ዝቅተኛ በራስ መተማመን በጣም አደገኛ ነው ፡፡ እሷ ሁሉንም ተነሳሽነት ማጥፋት ብቻ ሳይሆን ወደ ራስን ማጥፋትም ትችላለች ፡፡ ስለዚህ ይህ ጥያቄ በምንም ዓይነት ሁኔታ መነሳት የለበትም ፡፡ ወላጆችዎ የተሳሳተ የወላጅነት ሞዴልን ተግባራዊ ካደረጉ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቃት ከተሰነዘሩ ይህ እንደ ሰው ያለመተማመን ሆኖ ለመቆየት ምክንያት አይሆንም። ለራስዎ ያለዎትን ግምት ዛሬ መገንባት ይጀምሩ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለ ስኬቶችዎ ያስቡ ፡፡ ስኬትዎን በጭራሽ አይርሱ ፡፡ ሁሉንም ስኬቶችዎን የሚያስተውሉበትን መጽሔት ይጀምሩ ፡፡ ሀዘን ሲሰማዎት ወይም አላስፈላጊ ሆኖ ሲሰማዎት እንደገና ያንብቡት ፡፡
ደረጃ 2
አላማ ይኑርህ. ትናንሽ ግቦችን እንኳን ማሳካት በራስ መተማመንን ለዘለቄታው ያስወግዳል ፡፡ ዕቅዶችን ያዘጋጁ ፣ የምኞት ካርዶችን ይሳሉ - ይህ አዲስ ጥንካሬን እንዲያገኙ እና ሰማያዊዎቹን ለመቋቋም ያስችልዎታል።
ደረጃ 3
በአዎንታዊነት ያስቡ ፡፡ በአሉታዊ ሀሳቦች ከተያዙ ፣ ለራስዎ ዝቅተኛ ግምት ከፍ ማድረግ መቻልዎ አይቀርም። ቀና አስተሳሰብን ይጠብቁ እና ብዙም ሳይቆይ ለውጥ ይሰማዎታል።
ደረጃ 4
እራስህን ሁን. ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች በማያውቋቸው ሰዎች ዘንድ የተሻሉ እንዲሆኑ ጭምብል ያደርጋሉ ፡፡ ግን ይህ ደስታን አያመጣልዎትም ፡፡ በተቃራኒው እርስዎ የከፋ ስሜት ብቻ ይሰማዎታል ፡፡ በጣም የሚወዱትን ማድረግ ይጀምሩ.
ደረጃ 5
ብዙ ጊዜ አይበሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ሰዎችን ለራሳቸው ጥቅም ይጠቀማሉ ፡፡ ከእነዚህ “ተጠቂዎች” አንዱ መሆን ይችላሉ ፡፡ ያለ ፍላጎትዎ አንድ ነገር እንዲያደርጉ ዘወትር ከተጠየቁ (ወይም ከተገደዱ) ከዚያ ምንም ጥሩ ነገር አይመጣም ፡፡ ስለእርስዎ ለማያስቡ ሰዎች ሁሉ በጥብቅ “አይ” ይበሉ ፡፡
ደረጃ 6
ስህተት መስራት ችግር የለውም ፡፡ ስለዚህ እውነታ ይገንዘቡ ፡፡ እንዲያድጉ እና እንዲያዳብሩ ያስችሉዎታል። ለእነሱ የሚሰጡት ምላሽ የራስዎን ማንነት ይወስናል ፡፡ ለራስህ ያለህ ግምት በቀጥታ ለውድቀት ካለው አመለካከት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው ፡፡
