“ማሰላሰል” የሚለው ቃል ቀደም ሲል ከምስጢራዊ ትምህርቶች ወይም ከሃይማኖት ጋር የተቆራኘ ነው ተብሎ ስለሚታመን በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ ታየ ፡፡ ምንም እንኳን ማሰላሰልን መለማመድ የዮጋ እና የዜን ቡዲዝም አካል ቢሆንም ፣ ከዚህ ግንኙነት ውጭ ይቻላል ፡፡ ታዲያ ሰዎች የእነዚህን የሃይማኖት ትምህርቶች አምላኪዎች ካልሆኑ ለምን ማሰላሰል ይፈልጋሉ?
ማሰላሰል ምንድነው
መረጋጋት እና አስተዋይነት። በማሰላሰል አንድ ሰው ውስጣዊ ሰላምን ያገኛል ፣ በማጠናቀቅ ስሜት ተሞልቷል። መንፈሳዊ ሰላምን በማግኘት ለቤተሰብዎ ፣ ለዘመዶችዎ እና ለሥራ ባልደረቦችዎ የበለጠ ታጋሽ መሆን ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ጠበኝነት እና ብስጭት ይጠፋሉ ፡፡ አንድ ሰው የበለጠ ምክንያታዊ ፣ ብዙ መንፈሳዊ ፣ የዕለት ተዕለት ጥያቄዎች እንዲሁም ትክክለኛ የመፍትሄ መንገዶቻቸው የበለጠ ግልጽ ይሆናሉ። የትኩረት ትኩረት. ሁሉም ሰው ይፈልጋል ፡፡ አንድ ሰው የትም ቢሆን የትኛውም ችግር ቢፈታ ትኩረቱን በሚሰራው ሥራ ላይ የማተኮር ችሎታ ሊኖረው ይገባል ፡፡ እረፍት የሌለውን አእምሮ እና የተለያዩ ያልተለመዱ ሀሳቦችን ለመቃወም ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ፡፡ ማተኮር የአንጎልን ሥራ ወደ አንድ ጠባብ ምሰሶ ፣ ወደ አንድ ሥራ ለመምራት ይረዳል ፡፡ ይህ እንደሚመስለው ለማሳካት ቀላል አይደለም ፡፡ ጤና. ማሰላሰል እያንዳንዱ ሰው ይብዛም ይነስም የሚገጥመውን የዕለት ተዕለት ጫና ለማሸነፍ እንዲሁም ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ እናም ብዙ በሽታዎችን እንደሚያመጣ ይታወቃል ፡፡ በማሰላሰል ሰዎች የደም ግፊትን (የደም ግፊት) ዝቅ ማድረግ ፣ በጭንቅላት እና በአንገት ጀርባ ጡንቻዎች ላይ ከመጠን በላይ ውጥረትን ሊቀንሱ ይችላሉ (ሥር የሰደደ ራስ ምታት እና ማይግሬን) ፣ የመተንፈሻ አካልን ተግባር ያሻሽላሉ (አስም እና የሚዘገይ ብሮንካይተስ) እና እንቅልፍን መደበኛ ማድረግ (አካላዊ ህመሞች እና የሰዎች ጭንቀት. ከሰዎች ጋር መግባባት ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በላያቸው ላይ ይሰቅላል-“ወፍራም ሰው” ፣ “ሩሲያዊ ያልሆነ” ፣ “ባባ” ፣ ወዘተ ማሰላሰል ገለልተኛ የሆነ የታዛቢ አቋም እንዲይዙ ፣ የምደባ ምዘናዎችን እንዲተው ፣ ራስዎን ከቃለ ምልልሶች ነፃ እንዲያወጡ እና ልዩነትን እንዲያዩ ያስተምራዎታል እና በሰው ውስጥ የመጀመሪያነት ፡፡ ከማሰላሰል አካላት አንዱ ዝምታ እና ማዳመጥ ነው ፡፡ የሌላውን ማዳመጥ ፣ እና ራስዎን ሳይሆን ፣ አነጋጋሪው ምን ያህል አስደሳች እና ውስጣዊው ዓለም ምን ያህል ሀብታም እንደሆነ ማየት ይችላሉ ፡፡ ማሰላሰል የሚነገረውን ብቻ ሳይሆን የማይነገረውንም ለመስማት ይረዳል ፡፡ ምናልባት አንድ ሰው ይህንን ሁሉ አደርጋለሁ ይል ይሆናል መድኃኒቱም ጤናውን ይመልሳል ፡፡ ለእያንዳንዱ ሰው አካላዊ ፣ አእምሯዊ ፣ አእምሯዊና መንፈሳዊ እድገት ማሰላሰል እውነተኛ ትርጉምን ማሳየት የሚችለው ልምምድ ብቻ ነው ፡፡
የሚመከር:
የማሰላሰል ልምምድ በጣም አድካሚ እና ረዥም ሂደት ነው ፣ ምንም እንኳን አንድ ክፍለ ጊዜ ባይሆንም በከንቱ ይሆናል ፣ ሆኖም ግን የእያንዳንዳቸው ጥራት ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የማሰላሰል ጥቅሞች ከውስጣዊው ዓለምዎ ጋር መስማማት በመፍጠር ፣ ከፍ ካለው ኃይል ጋር እንደገና በመገናኘት ወደ መላ ሰውነት የሚዛመት ጥቅም ተብሎ ሊገለፅ ይችላል ፡፡ ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ በተሳካ ሁኔታ ለማሰላሰል ፣ ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ጥቂት አስፈላጊ ህጎች አሉ። 1
