የአእምሮ ጥንካሬ ማራኪ እና ስኬታማ ሰዎች ባለቤት የሆነ ጥራት ነው። አዎንታዊ ስሜቶችን እና ሀሳቦችን በመጠበቅ በእሱ እርዳታ ወደ ግብዎ በሚወስዱት መንገድ ላይ ያሉ ችግሮችን መቋቋም ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ጥንካሬ ባይኖርም የመንፈስ ጥንካሬ ወደ ሕልም ለመሄድ ይረዳል ፡፡
የዕለት ተዕለት ሕይወት በሚያስደንቁ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ እና ብዙውን ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን ያመጣሉ ፣ ያበሳጫሉ እና ያስደነግጣሉ። በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት የስነ-ልቦና አመለካከትን ጠብቆ ማቆየት ፣ በእርጋታ ችግሮችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ጥንካሬ ይጠይቃል ፡፡
ሁሉም ሰው በቂ አይደለም ፣ ስለሆነም ብዙዎች የሚፈለገውን ውጤት ሳያገኙ ተስፋ ይቆርጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ጥንካሬ ሊጨምር ይችላል ፡፡
ባህሪዎን መቆጣጠር እንደሚፈልጉ እንዴት ለመረዳት? በጥቃቅን ችግሮች ፣ ጥቃቅን ነገሮች ምክንያት ግቦችን የማውጣት እና በዚህ ሕይወት ውስጥ ማንኛውንም ነገር ለማሳካት ፍላጎት ካጡ ታዲያ የአእምሮ ጥንካሬን ማዳበር ያስፈልግዎታል ፡፡
እምነቶችን ይተንትኑ
እያንዳንዳችን የተወሰነ የእምነት ስብስብ አለን። አንዳንዶቹ ስኬትን ለማሳካት ይረዳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እንቅፋት ይሆናሉ ፡፡ ህይወትን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ስለማይችሉ በጣም ዝንባሌዎችን ለማግኘት እራስዎን መገንዘብ ያስፈልጋል።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰውየው ስለ እምነቶች እንኳን አያውቅም ፡፡ ግን በእሱ ሀሳቦች ፣ ባህሪ እና ስሜቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በእምነቱ እና በመርሆዎቹ ላይ የተመሠረተ እርምጃ ይወስዳል ፡፡ ስለሆነም አላስፈላጊ ጭነቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡
እነሱን ለመለየት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ግንዛቤን መጨመር ፣ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ካልተሳካ የስነልቦና ባለሙያውን ማነጋገር አለብዎት ፡፡
አስተሳሰብዎን ይቀይሩ
ዓለምን መለወጥ ከፈለጉ ከራስዎ ይጀምሩ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ አስተሳሰብዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአሉታዊነትዎ በሀሳብዎ የሚገዛ ከሆነ ያኔ የማንንም ስሜት ሊያበላሹ የሚችሉትን እነዚያን ነገሮች እና ክስተቶች ብቻ ያስተውላሉ ፡፡
አፍራሽውን ይተው ፣ ፈገግታን ብዙ ጊዜ ይጀምሩ (ቢያንስ በመስታወት ውስጥ ለራስዎ ነጸብራቅ)። ለስፖርት ይግቡ ፡፡ ቀላል ሩጫ እንኳን ጭንቅላቱን ከማያስፈልጉ ቆሻሻዎች ሊያጸዳ ይችላል ፡፡ እና ከሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ደስ የሚል ድካም ብቻ ይቀራል ፡፡
ማሰላሰል ይጀምሩ. በማሰላሰል ልምዶች አማካኝነት አሉታዊ አስተሳሰብን ማስወገድ እና ኃይል ማግኘት ይችላሉ ፡፡
አዎንታዊ ክስተቶችን ብቻ ለማስተዋል ይሞክሩ ፡፡ ከባድ ይሆናል ፡፡ በተለይም በመጀመሪያ ፡፡ አንጎል ከአሉታዊው ጋር ተስተካክሏል ፣ እና እሱን እንደገና ለማዋቀር መሞከር አለብዎት።
መጥፎ ስሜቶችን ማስተዋል ይማሩ ፡፡ በአሉታዊነትዎ ውስጥ አሉታዊነት መታየት እንደጀመረ ወዲያውኑ ወዲያውኑ እራስዎን ወደ ኋላ ይጎትቱ ፡፡
ስፖርት እና መተንፈስ
የጡንቻ ክሮች አሉታዊ የመከማቸት ችሎታ አላቸው። ግጭቶች ፣ ጭቅጭቆች ፣ ደስ የማይሉ ክስተቶች - ይህ ሁሉ አሻራ ያሳርፋል ፡፡ በእነሱ ምክንያት ሰውነት በአሉታዊ ኃይል ይሞላል ፡፡ ስፖርቶች ይህንን ችግር ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ በእግር መሮጥ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጂም ፣ ዮጋ ፣ ጭፈራ ፣ መለጠጥ ፣ ጂምናስቲክ - ይህ ሁሉ አሉታዊነትን ሁሉ ለማቃጠል ይረዳል ፡፡
መተንፈስ ግድየለሽነትን እና መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ በጥልቀት እና በቀስታ መተንፈስ ይጀምሩ። ለ 4x4x4 አሠራር ትኩረት ይስጡ ፡፡ ለ 4 ሰከንዶች እስትንፋስ ያድርጉ. ከዚያ ትንፋሽን ለ 4 ሰከንዶች ያህል ማቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ ለ 4 ሰከንዶች ያህል መተንፈስ አለብዎት ፡፡ ይህ አሰራር እንዲረጋጋና ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይረዳዎታል ፡፡
ተጨማሪ ምክሮች
- ፍርሃትዎን ይዋጉ ፡፡ ሁላችንም አንድ ነገር እንፈራለን ፡፡ ግን ፍርሃታቸው ቢኖርም እርምጃ የሚወስዱ ሰዎች አሉ ፡፡ ኃይለኛ ጥንካሬ አላቸው ፡፡ ባህሪን ለመገንባት ፣ ፍርሃቶችዎን ለመቋቋም መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
- በራስህ እምነት ይኑር. መተማመን ኃይለኛ ነው ፡፡ ለመሳካት እራስዎን ማቀድዎን ያቁሙ ፣ ሐረጎችን ተስፋ አስቆራጭ እና እምነቶችን መገደብ ይተው ፡፡ ምኞቶችን ለማሳካት ጥንካሬ እና ጉልበት እንዳለ በየቀኑ እራስዎን ያስታውሱ ፡፡
- ሥራ በሥራ በኩል ተግሣጽ ፣ ታጋሽ እና ጠንካራ እንሆናለን ፡፡ ከእያንዳንዱ ተግባር ምርጡን ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ በጣም ጥንታዊ ስራ እንኳን አንድ ነገር ሊያስተምረን ይችላል።
- ጥርጣሬዎችን ያስወግዱ ፡፡ ወደ ላይ እንዳይንቀሳቀሱ የሚያግድዎት ይህ ትልቅ ነው ውሳኔ ከወሰዱ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ስህተቶች እንደታዩ ያስተናግዳሉ ፡፡
- ተጋደሉ። በአሉታዊ ሀሳቦቻቸው ፣ በስንፍና ፣ በማዘግየት ፣ በሱስ ፡፡ ተስፋ የማይቆርጥ እና ከራሱ ድክመቶች ጋር የሚታገል ያንን ሰው ለመሆን ድፍረትን ይፈልጉ ፡፡
