እያንዳንዳችን በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞናል ፣ ነርቮች በሚበዙበት ጊዜ ፣ ሁሉም ነገር የሚያበሳጭ ነው ፣ ማንም ወደ ዓለም ዳርቻ መሄድ እና ማንንም ላለማየት የሚረዳ እና የሚፈልግ ያለ ይመስላል። ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል ፣ ግን በዋነኝነት ከመጠን በላይ ጭነት ፣ ማለትም ድካም።
መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር መረጋጋት ፣ መቀመጥ ፣ ዘና ማለት እና ማሰብ ነው ሕይወትዎን ይወዳሉ? ከጎንህ ያለው ሰው (እኔ ሌላኛውን ግማሽ ማለቴ ነው) እያደረግክ ያለኸው ደስ ይለኛል ፡፡ የሚኖሩበትን ሁኔታ ይወዳሉ? አይ ፣ በዚህ ዝርዝር ውስጥ የሆነ ነገር ለእርስዎ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው ደህና በሚሆንበት ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የለውም ፡፡ እና እነዚህ ሁሉ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ፣ ማስታገሻ ክኒኖች - የመንፈስ ጭንቀትን ይገፋል ፣ አያጠፋም ፡፡
ሥራን የማይወዱ ከሆነ - አሁን በይነመረብ እና ብዙ የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ምርጫዎች አሉ ፣ ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን በ 30 ወይም በ 50 ይሁን ፡፡ ሹራብ ከፈለጉ - ለሽያጭ ያድርጉት; መስፋት ፣ መሳል - ተመሳሳይ ነገር ፡፡ የመታሻ ኮርስ ይውሰዱ ፣ በቤት ውስጥ ያድርጉት ፡፡ የሚወዱትን እና ትንሽ ቅ imagትን ብቻ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
ምናልባት ከጎንዎ ያለው ሰው ሌላኛው ግማሽዎ እንዳልሆነ ተገንዝበው ይሆናል ፣ ግን ለብዙ ዓመታት አብረው ከኖሩ እንዴት እንደሚለያዩ። መውጫ መንገድ አለ ፣ ለማዘናጋት ወደ ማናቸውም ክበብ መሄድ ያስፈልግዎታል - ለመደነስ ፣ ወደ እንግሊዝኛ የሚስብ። አዲስ ሰዎች ፣ አዲስ የጓደኞች ስብስብ ፣ አዲስ ጓደኞች ይኖራሉ ፣ እናም መሰናበት ወይም አመለካከቶችዎን እንደገና ማገናዘብ በጣም ቀላል ይሆናል (ከሁሉም በኋላ ሁሉም ነገር በንፅፅር የተማረ ነው) ፡፡
ከሁኔታዎች ጋር ፣ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው ፣ ቀረፃውን ለመጨመር ወይም ለተመሳሳይ ቀረፃ አፓርትመንት ገንዘብን ይቆጥቡ ፣ ግን በተሻለ ሁኔታ ፣ በአዲሱ ቤት ውስጥ ፣ ጥሩ ጎረቤቶች ያሉት። እስከዚያው ድረስ እንደገና ማዋቀር ፣ የመዋቢያ ጥገና ማድረግ እና ወዲያውኑ መተንፈስ ቀላል ይሆናል ፡፡
የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም በእርግጠኝነት ሊረዱዎት የሚችሉ ጥቂት ህጎች እዚህ አሉ ፡፡
