በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ ራስ ወዳድነት መጥፎ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ሰው ስለራሱ ብቻ ማሰብ ሲጀምር ፣ የሌሎችን ሰዎች ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ችላ በማለት ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ ቅናሾችን ለማድረግ እና ስምምነትን ለመፈለግ እንኳን የማይሞክር ከሆነ ፣ ከዚያ በእራሱ ላይ ጥንቃቄ የተሞላበት ሥራ ጊዜው አሁን ደርሷል።
ራስ ወዳድነትን መዋጋት-የመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች
አንድ ሰው አንድን ችግር ሲገነዘብ ወደ መፍታት ቀድሞውኑ በርካታ ትልልቅ እርምጃዎችን እየወሰደ ነው ፡፡ ራስ ወዳድነት እንዴት እርስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን እንደሚያደናቅፍ በትክክል መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ግራ መጋባትን እና ማንኛውንም ነገር ላለመርሳት ዋና ዋና ነጥቦችን ለይቶ ማወቅ ብቻ ሳይሆን መፃፍም ይመከራል ፡፡ ራስ ወዳድነት ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት ወደ መበላሸት ፣ የሚወዱትን ማጣት ፣ በትምህርት ቤት እና በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በዚህ የእርስዎ ጉድለት ምክንያት መጥፎ የሆነውን ነገር ያስቡ እና በዚህ መሠረት ማስታወሻ ይያዙ ፡፡
የሌሎችን አስተያየት ከግምት ውስጥ ማስገባትዎን አይርሱ ፡፡ ይህ ከመጀመሪያዎቹ ልምምዶችዎ አንዱ ነው-ስለራስዎ ብቻ ሳይሆን የራስ ወዳድነት ስሜትዎ የሌሎችን ባህሪ እና ስሜት እንዴት እንደሚነካው ጭምር ያስቡ ፡፡
ውይይቱን እንዴት እንደሚያካሂዱ ለመከታተል ይጀምሩ. ስለራስዎ ብቻ ማውራት የለመዱ ከሆነ ፣ ተገቢ በሚሆንበት ጊዜ ከሌላ ሰው ጋር ስለጉዳዮቹ የመጠየቅ ልማድ ይኑረው ፣ እንዲሁም ያለማቋረጥ ወይም አሰልቺ ፊት ሳያደርጉ ታሪኮቻቸውን በጥሞና ያዳምጡ ፡፡ እራስዎን መከታተል እና ስኬቶችን ማክበር ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሌሎች በእርግጥ እነሱን ያስተውላሉ። የሚወዷቸውን ሰዎች እንዲረዱዎት መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ ይህ በጣም የተሻለው የባህሪ ማስተካከያ አማራጮች አንዱ ነው ፡፡
ራስ ወዳድነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
በችግርዎ ላይ ትንሽ ከሠሩ እና መሻሻል እንዳስተዋሉ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ይሂዱ ፡፡ ተክሎችን ወይም የቤት እንስሳትን ለመንከባከብ ይሞክሩ. ድመት ወይም ውሻን ለመንከባከብ ጊዜ ማሳለፍ እንደሚኖርብዎ መገመት ከተቸገርዎ ጥቂት ዓሦችን ያግኙ ወይም ቢያንስ ቢያንስ ካቲ ማደግ ይጀምሩ ፡፡ በራስዎ ውስጥ ሃላፊነትን ያዳብሩ ፣ አንዳንድ ህይወት ያላቸው ፍጡራን በእርስዎ ላይ እንደሚመሰሉ ያስቡ እና እርሱን መንከባከብ አለብዎት።
ከመጠን በላይ አያድርጉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እንደ ራስ ወዳድነት ተቆጥረው በጣም ስለሚጨነቁ ስለ ራሳቸው ማሰብ ያቆማሉ እናም ሁሉንም ሀብቶቻቸውን ለሌሎች ይንከባከባሉ ፡፡ እንዲህ ማድረግ እና ወደ ሌላኛው ጽንፍ መጣደፍ ዋጋ የለውም ፡፡
ሌሎችን በጥቂቱ መርዳት ለመጀመር ይሞክሩ ፡፡ የእንሰሳት መጠለያ መጎብኘት እና ለውሾች እና ድመቶች ምግብ መግዛት ፣ ወላጅ ለሌላቸው ልጆች ነገሮችን መግዛት ፣ እንክብካቤ እና ትኩረት ማሳየት ይችላሉ ፡፡ ለሽርሽር ስጦታዎች በሚመርጡበት ጊዜ ስለ ፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ አያስቡም ፣ ነገር ግን በአቅራቢያዎ ያለ አንድ ሰው በድንገት ሊቀበለው ስለሚፈልገው ነገር ያስቡ ፡፡ አንድ ላይ ሽርሽር ሲያቅዱ ከእርስዎ ጋር የሚጓዘው ሰው እንዴት ሊያጠፋው እንደሚፈልግ ያስቡ ፡፡ በአጭሩ የሌሎችን እቅዶች ፣ ዓላማዎች ፣ ምኞቶች ፣ ምርጫዎች ከግምት ውስጥ የማስገባት ልማድ ይኑሩ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ቅናሾችን ለማድረግ እና ስምምነቶችን ለመፈለግ አይርሱ ፡፡
