የአሳሳቢው ሁኔታ ከሳንስክሪት ትርጓሜዎች አንዱ ግንዛቤ ማለት ነው ፡፡ በአስተሳሰብ ፣ በአሁኑ ጊዜ ያለ ቅድመ ሁኔታ መቆየት በፓድማሳና ብቻ ሳይሆን በተለመዱ ተግባራት ውስጥም ለምሳሌ በኩባንያው ውስጥ ወይም እንደ ሻይ ብቻ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ
- - ጥሩ ጥራት ያለው ልቅ ሻይ
- - የሻይ ማንኪያ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ይህ የጃፓን ሻይ ሥነ ሥርዓት ውስብስብ ሥነ-ሥርዓቶችን መቆጣጠር አይደለም ፣ ግን አንድ ቀን ሻይ ሲያፈሱ ለሚያደርጉት ነገር ትኩረት መስጠትን ይመለከታል ፡፡ ሻይ ሻይ አውጥተው ውሃውን ለማፍላት የኤሌትሪክ ገንዳውን ያብሩ እና የሻይ ሻንጣ ሻንጣ ይከፍታሉ ፡፡
ደረጃ 2
ሁሉንም እንቅስቃሴዎች በራስ-ሰር ፣ ባለማወቅ ፣ በራስ-ሰር ያደርጉታል ፣ አእምሮው በተዛባ የሐሳብ ፍሰት ምህረት ላይ ሆኖ ፣ ከባለቤትዎ ጋር ስለ ማለዳ ውዝግብ እና ለሚቀጥለው የሥራ ሰዓት ትኩሳት እቅዶች ይጸጸታል እነሱን ማቆም አይችሉም ፣ ግን የእርስዎን ትኩረት ለመቀየር መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 3
አእምሮን ነፃ ለማውጣት ፣ ለእረፍት ለመስጠት ፣ ወደ ህዋሳት ዘወር ይበሉ ፡፡ አምስቱን ይጠቀሙ ፡፡ በእጆችዎ ውስጥ ያለዎትን ፣ በምግቦቹ ቅርፅ እና ቀለም ላይ ይመልከቱ ፣ የሻንጣ ማለስለሻ ወይም የሸካራ ሻካራነት ፣ የቁሳቁሱ ክብደት እና የሙቀት መጠን ይሰማዎታል። እነሱን ለመሰየም ወይም ንፅፅሮችን ለማድረግ አይሞክሩ ፣ ምልክት ያድርጉባቸው ፡፡
ደረጃ 4
ከሻይ ሻይ ታችኛው ክፍል ላይ ሲወድቁ የፈላ ውሃ ድምፅ እና የዛጎችን ብዛት ያዳምጡ ፡፡ ሻይውን ወደ ኩባያዎቹ ሲያፈሱ እና ጥሩ መዓዛ ያለው የእንፋሎት መነሳት ሲመለከቱ እጅዎን ይመልከቱ ፡፡ በቡድሂስት ባህል ውስጥ የአካባቢያዊ አከባቢ የግንዛቤ ደረጃ ነው።
ደረጃ 5
ለአተነፋፈስዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በሻይ መዓዛ ሲተነፍሱ የበለጠ ተደጋግሞ ይሆን? ጠለቅ ብሎ ገባ? አፍታውን ያራዝሙ ፣ ይደሰቱበት። ጠጣር ይበሉ እና መጠጡን ይቀምሱ ፡፡ ደስታ በሚሰማዎት መንገድ ይሰማዎት። ሰውነትዎ በአካል እና በስሜታዊነት እንዴት እንደሚነካ ልብ ይበሉ እና ዘና ያለ ሙቀት ይሰማዎታል ፡፡ ይህ ቀድሞውኑ ስለ ራስ እና ስለ ሰው አካል ግንዛቤ ደረጃ ነው ፣ ማሰላሰል በተግባር ውስጥ አእምሮን ነፃ ለማድረግ በሚወስደው ጎዳና ላይ አስፈላጊ እርምጃ።
