በሚያሳዝን ሁኔታ, በህይወት ውስጥ አሳዛኝ ክስተቶች ይከሰታሉ. ችግር ከሚያውቋቸው ሰዎች ላይ በሆነ ሰው ላይ ሲደርስ ወይም አንድ ሰው ሊቋቋመው በማይችለው ኪሳራ ጥልቅ ሐዘን ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ርህራሄን ለመግለጽ ፣ ሰውዬው እንዳይፈርስ እና በችግር ጊዜያት እንዲደግፉት ይፈልጋሉ ፡፡ ግን ስሜታቸውን ለመግለጽ ምን ዓይነት ቃላትን መምረጥ እንደሚገባ እና እንደሚያውቅ ፣ ወዘተ ተገቢ እንደሆነ ወዘተ ሁሉም አያውቅም ፡፡
አስፈላጊ
ስልክ ፣ በይነመረብ ፣ እስክርቢቶ ፣ ወረቀት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ርህራሄዎን ከልብ ይግለጹ. ሰውየው በመከራ ውስጥ ማለፍ ይኖርበታል ፣ ለእሱ ቅን ትኩረት ይስጡት ፡፡ እሱን ለመርዳት ዝግጁነትዎን ይግለጹ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ከልብ የሚመነጭ የላኮኒክ ንግግር ከመደበኛ ሐረጎች የበለጠ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ እንዲህ ያሉት ቃላት የሚያረጋጉና የሚያድኑ ናቸው።
ደረጃ 2
ቀደም ባሉት አጋጣሚዎች ርህራሄን በአካል ይግለጹ ፡፡ ይህንን ማድረግ ካልቻሉ ደብዳቤ ይጻፉ ፡፡ ለዚህ ልዩ አፍታ ወይም ቀን መምረጥ አያስፈልግዎትም ፡፡ አላስፈላጊ ሀረጎች እና ስሜቶች ሳይኖሩ ከልብ ይፃፉ ፡፡ ለመርዳት ፈቃደኛነትዎን ይግለጹ ፣ የሚወዱትን ይደግፉ ፡፡
ደረጃ 3
ለመደወል ወይም ለመገናኘት ፈቃድ መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ይህ ሰው በእሱ ላይ ምንም ሌላ ነገር እንደሌለ የሚሰማውን ስሜት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በራስ እና በእሱ ዋጋ ላይ እምነት እንዲመለስ ትረዳዋለህ ፣ በራስ መተማመንን ስጠው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንደዚህ ያሉትን ጥያቄዎች መጠቀሙ የተሻለ ነው-“ነገ ልደውልልዎት እችላለሁ?” ወይም "በሌላ ቀን ወደ አንተ መንዳት እችላለሁን?"
ደረጃ 4
ማንንም ማየት ባይፈልግም ርህራሄ ከሚፈልግ ሰው ጋር ግንኙነት እንዳያጡ ፡፡ አንድ ሰው በጭንቀት ሲዋጥ እና ሁኔታውን በራሱ መቋቋም ሲመርጥ ይህ ማለት በጭራሽ እርዳታ አያስፈልገውም ማለት አይደለም ፡፡ እሱን ለማነጋገር ምክንያት መፈለግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ መልስ ሰጪ ማሽን ይጠቀሙ ፣ የጽሑፍ መልዕክቶች ፣ ደብዳቤ ይጻፉ ፣ ከጎረቤቶች እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ በቃ በዚህ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሰውን ከእርስዎ ጋር ብቻዎን አይተዉት ፡፡ ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ጣልቃ የሚገባ ትኩረትም እንዲሁ ተገቢ አለመሆኑን ያስታውሱ። አስተዋይ እና አሳቢ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 5
የዝግጅቱን ትኩረት ወደ አዎንታዊ ግንኙነቶች ግለሰቡን ይቀይሩ ፡፡ በውይይት ውስጥ ያለፉትን ብሩህ ጊዜያት አፅንዖት ይስጡ ፡፡ ስለወደፊቱ ሲናገሩ አንድ ሰው በራስ የመተማመን ስሜቱን ጠብቆ ለማቆየት ይሞክሩ ፡፡ ሰውዬው ሲረጋጋ እነዚያን ጊዜያት ያጠናክሩ ፡፡ ትኩረቱን ብዙ ጊዜ በእነሱ ላይ ያተኩሩ ፡፡ አብረው ወደ አንድ ቦታ እንዲሄድ ለማሳመን ሞክሩ ፡፡ ይህ እራስዎን ከማያስደስቱ ሀሳቦች ለማዘናጋት ይረዳል ፡፡
