እንደምታውቁት አሉታዊ ሀሳቦች የጤና ችግሮችን ብቻ ሳይሆን መጥፎ ክስተቶችን ለመሳብም ይችላሉ ፡፡ እነሱን በጨረፍታ እንደ ሚያያቸው ቀላል አይደለም ፡፡
እንደ ደንቡ ፣ እራስዎን በቀና መንገድ እንዲያስቡ ለማስገደድ በፍቃድ ጥረት በቀላሉ የማይቻል ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ በጣም ውጤታማው ነገር በመጀመሪያ እነዚህን ሀሳቦች “ለማፈናቀል” ሁኔታዎችን ሁሉ በሌላ አነጋገር መፍጠር ነው ፣ ስለሆነም በቀላሉ እነሱን “ለማሰብ” ጊዜ የለዎትም ፡፡
አካላዊ እንቅስቃሴ
ይህ ለመቀየር በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው። ግን በትክክል “በጭንቅላቱ ማሰብ” የሚጠይቁ ዓይነቶች እዚህ አሉ ፡፡ በፊንላንድ ውስጥ በእግር መጓዝ ወይም መራመድ ሀሳባችሁን የማስወገድ እድሉ ሰፊ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በጣም ከባድ የሆነ እርምጃ ነው። ስለዚህ የእርምጃ ኤሮቢክስን ይምረጡ ፣ ዳንስ እርምጃዎችን እና እንቅስቃሴዎችን በቃል ለማስታወስ ጥረት የሚጠይቅ ነገር ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ስለ ደረጃዎች ወይም ስለ ዳንስ ብቻ ማሰብ ይችላሉ ፣ እና ይህ ቀድሞውኑ በጣም ጥሩ ነው። ሌላኛው መንገድ ከባድ የአካል ሥራን የሚጠይቁ እንደ መስቀለኛ ወይም ታይ-ቦ ያሉ በጣም ንቁ ስፖርቶች ናቸው ፡፡ ከእነሱ በኋላ ፣ “ትክክለኛ” ፣ ማለትም ጠቃሚ ፣ ድካም ይሰማዎታል።
መንፈሳዊ ልምምዶች
ይህ ዘዴ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም ፣ ግን ከዚህ ቀደም ዮጋን ፣ ኪጎንግን ፣ ማሰላሰልን ለለማመዱት ብቻ ነው ፡፡ እነዚህ ልምዶች በራስ ላይ ልምድ እና ከባድ ሥራ ስለሚጠይቁ ጀማሪ በዚህ መንገድ ሀሳቦችን ማስወገድ መቻሉ አይቀርም ፡፡ ጀማሪዎች በቀላሉ እሱን የሚያስደስት ማንትራዎችን እንዲያዳምጡ ሊመከሩ ይችላሉ ፡፡
በፈጠራ ሥራ መሳተፍ
እንደገና እዚህ እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ዓይነቱ የፈጠራ ችሎታ እርስዎን የሚያስደስት እና የሚያስደስትዎት መሆኑ ነው ፡፡ የተለያዩ አማራጮችን ይሞክሩ ፣ በእውነት የሚስብዎትን ይምረጡ-ዲፕሎፕ ፣ ስዕል ፣ መጫወቻዎችን መስፋት። አሁን በሁሉም ከተሞች ማለት ይቻላል ለጀማሪዎች ብዙ ማስተር ትምህርቶች አሉ ፡፡ ተስማሚ የሆነ ነገር ካላገኙ ከ Youtube ቪዲዮዎች ይማሩ ፡፡
የድምፅ ትምህርቶች
ችሎታ እና ፍላጎት ካለዎት መዘመር ይማሩ። በመጀመሪያ ፣ አንድ ነገር በአንድ ጊዜ መዘመር እና ማሰብ ፈጽሞ የማይቻል ነው። በሁለተኛ ደረጃ በአጠቃላይ ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ንዝረትን የሚፈጥሩ የዘፈን ቴክኒኮች አሉ ፡፡
የአካባቢ ለውጥ
ይህ ምናልባት በጣም ውድ ዘዴ ነው ፣ ግን በጣም ውጤታማ አንዱ ነው። በቃ ለጥቂት ቀናት ወደ ሌላ ሀገር ይሂዱ ፡፡ የተለየ ባህል እና የሕይወት ምት ያላቸው ያልተለመዱ ሀገሮችን መምረጥ ይመከራል ፡፡ ስለዚህ አዲስ ግንዛቤዎች ይኖሩዎታል እናም ምናልባትም ፣ ሁኔታውን ሙሉ በሙሉ ከተለየ አቅጣጫ ይመለከታሉ። እና ባህሩ ራሱ በጣም ይረጋጋል።
