የኑሮ ጥራት ከኑሮ ደረጃ በተወሰነ መልኩ ሰፋ ያለ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ ብዙ የተለያዩ ነገሮችን ያጠቃልላል ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት በተለያዩ የአለም ክፍሎች ውስጥ የኑሮ ጥራትን በማጥናት ምክንያቶችን በ 6 ዋና ዋና ቡድኖች ለመመደብ ሀሳብ ያቀርባል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሕይወትን አካላዊ ጥራት ያሻሽሉ። ለመተኛት በቀን ቢያንስ 8 ሰዓታት ይውሰዱ ፣ የበለጠ እረፍት ያድርጉ ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ አመጋገቢዎን ሚዛናዊ ያድርጉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ አስፈላጊ ከሆነም ዶክተርን በሰዓቱ ያነጋግሩ ፡፡
ደረጃ 2
ለስነ-ልቦና ምክንያቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ. ራስን ማሻሻል ያድርጉ ፣ የማስታወስ ችሎታን እና አስተሳሰብን ያዳብሩ ፡፡ ባህላዊ ደረጃዎን ለማሻሻል ይሞክሩ - ተጨማሪ መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ ሙዚየሞችን እና ኤግዚቢሽኖችን ይጎብኙ ፣ ወደ ቲያትር ቤት ይሂዱ ፣ ሙዚቃ ያዳምጡ ፡፡ ትኩረትዎን ያሠለጥኑ ፡፡
ደረጃ 3
ከሁኔታዎችዎ ገለልተኛ ለመሆን ይሞክሩ። የሕይወትን ጥራት ለመገምገም የነፃነት ደረጃ ሌላው አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡ ይህ ሥራን ፣ መጥፎ ልምዶችን ፣ መድኃኒቶችንና ሕክምናን ጨምሮ ሁሉንም ዓይነት ሱሶች ያጠቃልላል ፡፡
ደረጃ 4
በኅብረተሰብ ውስጥ የራስዎን ስሜት በማሻሻል ይሳተፉ ፡፡ የግል ግንኙነቶች ይገንቡ ፡፡ ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ማህበረሰብ ውስጥ ልዩ ቦታ ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡ የፍቅር እና የወሲብ ግንኙነቶችን ወደ ጀርባ አይግፉ ፣ ምክንያቱም እነሱም የሕይወት ጥራት አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ ግጭቶችን ያስወግዱ.
ደረጃ 5
እርስዎ ያሉበትን አካባቢ ይመልከቱ ፡፡ ምናልባትም ይህ ምክንያት ከሁሉም ያነሰ በሰው ፍላጎት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ይህ ሥነ-ምህዳሩን እና የፖለቲካ ምህዳሩን እና የትምህርት እና የመድኃኒት ደረጃን ያጠቃልላል ፡፡ ይህ የኢኮኖሚ ሁኔታን እና የመረጃ አቅርቦትንም ያጠቃልላል ፡፡ እነዚህ መለኪያዎች ለእርስዎ የማይስማሙ ከሆነ ብቸኛ መውጫ መንገድ የመኖሪያ ቦታዎን ወደበለፀገ ቦታ መለወጥ ነው ፡፡
ደረጃ 6
በመንፈሳዊ ልማት ውስጥ ይሳተፉ ፡፡ የግል እምነቶችን ይፍጠሩ ፣ በመንፈሳዊ እንዲበለጽጉ እና እንዲያዳብሩ የሚያደርገዎትን ያግኙ። ሃይማኖት ፣ ማስተማር ፣ ኪነጥበብ ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 7
በመጨረሻ ወደ አየርላንድ መሄድ ይችላሉ ፡፡ በኢኮኖሚስት ኢንተለጀንስ ዩኒት መሠረት ለ 2005 ከፍተኛው የኑሮ ደረጃ እዚህ ሀገር ውስጥ ነው ፡፡
