ለብዙ ወጣቶች እና የሥልጣን ጥመኞች ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከሠንጠረ isች ውጭ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ የሆነ ውስብስብ ሁኔታ ሲኖርባቸው ሁኔታዎች አሉ ፡፡ የበለጠ በራስ መተማመን እንዴት እንደሚሰማዎት ፣ በጭራሽ ማድረግ ይቻላልን? ለሁሉም ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? በመጀመሪያ ፣ እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማወዳደር እጅግ አጠራጣሪ የሆነ ስራ መሆኑን ልብ ማለት እፈልጋለሁ። በፕላኔቷ ላይ ከእርስዎ የበለጠ የሆነ ነገር የሚኖሩት ሁል ጊዜም ይኖራሉ ፡፡ ንፅፅሮችን በቋሚነት በማድረግ ፣ በጭራሽ ሊበልጧቸው የማይችሏቸውን ብዙ ተቃዋሚዎች ወይም ተቃዋሚዎች ያደርጉዎታል ፡፡ እርስዎ አያስፈልጉዎትም።
ደረጃ 2
የምትወደውን ሰው ራስህን አትውቀስ ፡፡ ያለማቋረጥ በአሉታዊነት የሚያስቡ እና ስለ ችሎታዎ የሚናገሩ ከሆነ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማዳበር መቻልዎ አይቀርም ፡፡ ራስን ዝቅ የሚያደርጉ አስተያየቶችን ይረሱ ፣ እና በምላሹ ሁሉንም ምስጋናዎች እና እንኳን ደስ አለዎት ይቀበሉ "ምስጋና"። እርስዎ የሚሉት ከሆነ - - - “አይገባውም” ወይም “ልዩ ነገር የለም” ማለት ውዳሴውን ውድቅ ያደርጉታል ፣ እናም ለእሱ ብቁ እንዳልሆኑ እንደገና ለራስዎ ይንገሩ ፡፡
ደረጃ 3
ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? በእቃ ፣ በኪስ ቦርሳ ወይም በፕላስቲክ ካርድ ላይ አዎንታዊ መግለጫ (“እኔ እራሴን እወዳለሁ ፣” “እኔ በጣም ጥሩው ይገባኛል ፣” ወዘተ) ላይ ያስቀምጡ ፡፡ ማረጋገጫው በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መደገም አለበት ፣ በተለይም ከመተኛቱ በፊት እና በማለዳ ከእንቅልፍ ከመነሳት በፊት ፡፡
ደረጃ 4
መጽሐፎችን ያንብቡ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ የተሰጡ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ፡፡ ወደ አንጎልዎ የሚገቡ ማናቸውም አዎንታዊ መረጃዎች የባህሪዎ እና የዓለም እይታዎ አፈጣጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የበለጠ አዎንታዊ መረጃን በመቀበል በአዎንታዊ ኃይል ይሞላሉ ፡፡ እንዲሁም እርስዎን ለመደገፍ ሁል ጊዜ ዝግጁ ከሆኑት በራስ መተማመን ሰዎች ጋር መገናኘትም ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ያለፉትን ስኬቶችዎን ይዘርዝሩ። ትናንሽ ድሎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በበረዶ መንሸራተት መማር ፣ የመንጃ ፍቃድ ማግኘት ፣ አዘውትሮ ወደ ገንዳው መሄድ ይጀምሩ ፣ ወዘተ ፡፡ ይህንን ዝርዝር በየጊዜው ያንብቡ እና ያጋጠሙዎትን ደስታ ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 6
በአዎንታዊ ባህሪዎችዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ በእናንተ ጉድለቶች ላይ አታተኩሩ ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰዎች አሏቸው ፡፡ ስለ ብቃቶች ብዙ ጊዜ ያስቡ ፣ ስለሆነም ውጤቶችን የማግኘት የተሻለ እድል ይኖርዎታል ፡፡
