አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ይሳደባሉ ፣ ስለ ጉድለቶቻቸው ዘወትር ያስባሉ ፣ ይህም እራሳቸውን በተሳካ ሁኔታ እንዳያውቁ ያደርጋቸዋል ፡፡ ራስን መቧጠጥ ከባድ ጠላት ሊሆን እና ቀስ በቀስ ሕይወትዎን ሊያበላሽ ይችላል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በራስዎ ከሚረካዎ ይልቅ ብዙውን ጊዜ ለድርጊቶችዎ እራስዎን እንደሚነቅፉ በማሰብ እራስዎን ከያዙ ያኔ አንድ ነገር ብቻ ማለት ነው - በራስዎ ላይ በጣም እምነት የላቸውም ፡፡ አንድ ድርጊት በሚፈጽሙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ወደ ጥርጣሬዎች የሚወስደዎት አንዳንድ ጥርጣሬዎች ያጋጥሙዎታል ፡፡ በራስዎ መተማመን ይጀምሩ ፣ በራስ መተማመንን ይገንቡ ፡፡
ደረጃ 2
አንድ ነገር ከማድረግዎ በፊት ያስቡ ፣ እና በኋላ ላይ አይደለም ፣ እንደገና እራስዎን መኮነን ለመጀመር ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የችኮላ እርምጃዎችን የሚወስደው ድርጊቶቹ በሌሎች ሰዎች መኮረጅ ፣ ምክንያታዊ ባልሆኑ ተስፋዎች ፣ በከንቱነት እና ከአንድ ሰው በላይ የመሆን ፍላጎት ላይ በመመርኮዝ ብቻ ነው ፡፡ ስለሆነም ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ብቻ ማሳካት አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ለምሳሌ የራስ-ንፋትን መለዋወጥ ሰውነትዎን በመንከባከብ ይተኩ ፡፡ የሰውነት ጤናማ አካላዊ ሁኔታ ነገሮችን በሃሳቦች ፣ በስሜቶች እና በስሜቶች በቅደም ተከተል እንደሚያስቀምጥ ተረጋግጧል ፡፡ ስለሆነም ከእነዚህ ተግባራት ጥሩ ልምዶችን ለመቅረጽ በሚሞክሩበት ጊዜ እንደ ጤና መሻሻል ፣ ምክንያታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመሳሰሉ ጠቃሚ ተግባራት ላይ ይሳተፉ ፡፡ የትንፋሽ ልምምዶች ከመጠን በላይ ስሜትን ለመቋቋም እና ለችግር መፍታት የተረጋጋና አመለካከትን ለማራመድም ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 4
እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ዘና ለማለት እና ዘና ለማለት እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ ስለዚህ አስፈላጊውን የኃይል ክፍያ ይቀበላሉ ፣ ጥንካሬዎን ይመልሱ። እስፓውን ፣ ሳውናውን ፣ የመታሻ ክፍልን ይጎብኙ ፡፡ በሂደቱ ወቅት እንደገና ስህተት እየሰሩ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ እራስዎን ይንከባከባሉ ፣ ይህ ማለት ለእርስዎ ብቻ እንደሚጠቅም እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 5
ራስህን ብዙ ጊዜ አመስግን ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በራስዎ አድራሻ እንዳያደናቅፉ ያደርግዎታል ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ በተፈጥሯዊው መንገድ ያበረታታዎታል። ደስተኛ እና ደስተኛ ሰው በህይወቱ ውስጥ ትንሽ ስህተቶችን ያደርጋል ፣ ግቦቹን በፍጥነት ያሳካል ፣ እሱ አክብሮት እና ሁሉም ዓይነት ውዳሴዎች ነው። መደምደሚያው ግልፅ ነው-አትስደቡ ፣ ግን እራስዎን ይንከባከቡ ፣ እራስዎን ለስኬት ያዘጋጁ እና በእሱ ያምናሉ ፡፡
