ጥሩ ስሜት ውጤታማነትን ያሳድጋል ፣ ደህንነትን ይነካል እንዲሁም በራስ መተማመንን ይሰጣል። ብሩህ አመለካከት አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፣ ውድቀቶችን ለመትረፍ ቀላል ነው። በተጨማሪም ሌሎች ወደ ቀና ሰው ይሳባሉ ፡፡ እና ሁል ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመሆን እንዴት? ይህ መማር አለበት ፣ በእሱ ላይ መሥራት አስፈላጊ ነው ፡፡ የተረጋገጡ መንገዶች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጠዋት ላይ አዎንታዊ ለመሆን እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ዓይኖችዎን በአልጋ ላይ ከመክፈትዎ በፊት ፈገግ ይበሉ እና ለራስዎ ታላቅ ቀን ይመኙ ፡፡ ከዚያ በፀጥታ ይተኛሉ ፣ ይለጠጡ ፣ በዝግታ ይነሳሉ ፣ ትንሽ ማሞቂያ ያድርጉ ፡፡ የንፅፅር ገላዎን ይታጠቡ ፣ ያበረታታል እንዲሁም በአዎንታዊ ኃይል ይሞላል ፡፡ ቀለል ያለ ቁርስ አይዝለሉ ፡፡ ገንፎ ወይም የተከተፈ እንቁላል እና የአረንጓዴ ሻይ ጽዋ ይሁን ፡፡ ቀኑን ሙሉ ስሜትዎን ከፍ የሚያደርጉ ምግቦችን እራስዎን ይያዙ ፡፡ እነዚህ ለውዝ ፣ ጥቁር ቸኮሌት ፣ ሙዝ ፣ አይብ ፣ ዓሳ ፣ ባችሃት ፣ ኦትሜል ይገኙበታል ፡፡
ደረጃ 2
ቀንዎን ይለዩ ፣ ለራስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች አስገራሚ ነገሮችን ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሳምንቱ የመጨረሻ ቀናት አፓርታማውን ከማፅዳት ይልቅ ጓደኞችን መጎብኘት ወይም ከከተማ ውጭ ዓሣ ማጥመድ ይሂዱ ፡፡ አካባቢውን ይቀይሩ - የቤት እቃዎችን እንደገና ያስተካክሉ ፣ ምስሉን ይቀይሩ። ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር ይተዉ እና ለመዝናናት እና ለማረፍ አንድ ቀን ይመድቡ ፡፡ የውበት ሳሎንን ይጎብኙ ፣ ሶናውን ይጎብኙ ወይም በሙቅ ገንዳ ውስጥ ይንከሩ ፡፡ በሚወዱት ምግብ ውስጥ ይግቡ።
ደረጃ 3
ስለ እያንዳንዱ ትንሽ ነገር እራስዎን ያወድሱ ፡፡ ብዙ ጥቅሞች ስላሉዎት ጉድለቶችዎን ይረሱ! ራስዎን አይመቱ ወይም በጸጸት አይሰቃዩ ፡፡ ለእያንዳንዱ ስኬት ለራስዎ ስጦታዎች ይስጡ ፡፡ ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ ፣ ከህይወት ውስጥ አስደሳች ጊዜዎችን ፣ አስቂኝ ታሪኮችን ያስታውሱ። መጥፎ አታስብ ፡፡ ደስ የማይል ሁኔታ ካለ ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በነፍስዎ ውስጥ ይከሰት እንደሆነ ያስቡ ፡፡ አሜሪካዊቷ ጋዜጠኛ ሬጂና ብሬት ከሚታወቁት 45 ትእዛዛት መካከል አንዷ “በማንኛውም አደጋ አደጋ በሚባል ጊዜ ራስህን ጠይቅ-ይህ በአምስት ዓመታት ውስጥ አስፈላጊ ይሆናልን?” በመርከቡ ላይ ይውሰዱት ፡፡
ደረጃ 4
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይምሩ-አልኮል እና ማጨስን ያስወግዱ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ደህንነትዎን በተከታታይ ይከታተሉ ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ የፀሐይ ጨረሮች ፣ ንጹህ አየር ፣ ቀላል ነፋሻ በስሜታዊ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም ስሜትን ያሻሽላሉ ፡፡
ደረጃ 5
የቀለም ሕክምና ደንቦችን ይከተሉ. በቢጫ ከብበው - ስሜትዎን ያሳድጋል ፡፡ አረንጓዴ ዘና ያለ እና ሐምራዊ ኃይል ያለው ነው። በልብስዎ ውስጥ ደማቅ ቀለሞችን ይምረጡ ፡፡
