መጥፎ ስሜት እና ድብርት? በሁለት ቀላል ደረጃዎች እንዴት አዎንታዊ መሆን እንደምችል አውቃለሁ
በመጀመሪያ ፣ ለድብርት ወይም ለመጥፎ ስሜት መንስኤን እንመልከት ፡፡ በእርግጥ እያንዳንዱ ሰው የራሱ አለው ፣ ግን የመጥፎ ስሜት ወይም የመንፈስ ጭንቀት መሰረቱ በእውነት የምንፈልገው ነገር አልተከሰተም ፣ ወይም በተቃራኒው እኛ ያልፈለግነው ወይም ያልጠበቅነው አንድ ነገር ተከስቷል. ለምሳሌ, ከሚወዱት ሰው ጋር መለያየት. ምናልባትም አንድ ሰው ከሚወዳቸው ሰዎች ሞት የተነሳ የሚያጋጥመው ትልቁ ሥቃይ ፣ የስሜት መቀነስ እና የመንፈስ ጭንቀት ፡፡ መበታተን ይሁን ማለፍ ብቻ ነው ፡፡
በሕይወታችን ውስጥ ሁሉም ነገር የሚሠራበት ቀለል ያለ ዕቅድ አለ ፡፡
1. ሀሳብ ይነሳል
2. ይህ አስተሳሰብ ለክልል ይሰጣል (አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ)
3. ግዛት ለድርጊት ወይም በተቃራኒው እንቅስቃሴ-አልባነትን ይሰጣል
4. እርምጃ ወይም እንቅስቃሴ አለማድረግ ውጤት ይፈጥራል
በዚህ እቅድ መሟገት ከባድ ነው ፡፡ ይህ ማለት በሀሳባችን ብቻ መስራት ያስፈልገናል ፣ ሀሳባችንን ብቻ መለወጥ አለብን ውጤቱም ይለወጣል ፣ ያኔ ድብርት ይሸነፋል! ስለዚህ ፣ መጥፎ ሃሳባችን እና ድብርት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረን ሀሳባችን ብቻ ነው።
ከመጥፎ ስሜት እና ከድብርት ጋር ሥራን ወደ ብዙ አካላት እከፍላለሁ ፡፡
- የፊዚዮሎጂ ለውጥ;
- ሀሳቦችን እና ግዛቶችን መለወጥ.
መጥፎ ስሜቶችን እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ወደ ተወሰኑ እርምጃዎች እንሂድ ፡፡
1) ፊዚዮሎጂን ይለውጡ ይህንን ለማድረግ መቆም ፣ እግርዎን ማሰራጨት ፣ እጆችዎን በጎንዎ ላይ ማድረግ ፣ በራስ መተማመንን መያዝ ፣ ቀና ብለው ማየት እና ፈገግ ማለት ያስፈልግዎታል ፡፡ አሁን እንደዚህ ቆመሃል በፊትህ እና በአቋምህ ላይ ያለውን ፈገግታ ሳትቀይር ለማዘን ሞክር ፡፡ እርስዎ ይሳካልዎታል ብሎ ማሰብ አይቻልም ፡፡
ነገሩ ሰውነት የሃሳባችን እና የስሜታችን ነፀብራቅ ነው ፣ አሁን በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ምን አይነት አቋም እንደሚይዙ ይመልከቱ? ምናልባትም ፣ ትከሻዎች ይወርዳሉ ፣ ጭንቅላቱ በጣም ፣ እጆቹ እና እግሮቻቸው የተሻገሩ ናቸው ፣ ፊቱ ጨልሟል ፡፡ ግዛቱን ለመለወጥ አቀማመጥዎን ይቀይሩ። ሁል ጊዜ ፣ አፍራሽ ሀሳቦች ወደ ራስዎ ውስጥ ዘልቀው መግባት እንደጀመሩ ፣ የአቀማመጥዎን ፣ የጭንቅላትዎን አቀማመጥ ፣ የፊትዎን ገጽታ ይለውጡ ፡፡
ሁኔታዎን ለማሻሻል የሚቀጥለው እርምጃ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው ፣ ምንም ይሁን ምን ፡፡ እና እዚህ አንድ ህግ ብቻ አለ ፣ እርስዎ የከፋዎት ፣ የበለጠ የሰውነት እንቅስቃሴ ያስፈልግዎታል። አካላዊ እንቅስቃሴ ስሜትን ያሻሽላል ፡፡ ይህንን አሁን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ በጂም ውስጥ ከሩጫ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ምን እንደተሰማዎት ያስታውሱ? ከስልጠና በኋላ ከበፊቱ በተሻለ ሁኔታ እንደተሰማዎት እርግጠኛ ነኝ ፡፡ በስልጠና ወቅት እራስዎን እንዴት ማነሳሳት እንደሚችሉ ቀደም ብዬ ጽፌ ነበር ፡፡
2) ሀሳቦችን እና ግዛቶችን መለወጥ አሉታዊ ሀሳቦች እንደሚረከቡ ብቻ ሲገነዘቡ ለሁሉም ነገር ማመስገን ይጀምሩ ፡፡ አዎ አዎ አመሰግናለሁ ፡፡
ስለ ምን አመስጋኝ ሊሆኑ ይችላሉ? ለዚህ ሁኔታ ፣ በየትኛው መጥፎ ስሜት ወይም ድብርት ምክንያት ፣ ሁሉም አስቸጋሪ ሁኔታዎች ወደ ጥሩ ፍጻሜ እንዲመሩ ያደረጓቸው እውነታዎች ፣ በሕይወት ስለኖሩ ፣ የሚወዷቸው ፣ እጆች እና እግሮች ፣ ብዙ ዕድሎች አሏቸው ፡፡ ለማንኛውም ነገር አመስግን ፡፡
ከልብ አመሰግናለሁ ፣ በመጀመሪያ እሱን ለማድረግ በጣም ከባድ ነው ፣ በተለይም ከልብ ፣ ግን ጊዜ ያልፋል እናም በደስታ ያደርጉታል እናም በምስጋና ሁኔታ ውስጥ ይገባሉ። ትኩረትዎን ከቁጣ እና ቂም ወደ ምስጋና ይለውጡ ፡፡
እነዚህ ሁኔታውን የመቀየር መሠረታዊ ነገሮች ብቻ ናቸው ፣ ከዚህ በስተጀርባ ብዙ ነገሮች አሁንም አሉ ፣ ግን ወደ አዎንታዊ እና ጥሩ ስሜት የመጀመሪያ እርምጃዎችን ለመጀመር እና ለመውሰድ ይህ በጣም በቂ ነው።
በጣም ጥሩ ከሆኑት ጊዜያት እንኳን አዎንታዊ ይሁኑ ፣ ሀሳቦችዎን እና ሁኔታዎን ይቀይሩ ፣ ሕይወት ይደሰቱ!
