ዓለምን እና በአካባቢው ያሉትን ሰዎች ለመለወጥ የማይቻል ከሆነ ራስን መለወጥ አስፈላጊ ስለመሆኑ የምስራቃውያን ጠቢባን መግለጫ እውነትነት በዘመናዊ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ሳይንሳዊ ሥራዎች ተረጋግጧል ፡፡ የእርሱን ልምዶች በመለወጥ አንድ ሰው ስለ ዓለም ያለውን አመለካከት ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ሕይወትንም መለወጥ ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለመለወጥ ጊዜው መሆኑን በመረዳት መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ በባህርይ ውስጥ የትኛው ጥራት መለወጥ እንዳለብዎ በግልፅ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ላይ ያሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መጥፎ ልምዶችዎን በተለየ ወረቀት ላይ እንዲጽፉ ይመክራሉ ፡፡
ደረጃ 2
ቀጣዩ ደረጃ በራስዎ ላይ ለመስራት መርሃግብር ማዘጋጀት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጊዜያቸውን ማስተዳደር ባለመቻላቸው ራሳቸውን ይነቅፋሉ ፡፡ ውድ ደቂቃዎችን እንዳያባክን መማር በቀኑ ግልጽ መርሃግብር ሊከናወን ይችላል። ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ በአንድ ቀን ውስጥ ማድረግ እንደሚችሉ ግልጽ ይሆናል ፣ እና ከዚያ ጊዜ የበለጠ ኢኮኖሚያዊ በሆነ ጊዜ ያጠፋል ፣ እናም በሁሉም ቦታ በፍጥነት የመፈለግ አስፈላጊነት ይጠፋል። ቤቱን በጥብቅ መርሃግብር ለመልቀቅ ጊዜው እንዲሁ ስለሚዘገይ የመዘግየት ልማድ እንዲሁ ይጠፋል ፡፡
ደረጃ 3
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ውስጥ ለእረፍት ፣ ለመብላት ፣ ሻይ ለመጠጣት ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተወሰነ ጊዜ መኖር አለበት ፡፡ በችግሮችዎ ውስጥ አልኮልን የመያዝ ወይም የመፍሰስ ልማድን ለመቋቋም በሕይወትዎ ውስጥ ስፖርቶችን ማካተት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጠቢባኖቹ ለሕይወት ዋነኞቹ መጥፎ ነገሮች አንድ በጣም አስፈላጊ የሆነ ፈውስ አለ ብለው ያምኑ ነበር - ይህ ሥራ ነው ፡፡ ስለ ስፖርት ተመሳሳይ ነገር ማለት ይቻላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ አሉታዊ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን በማጥፋት የሚወዷቸውን ወይም የሥራ ባልደረቦችዎን የማፍረስ ልማድን ማቋረጥ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
መጥፎ ልምዶች ከሕይወትዎ ጠቃሚ በሆኑ ሰዎች መባረር አለባቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ ገበያ የመሄድ እና በቅናሽ ዋጋ የሚሸጠውን ሁሉ የመግዛት ልማድ አላስፈላጊ ነገሮችንዎን በመለየት ለሚፈልጉት የመስጠት ልማድ ሊተካ ይችላል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ልማድ ጥቅሙ ሁለት እጥፍ ይሆናል-ሌላኛው ሰው ይደሰታል ፣ አፓርታማውም ይነጻል ፡፡ ሁልጊዜ ወደ ቦታዎቻቸው የመመለስ ልማድ ወ.ዘ.ተ ነገሮችን ከመጣል ከሰውነት ያድንዎታል ፡፡
ደረጃ 5
በራስዎ ላይ ለመስራት ትልቅ ማበረታቻ ሊከተሉት የሚገባ ምሳሌ አለው ፡፡ ተፈጥሮአዊ ድክመት ቢታይባቸውም እራሳቸውን ድል ያደረጉ እና የጠነከሩ ብዙ ሰዎችን ታሪክ ያውቃል ፡፡ አንድ ሰው ወደ ክቡር ሰዎች የሕይወት ታሪክ ውስጥ ብቻ መመርመር አለበት ፣ እናም በእርግጠኝነት ሊከተሏቸው የሚፈልጓቸው በደርዘን የሚቆጠሩ እሳቤዎች አሉ። ደግሞም መንገዱ የሚራመደው የተካነ እንደሚሆን ማስታወሱ ያስፈልግዎታል ፣ እና ለሚፈልግ ሰው ምንም የማይቻል ነው ፡፡
