ብዙ ሰዎች በየቀኑ በመጥፎ ስሜት ውስጥ የመሆን ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡ ለዚህ ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እናም ማንም ሰው ጊዜያዊ የስሜት መቀነስ እና ከዚያ በኋላ ጥንካሬን በራሱ ላይ ዋስትና ሊሰጥ አይችልም ፡፡
የመጥፎ ስሜትዎን መሪነት መከተል ያስፈልግዎታል ማለት በጭራሽ ማለት አይደለም ፡፡ ጊዜያዊ ብሉዝ ፣ በሰው ስሜታዊ ሁኔታ ላይ አሻራውን ቢተውም ፣ ይህንን ሁኔታ ለመለወጥ ብዙ መንገዶች አሉ። ይህንን ለማድረግ አመለካከትን ለመለወጥ ከልብ መፈለግ በቂ ይሆናል እና ቀላል እርምጃዎችን ለማከናወን አይፈሩም ፡፡
ከታወቁት ዘዴዎች አንዱ የስነ-ልቦና ዘና ለማለት ዘዴ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ አላስፈላጊ ውጥረትን ማስወገድ እና ሀሳቦችዎን ማጽዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ የዚህ ዘዴ ይዘት ቀላል እና በአእምሮ ደረጃ ላይ የሚያሰቃዩ ችግሮችን ለመፍታት ሠላሳ ደቂቃዎች በቂ ናቸው ፡፡ ነፃ ጊዜ ለመመደብ በቂ ይሆናል - እናም ሰውየው ስሜቱ እንዴት እንደሚቀየር ወዲያውኑ ያያል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ገለልተኛ ቦታ መፈለግ ፣ ችግሮችን መርሳት እና ለጥቂት ጊዜ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ወደ አእምሮው የሚመጣውን ሁሉ ማድረግ ይችላል-ዳንስ ፣ መዘመር ፣ በደስታ መዝለል ፣ መጮህ ፡፡ ማድረግ የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን የሌሎች ምላሽ ጣልቃ ገባ ፡፡
አነቃቂ የድምፅ ቀረፃዎችን ማዳመጥም በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው ፡፡ ወደ መጥፎ ሐሳቦች ውስጥ ላለመግባት ፣ እራስዎን ያለማቋረጥ ማዘናጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለድርጊት ተነሳሽነት እና ለተሻለ ጥረት በዚህ ውስጥ ምንም የሚረዳ ነገር የለም ፡፡
