ዋናው ነገር ተስፋ መቁረጥ እና በእርስዎ አስፈላጊነት ማመን ማለት አይደለም ፡፡