የተሳካ ማሰላሰል ለዓመታት የዘወትር ልምምድ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን በአእምሮ ህሊና ውስጥ ወደ ተደሰተ ዘና ለማለት እና ለመጥለቅ ትክክለኛውን ማዕበል ወዲያውኑ ለማገዝ የሚረዱ ቀላል መርሆዎችን ማክበር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ እነዚህን መርሆዎች በመከተል ነው ቀድሞውኑ በስኬት መስመር ላይ ትልቅ ለውጦችን ማድረግ የሚችሉት። ከቁሳዊው ዓለም መዝናናት እና ረቂቅነት ለሽምግልና ልምምድ እድገት ዋና ዋና ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ በማሰላሰል ደረጃዎች 1
ማሰላሰል አእምሮዎን ለማረጋጋት ፣ እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እና ብዙ አስደሳች ጉዳዮችን እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል ፡፡ ሆኖም ግን የማሰላሰል ቴክኒኮችን አወንታዊ ውጤቶችን ወዲያውኑ መስማት አይችሉም ፡፡ የራስ-ግኝት ተሞክሮ ከጊዜ በኋላ ይመጣል ፣ ግን በመጀመሪያ በቤት ውስጥ ማሰላሰል እንዴት እንደሚጀመር ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ለማሰላሰል ጊዜ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ጠዋት እና ማታ ለ 15-20 ደቂቃዎች ተስማሚ ፡፡ ጠዋት ላይ የማሰላሰል ዘዴዎች ወደ አንድ ውጤታማ ቀን እንዲቃኙ እና ምሽት ላይ የተገኘውን ተሞክሮ ለመተንተን እና መደምደሚያዎችን ለማምጣት ያስችሉዎታል ፡፡ በጭራሽ ጊዜ ከሌልዎ በቀን አንድ ጊዜ ማሰላሰል ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ውጤት በሚቀንስ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ማሰላሰ
የአሳሳቢው ሁኔታ ከሳንስክሪት ትርጓሜዎች አንዱ ግንዛቤ ማለት ነው ፡፡ በአስተሳሰብ ፣ በአሁኑ ጊዜ ያለ ቅድመ ሁኔታ መቆየት በፓድማሳና ብቻ ሳይሆን በተለመዱ ተግባራት ውስጥም ለምሳሌ በኩባንያው ውስጥ ወይም እንደ ሻይ ብቻ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ - ጥሩ ጥራት ያለው ልቅ ሻይ - የሻይ ማንኪያ መመሪያዎች ደረጃ 1 ይህ የጃፓን ሻይ ሥነ ሥርዓት ውስብስብ ሥነ-ሥርዓቶችን መቆጣጠር አይደለም ፣ ግን አንድ ቀን ሻይ ሲያፈሱ ለሚያደርጉት ነገር ትኩረት መስጠትን ይመለከታል ፡፡ ሻይ ሻይ አውጥተው ውሃውን ለማፍላት የኤሌትሪክ ገንዳውን ያብሩ እና የሻይ ሻንጣ ሻንጣ ይከፍታሉ ፡፡ ደረጃ 2 ሁሉንም እንቅስቃሴዎች በራስ-ሰር ፣ ባለማወቅ ፣ በራስ-ሰር ያደርጉታል ፣ አእምሮው በተዛባ የሐሳብ ፍሰት ምህረት ላይ
በከፍተኛ ሁኔታ የሚሠራ የመንፈስ ጭንቀት (ኤች.ዲ.ዲ.) ከዋና ዋና የአእምሮ ሕመሞች መካከል አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁኔታ በሁኔታዎች እንደ ድንበር ጥሰቶች ሊመደብ ይችላል ፡፡ ያለ ህክምና እና እርማት የበሽታው መታወክ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀትን ወደመፍጠር ሊያመራ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ እጅግ የከፋ ሊሆን ይችላል ፣ ኤች.አይ.ዲ. ደግሞ የደከመ / የጀርባ አመጣጥ ምስረታ ያስከትላል ፡፡ ቃል በቃል ከ WFD እድገት የማይታመን አንድም ሰው የለም ፡፡ የዚህ መታወክ አደጋዎች አንዱ በልጅነት ጊዜ ቀስ በቀስ ማደግ መጀመር ፣ ቀስ በቀስ መሻሻል ፣ ከዚያም መታየት እና ለአንድ ዓመት ተኩል እስከ ሁለት ዓመት የአንድ ሰው ሕይወት መርዝ ይጀምራል ፣ ከዚያ ይርቃል እና በራሱ የሚያልፍ ይመስላል ፣ ይህ ቢሆንም ኧረ በጭራሽ
